Ранее сообщалось, что четыре тысячи шагов в день снижают риск деменции. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Красная рыба известна как один из лучших источников омега-3 жирных кислот, которые необходимы для человеческого организма — эти жирные кислоты играют важную роль в укреплении сосудов и снижении риска развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Как пишет здоровое-питание.рф, специалисты советуют употреблять две-три порции рыбы в неделю для обеспечения организма необходимыми жирными кислотами. При этом нет необходимости выбирать исключительно дорогие сорта красной рыбы, так как более бюджетный вариант, например, сельдь, также является отличным источником омега-3. В сельди содержатся не только жирные кислоты, но и белок, витамины, антиоксиданты.
При употреблении селедки важно учитывать способ ее приготовления. Консервированная селедка сохраняет многие полезные вещества, однако пряный посол может привести к высокому содержанию соли в продукте, что может быть небезопасно для людей с сердечными заболеваниями или повышенным артериальным давлением. В таком случае рекомендуется употреблять не более двух-трех кусочков соленой рыбы в день. Также следует быть осторожным с солеными продуктами при наличии проблем с почками.
Для минимизации рисков можно обратить внимание на замороженную сельдь, которая сохраняет все полезные свойства при правильном размораживании в холодильнике. Важно избегать погружения рыбы в горячую воду при размораживании, чтобы не испортить ее вкус.
Ранее сообщалось, что четыре тысячи шагов в день снижают риск деменции. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В Московской области в четверг, 12 марта, ожидается погода с переменной облачностью и без осадков. Об этом сообщают «Вести Подмосковья» со ссылкой на Гидрометцентр РФ. По имеющейся информации, воздух прогреется до…
Военно-морские силы Ирана полностью ликвидированы в ходе американской операции без серьёзных потерь США. Издание «Взгляд» заявило, что ВМС Тегерана никогда не предназначались для реальной войны. Источник отметил, что иранские корабли…
Военный эксперт Игорь Коротченко заявил, что США могут тайно вооружать Киев, прикрываясь дипломатическими переговорами. По словам Коротченко, об этом сигнализирует неутешительный итог диалога между Вашингтоном и Тегераном. «Есть узкое окно…
Пресс-секретарь президента России Дмитрий Песков заявил, что Украина препятствует мирному урегулированию и имеет поддержку своей позиции в ряде европейских столиц. В ходе брифинга с журналистами представитель Кремля отметил, что киевский…
Второй Западный окружной военный суд конфисковал у фигурантов дела о теракте в «Крокус Сити Холле» более 4,3 миллиона рублей. Как сообщили РИА Новости в пресс-службе суда, эти средства были получены…
Полиция США обнаружила девочку, похищенную в 2020 году из города Дуарте в Калифорнии. Ее нашли живой и невредимой в школе округа Вашингтон, штат Северная Каролина, сообщает LADBible. Так, 2 июня…