Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Американка Эллисон Немец рассказала о необычном способе борьбы с ночными пробуждениями, который она обнаружила благодаря нейробиологу Эндрю Губерману.
По словам женщины, простое упражнение с движениями глаз помогло ей снова заснуть после пробуждения посреди ночи. Своим опытом она поделилась с изданием Woman’s World.
Проблемы со сном у Немец появились на фоне менопаузы. Женщина регулярно просыпалась примерно в три часа ночи и после этого долго не могла заснуть. В TikTok она увидела выступление Губермана, в котором тот рассказывал о короткой технике для возвращения ко сну.
Для выполнения упражнения необходимо закрыть глаза и, не открывая их, медленно поводить глазами из стороны в сторону, а затем вверх и вниз. После этого следует сделать несколько круговых движений глазами сначала в одном направлении, затем в другом. На последнем этапе нужно свести глаза к переносице и глубоко выдохнуть. Последовательность рекомендуется повторить два или три раза.
Немец решила проверить метод в ту же ночь, когда снова проснулась около трех часов. Изначально она сомневалась, что упражнение поможет, однако, по ее словам, следующим воспоминанием стал уже звонок утреннего будильника.
При этом опыт одного человека не доказывает эффективность метода для всех людей.
Ранее терапевт Юнусов заявил о симптомах и диагностике дефицита витамина D. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
За минувшие сутки силы противовоздушной обороны ликвидировали над Брянской областью 303 беспилотных летательных аппарата самолетного типа. Об этом проинформировал глава региона Егор Ковальчук в публикации на платформе «Макс». Губернатор уточнил,…
Российский блогер Сергей Вагин, проведший более трех лет в колумбийских тюрьмах, рассказал о драке с двумя заключенными из-за мобильного телефона. Подробностями он поделился в интервью «Ленте.ру». По словам Вагина, во…
Серия взрывов прогремела в ряде регионов, включая столицу Украины. В Киеве поражение получили два предприятия: завод «Генератор», выпускающий беспилотники «Хорнет», и «Кератем», где изготавливаются компоненты для ракетного топлива. Кроме того,…
Американка Жане сама предложила супругу Элу Смиту найти вторую жену — и через несколько лет пара официально расширила семью. Историю полигамных отношений опубликовало издание The Sun. Свадьба Эла и Жане…
В северной части Пакистана пассажирский микроавтобус упал в реку, в результате чего погибли одиннадцать человек, в том числе младенец. Газета Dawn сообщила об этом, сославшись на местную полицию. Согласно предварительной…
Российские рейдовые группы продвигаются в направлении населенных пунктов Стецковка и Песчаное, расположенных в районе Сум. Об этом в эксклюзивном комментарии aif.ru рассказал военный блогер Юрий Подоляка. По его словам, бойцы…