Россияне любят загорать. Что неудивительно, большинство населения испытывает дефицит витамина D. Но при этом повсюду нам советуют защищать кожу от вредных ультрафиолетовых излучений. Как на самом деле обстоит ситуация и как правильно подготовить кожу к контакту с солнцем, Общественной службе новостей рассказала врач-дерматолог и косметолог Ольга Самбурская.
«Действительно, большинство россиян имеют дефицит витамина D. Поэтому мы советуем его принимать и в зимнее время года, и продолжать это делать летом. Кроме того, в теплое время года надо увеличить дозировки Омега-3 ПНЖК, это поможет защитить кожу от ультрафиолетового излучения. А вот косметику с SPF, которую рекламируют как необходимую, лучше не использовать.
Исключения составляют некоторые кожные заболевания и случаи, когда невозможно исключить пребывание на солнце в самый пик излучения. Если приходится использовать косметику с SPF, то нужно понимать какие там фильтры и как они действуют», – дала советы дерматолог.Главное соблюдать гигиену пребывания на солнце: до 14.00 и после 16.00 часов дня. И правильно ухаживать за кожей в соответствии со своим типом и возможными проблемами.
Очень важно соблюдать питьевой режим, подчеркнула врач. В среднем потребление воды должны составить 30 мл/кг при нормальном весе, 40 мл/кг- повышенном. Но летом эта цифра увеличивается, потому желательно всегда иметь при себе бутылку с водой и не терпеть жажду.
После пребывания на солнце нужно восстанавливать кожу, тут помогут специальные увлажняющие и содержащие липиды кремы.
«Ухаживайте за кожей в зависимости от ее типа: жирная, сухая, нормальная, в зависимости от возраста и проблем: акне, розацеа, старение, чувствительность. Конечно, желательно перед поездкой в отпуск посетить дерматолога, чтобы исключить и устранить риски развития пигментаций (заболевания эндокринных желез, ЖКТ, окислительный стресс и различные дефициты: витаминов, Омега-3 ПНЖК) и новообразований. Иногда достаточно осмотра с дерматоскопом и общих рекомендаций», – добавила врач.
Ранее врач Гусакова посоветовала лучшее средство от аллергии на солнце.
А ее коллеги рассказали, какие заболевания можно подхватить на дачных грядках.
Доктор Эдигер назвал симптомы смертельно опасной «мышиной лихорадки», которой можно заразиться при уборке дачи. А также объяснил, как в России может возникнуть вспышка холеры.
Врачи также рассказали, как в отпуске защитить детей от гепатита «неизвестного происхождения».
Глава Российского фонда прямых инвестиций (РФПИ) Кирилл Дмитриев допустил попытку Вашингтона заключить сделку по Канаде после сделки по Гренландии. «Следующая — Канада?» — написал Дмитриев в сети X, комментируя пост о…
Известная певица и юрист Катя Гордон резко раскритиковала своего оппонента в реалити-шоу, заявив, что, по ее мнению, Серега (Сергей Пархоменко) повел себя не по-мужски. После ухода из шоу «Выжить в…
Мошенники начали использовать новую схему хищения средств, маскируя программы для взлома банковских приложений под мобильные игры. Об этом стало известно из материалов МВД России. По данным ведомства, злоумышленники прячут программу…
Западные источники считают, что обстановка вокруг Купянска может стать ловушкой для главнокомандующего ВСУ Александра Сырского, пишет «Военная хроника». «Сможет ли Сырский удерживать контроль сразу на двух фронтах, станет ясно в…
Премьер-министр Нидерландов Дик Схоф, комментируя планы американского лидера Дональда Трампа по Гренландию, заявил в эфире телеканала RTL, что остров не продается. «Насколько мне известно, Гренландия не продается», — сказал премьер.…
Бывший замглавы Калманского района Алтайского края Виталий Манишин наиболее известный по прозвищу «Политеховский маньяк» отказался от апелляционной жалобы. Об этом сообщили в Объединенной пресс-службе судов. По данным ведомства, жалобу ранее…