Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Врач-офтальмолог Красногорской клинической больницы Минздрава Московской области Иван Зарубин рассказал, что при длительной работе за компьютером снизить сухость глаз помогают увлажнители воздуха, специальные капли и простая зрительная гимнастика.
По его словам, одним из эффективных способов профилактики является правило 20-20-20: каждые 20 минут необходимо отвлекаться от экрана и в течение 20 секунд смотреть на объект, расположенный примерно в шести метрах. Это позволяет снизить напряжение глаз и дать им отдохнуть.
Специалист также отметил важность контроля влажности воздуха в помещении. При необходимости рекомендуется использовать увлажнители. Дополнительно для профилактики сухости можно применять искусственные слезы или увлажняющие капли.
Отдельное внимание врач советует уделять рабочему месту: монитор должен находиться немного ниже уровня глаз, а осанка — оставаться правильной, чтобы избежать лишнего напряжения при длительной работе за компьютером.
Ранее врач Андрей Мартюшев-Поклад заявил, что недостаток воды, употребление продуктов, повышающих уровень инсулина, и плохое пережевывание пищи способствуют перееданию. Переедание происходит, когда человек не ощущает момент насыщения и съедает больше оптимальной порции, что часто связано с нехваткой жидкости.
В такой ситуации мозг подает более сильный сигнал о голоде. Для определения необходимого количества воды можно использовать формулу — 30 мл на килограмм массы тела, что в среднем составляет 1,5-2 литра в день. Подробнее об этом читайте в публикации Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Большинство смертельных случаев после укусов животных, зараженных бешенством, связано с поздним обращением за медицинской помощью, прерыванием курса вакцинации или полным отказом от прививок. Об этом сообщила заведующая отделом эпидемиологии Центра…
Складские запасы сыра в России значительно выросли на фоне умеренного увеличения потребления. По данным отраслевой ассоциации, к началу апреля запасы увеличились на 21 процент по сравнению с прошлым годом и…
Житель деревни Прилепы Конышевского района Курской области выслушал приговор за незаконное хранение боеприпасов, которые он получил в подарок от нового знакомого. Об этом рассказали в Объединённой пресс-службе судебной системы региона.…
Политика Европейского союза в отношении России оказалась в тупике, достигнув кризиса. В свою очередь, несмотря на этот очевидный факт, Европарламенту (ЕП) недостает решительности для выработки новых подходов, подчеркнул депутат ЕП…
Актриса Екатерина Волкова, уволенная из театра, поделилась своим мнением о том, что в настоящее время роли всё чаще достаются блогерам. 44-летняя актриса рассказала о сложностях, с которыми сталкиваются профессиональные артисты…
Во Владивостоке задержан руководитель Приморского филиала ФГУП «Нацрыбресурс» по делу о незаконном использовании федерального имущества. Как сообщили в Дальневосточной транспортной прокуратуре, уголовное дело возбуждено по факту превышения должностных полномочий из…