Ранее сообщалось, что четыре тысячи шагов в день снижают риск деменции. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Красная рыба известна как один из лучших источников омега-3 жирных кислот, которые необходимы для человеческого организма — эти жирные кислоты играют важную роль в укреплении сосудов и снижении риска развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Как пишет здоровое-питание.рф, специалисты советуют употреблять две-три порции рыбы в неделю для обеспечения организма необходимыми жирными кислотами. При этом нет необходимости выбирать исключительно дорогие сорта красной рыбы, так как более бюджетный вариант, например, сельдь, также является отличным источником омега-3. В сельди содержатся не только жирные кислоты, но и белок, витамины, антиоксиданты.
При употреблении селедки важно учитывать способ ее приготовления. Консервированная селедка сохраняет многие полезные вещества, однако пряный посол может привести к высокому содержанию соли в продукте, что может быть небезопасно для людей с сердечными заболеваниями или повышенным артериальным давлением. В таком случае рекомендуется употреблять не более двух-трех кусочков соленой рыбы в день. Также следует быть осторожным с солеными продуктами при наличии проблем с почками.
Для минимизации рисков можно обратить внимание на замороженную сельдь, которая сохраняет все полезные свойства при правильном размораживании в холодильнике. Важно избегать погружения рыбы в горячую воду при размораживании, чтобы не испортить ее вкус.
Ранее сообщалось, что четыре тысячи шагов в день снижают риск деменции. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Граждане Швейцарии на референдуме, состоявшемся 14 июня, отклонили предложение об ограничении численности населения десятью миллионами к 2050 году. Агентство Bloomberg, ссылаясь на данные общественной телерадиокомпании SRF, сообщило, что против инициативы…
В деревне Сагутьево Брянской области украинский беспилотник самолетного типа атаковал мирное население. В результате удара одна местная жительница получила травмы, несовместимые с жизнью. Информацию об этом через мессенджер «Макс» распространил…
Четырнадцатого июня в Самарской области произошло дорожно-транспортное происшествие, в котором столкнулись три автомобиля. Травмы различной степени тяжести получили пять человек, среди них оказался ребенок. Информацию о случившемся распространила пресс-служба регионального главка МВД. Местом…
Сенатор от Запорожской области Дмитрий Рогозин выступил с предложением минировать танкеры, чтобы не допустить их захвата европейскими государствами. Соответствующее заявление он разместил в своем Telegram-канале. По убеждению политика, западные лидеры…
14 июня губернатор Херсонской области Владимир Сальдо сообщил о завершении сбора информации о преступлениях Вооруженных сил Украины против мирных жителей региона. Сбор проводил посол по особым поручениям МИД России Родион…
Нижегородская компания «ПрофМобиль НН» начала производство специальной версии Lada Granta для ритуальных служб. Цена фургона достигает 2,8 млн рублей. Об этом сообщает журнал Motor. В комплектацию входят выдвижной подиум для гроба, поручни безопасности,…