Мы проводим все больше времени перед экранами, что может привести к усталости глаз. Вот несколько советов, как снизить риск цифровой усталости глаз.
Применяйте правило 20-20-20: каждые 20 минут отвлекайтесь на 20 секунд, смотря на что-то на расстоянии 20 футов (примерно 6 метров).
Настраивайте яркость и контраст: Экран вашего устройства должен быть настроен так, чтобы свет не был слишком ярким или слишком темным.
Блики и отражения: Убедитесь, что на вашем экране нет бликов от окон или освещения, которые могут вызвать усталость глаз.
Регулярные перерывы: Помимо правила 20-20-20, делайте перерывы каждые 1-2 часа, чтобы отдохнуть и подвигаться.
Защитные очки: Если вы проводите много времени перед экраном, рассмотрите возможность использования очков для компьютера, которые могут снизить нагрузку на глаза.
Помните, что уход за глазами — это важная часть здоровья. Если вы испытываете постоянную усталость глаз, обратитесь к врачу.
Переходное правительство Сирии может попросить российских военных покинуть одну из трех их баз, — аэродром в Камышлы, расположенный в северной части страны. Об этом сообщает газета «Коммерсантъ». Переговоры по соответствующему…
Губернатор Курской области Александр Хинштейн потребовал срочно устранить нарушения в горбольнице №6 после публикации в соцсетях фотографий с телами умерших пациентов, оставленных в коридорах. «Увидел в соцсетях шокирующие фото –…
Применение Ираном российской системы РЭБ «Калинка» против систем Starlink может пугать Соединенные Штаты Америки. Об этом говорится в публикации агентства The National Interest (TNI). По данным статьи, американцы и их…
Яхта La Datcha, принадлежащая Олегу Тинькову*, в 2025 году около шести месяцев стояла в Нууке в Гренландии. В это время бывший российский бизнесмен катался на лыжах, рассказала местная жительница Алена…
Бывший советник президента США Дональда Трампа по Украине Кит Келлог нашел новую работу. Как сообщил директор лоббистской и коммуникационной компании BGRGroup Дэвид Урбан, теперь он его коллега. «Невероятно горжусь, что мой…
Глава Российского фонда прямых инвестиций (РФПИ) Кирилл Дмитриев допустил попытку Вашингтона заключить сделку по Канаде после сделки по Гренландии. «Следующая — Канада?» — написал Дмитриев в сети X, комментируя пост о…