Ранее сообщалось, что четыре тысячи шагов в день снижают риск деменции. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Красная рыба известна как один из лучших источников омега-3 жирных кислот, которые необходимы для человеческого организма — эти жирные кислоты играют важную роль в укреплении сосудов и снижении риска развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Как пишет здоровое-питание.рф, специалисты советуют употреблять две-три порции рыбы в неделю для обеспечения организма необходимыми жирными кислотами. При этом нет необходимости выбирать исключительно дорогие сорта красной рыбы, так как более бюджетный вариант, например, сельдь, также является отличным источником омега-3. В сельди содержатся не только жирные кислоты, но и белок, витамины, антиоксиданты.
При употреблении селедки важно учитывать способ ее приготовления. Консервированная селедка сохраняет многие полезные вещества, однако пряный посол может привести к высокому содержанию соли в продукте, что может быть небезопасно для людей с сердечными заболеваниями или повышенным артериальным давлением. В таком случае рекомендуется употреблять не более двух-трех кусочков соленой рыбы в день. Также следует быть осторожным с солеными продуктами при наличии проблем с почками.
Для минимизации рисков можно обратить внимание на замороженную сельдь, которая сохраняет все полезные свойства при правильном размораживании в холодильнике. Важно избегать погружения рыбы в горячую воду при размораживании, чтобы не испортить ее вкус.
Ранее сообщалось, что четыре тысячи шагов в день снижают риск деменции. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
На 80-м году жизни скончался генерал-лейтенант в отставке Александр Владимирович Гусев. Возглавлявший спецподразделение «Альфа» с 1995 по 1998 год, он ушел из жизни 13 июня 2026 года. О смерти сообщили…
Пять беспилотных летательных аппаратов, приближавшихся к Калуге и нескольким районам Калужской области, были уничтожены силами противовоздушной обороны. Губернатор региона Владислав Шапша в своем Telegram-канале сообщил, что ликвидация БПЛА произошла над…
Летом риск порчи окрошки и, как следствие, пищевого отравления, особенно высок, предупредила гастроэнтеролог и гепатолог «СМ-Клиники» Елена Бутенко в беседе с «Лентой. ру». Она раскрыла предельные сроки хранения этого популярного блюда в зависимости от условий и состава. По словам…
Мэр Москвы Сергей Собянин проинформировал об отражении атаки беспилотного летательного аппарата, двигавшегося в сторону столицы. Инцидент произошел в ночное время. Дежурные средства противовоздушной обороны своевременно обнаружили и уничтожили БПЛА на…
Заместитель председателя комитета Госдумы по строительству и ЖКХ Сергей Колунов («Единая Россия») в беседе с ТАСС разъяснил порядок оформления хозяйственных построек. Парламентарий отметил, что регистрировать необходимо лишь объекты, обладающие признаками недвижимости, – те, что прочно…
Флориан Филиппо, возглавляющий французскую правую партию «Патриоты», подверг резкой критике заявление председателя Еврокомиссии Урсулы фон дер Ляйен. Поводом послужило объявление о начале переговоров по вступлению Украины в Европейский союз. В…