Мы проводим все больше времени перед экранами, что может привести к усталости глаз. Вот несколько советов, как снизить риск цифровой усталости глаз.
Применяйте правило 20-20-20: каждые 20 минут отвлекайтесь на 20 секунд, смотря на что-то на расстоянии 20 футов (примерно 6 метров).
Настраивайте яркость и контраст: Экран вашего устройства должен быть настроен так, чтобы свет не был слишком ярким или слишком темным.
Блики и отражения: Убедитесь, что на вашем экране нет бликов от окон или освещения, которые могут вызвать усталость глаз.
Регулярные перерывы: Помимо правила 20-20-20, делайте перерывы каждые 1-2 часа, чтобы отдохнуть и подвигаться.
Защитные очки: Если вы проводите много времени перед экраном, рассмотрите возможность использования очков для компьютера, которые могут снизить нагрузку на глаза.
Помните, что уход за глазами — это важная часть здоровья. Если вы испытываете постоянную усталость глаз, обратитесь к врачу.
Генеральный директор госкорпорации «Росатом» Алексей Лихачев заявил, что российская сторона рассчитывает на визит главы МАГАТЭ Рафаэля Гросси в Энергодар и на Запорожскую АЭС в ближайшее время, передает РИА Новости. По словам Лихачева, такой визит позволил бы международному…
Читатели британской газеты Telegraph вступили в активную дискуссию после публикации заявления Владимира Зеленского о том, что украинским силам удалось перехватить лишь одну баллистическую ракету во время недавних ударов ВС России…
Министр финансов Японии Сацуки Катаяма готовится сделать заявление о первой за полтора десятилетия совместной с Соединенными Штатами валютной интервенции, направленной на противодействие обвалу курса иены. Ожидается, что речь главы финансового…
Предстоящей ночью в Москве и Подмосковье ожидаются кратковременный дождь и местами гроза. Днем в понедельник, 3 августа, осадков не прогнозируется. Об этом ТАСС сообщили в Гидрометцентре России. Ночью температура в Москве поднимется до плюс 16–18 градусов, в центре города – до плюс 21, в Подмосковье воздух…
Доцент кафедры общей биологии и биоэкологии Государственного университета просвещения Виталий Наполов в разговоре с «Газетой.Ru» объяснил правила обработки клубники перед употреблением. Специалист предупредил, что пренебрежение гигиеническими процедурами способно обернуться серьезными…
Генеральный директор госкорпорации «Росатом» Алексей Лихачев в ходе общения с журналистами обозначил проблему, связанную с сохранением нестабильности в схеме внешнего электроснабжения Запорожской атомной электростанции. По его словам, сложившаяся ситуация продолжает…