Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Врач-офтальмолог Красногорской клинической больницы Минздрава Московской области Иван Зарубин рассказал, что при длительной работе за компьютером снизить сухость глаз помогают увлажнители воздуха, специальные капли и простая зрительная гимнастика.
По его словам, одним из эффективных способов профилактики является правило 20-20-20: каждые 20 минут необходимо отвлекаться от экрана и в течение 20 секунд смотреть на объект, расположенный примерно в шести метрах. Это позволяет снизить напряжение глаз и дать им отдохнуть.
Специалист также отметил важность контроля влажности воздуха в помещении. При необходимости рекомендуется использовать увлажнители. Дополнительно для профилактики сухости можно применять искусственные слезы или увлажняющие капли.
Отдельное внимание врач советует уделять рабочему месту: монитор должен находиться немного ниже уровня глаз, а осанка — оставаться правильной, чтобы избежать лишнего напряжения при длительной работе за компьютером.
Ранее врач Андрей Мартюшев-Поклад заявил, что недостаток воды, употребление продуктов, повышающих уровень инсулина, и плохое пережевывание пищи способствуют перееданию. Переедание происходит, когда человек не ощущает момент насыщения и съедает больше оптимальной порции, что часто связано с нехваткой жидкости.
В такой ситуации мозг подает более сильный сигнал о голоде. Для определения необходимого количества воды можно использовать формулу — 30 мл на килограмм массы тела, что в среднем составляет 1,5-2 литра в день. Подробнее об этом читайте в публикации Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Июль 2026 года стал самым теплым в России за всю историю метеонаблюдений с 1891 года, сообщил ведущий специалист центра «Фобос» Михаил Леус. По его данным, среднемесячная температура побила рекорды 2010…
Ветеран СВО, кавалер ордена Мужества Даниил Степанов из Перми после возвращения с фронта продолжил обучение в медицинском вузе и готовится стать специалистом по реабилитации. Об этом сообщили в Комитете семей…
Заместитель главы МИД России Михаил Галузин в интервью ТАСС заявил, что удары Украины по экономическим инфраструктурным объектам России преследуют цель повысить уровень эскалации конфликта. Дипломат отметил, что подобные действия Киева…
Высокая инфляция в Турции и стремительный рост цен на отдых внутри страны заставляют турецких граждан все чаще выбирать зарубежные курорты, что уже снижает чистые доходы отрасли. Член Ассоциации туроператоров Турции…
Министр обороны США Пит Хегсет резко раскритиковал публикации американских СМИ о якобы критическом сокращении запасов ракет-перехватчиков. В социальной сети X* он назвал подобные сообщения недостоверными и обвинил телеканал CNN в…
На телеведущую Елену Летучую напали во время съемок программы «Новый Ревизорро» в одной из стоматологических клиник, куда она пришла с расследованием. Мужчина и женщина, представившиеся пациентами, бросились на нее с…