Россияне любят загорать. Что неудивительно, большинство населения испытывает дефицит витамина D. Но при этом повсюду нам советуют защищать кожу от вредных ультрафиолетовых излучений. Как на самом деле обстоит ситуация и как правильно подготовить кожу к контакту с солнцем, Общественной службе новостей рассказала врач-дерматолог и косметолог Ольга Самбурская.
«Действительно, большинство россиян имеют дефицит витамина D. Поэтому мы советуем его принимать и в зимнее время года, и продолжать это делать летом. Кроме того, в теплое время года надо увеличить дозировки Омега-3 ПНЖК, это поможет защитить кожу от ультрафиолетового излучения. А вот косметику с SPF, которую рекламируют как необходимую, лучше не использовать.
Исключения составляют некоторые кожные заболевания и случаи, когда невозможно исключить пребывание на солнце в самый пик излучения. Если приходится использовать косметику с SPF, то нужно понимать какие там фильтры и как они действуют», – дала советы дерматолог.Главное соблюдать гигиену пребывания на солнце: до 14.00 и после 16.00 часов дня. И правильно ухаживать за кожей в соответствии со своим типом и возможными проблемами.
Очень важно соблюдать питьевой режим, подчеркнула врач. В среднем потребление воды должны составить 30 мл/кг при нормальном весе, 40 мл/кг- повышенном. Но летом эта цифра увеличивается, потому желательно всегда иметь при себе бутылку с водой и не терпеть жажду.
После пребывания на солнце нужно восстанавливать кожу, тут помогут специальные увлажняющие и содержащие липиды кремы.
«Ухаживайте за кожей в зависимости от ее типа: жирная, сухая, нормальная, в зависимости от возраста и проблем: акне, розацеа, старение, чувствительность. Конечно, желательно перед поездкой в отпуск посетить дерматолога, чтобы исключить и устранить риски развития пигментаций (заболевания эндокринных желез, ЖКТ, окислительный стресс и различные дефициты: витаминов, Омега-3 ПНЖК) и новообразований. Иногда достаточно осмотра с дерматоскопом и общих рекомендаций», – добавила врач.
Ранее врач Гусакова посоветовала лучшее средство от аллергии на солнце.
А ее коллеги рассказали, какие заболевания можно подхватить на дачных грядках.
Доктор Эдигер назвал симптомы смертельно опасной «мышиной лихорадки», которой можно заразиться при уборке дачи. А также объяснил, как в России может возникнуть вспышка холеры.
Врачи также рассказали, как в отпуске защитить детей от гепатита «неизвестного происхождения».
Возраст наследника может оказать значительное влияние на решение о восстановлении пропущенного срока для принятия наследства. Об этом сообщила адвокат Ирина Сивакова, приведя актуальный пример из судебной практики. После смерти дедушки…
Фанаты сборной Бразилии выразили недовольство Неймаром, освистывая его и бросив в него стакан, после того как команда потерпела поражение в 1/8 финала чемпионата мира по футболу 2026 года. Этот инцидент…
Заместитель министра иностранных дел России Михаил Галузин в интервью РИА Новости охарактеризовал европейские призывы к мирному урегулированию как фикцию. По словам дипломата, западные государства под видом мирной риторики наращивают производство…
Для работников, занятых в условиях с вредными и опасными факторами труда, предусмотрен обширный перечень мер социальной поддержки, заявил доцент Финансового университета при правительстве России Игорь Балынин. Его цитирует RT. Собеседник…
Премьер-министр Армении Никол Пашинян вылетел в Российскую Федерацию с рабочим визитом. Эта поездка стала первой для армянского лидера после проведения парламентских выборов в стране. Об этом пишет ТАСС. Пресс-служба кабинета…
Официальный представитель МИД России Мария Захарова заявила, что польские власти занимаются поставками оружия последователям тех, кто убивал их же предков. Соответствующее заявление дипломат сделала в своем telegram-канале, комментируя недавно рассекреченный…