Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Врач-офтальмолог Красногорской клинической больницы Минздрава Московской области Иван Зарубин рассказал, что при длительной работе за компьютером снизить сухость глаз помогают увлажнители воздуха, специальные капли и простая зрительная гимнастика.
По его словам, одним из эффективных способов профилактики является правило 20-20-20: каждые 20 минут необходимо отвлекаться от экрана и в течение 20 секунд смотреть на объект, расположенный примерно в шести метрах. Это позволяет снизить напряжение глаз и дать им отдохнуть.
Специалист также отметил важность контроля влажности воздуха в помещении. При необходимости рекомендуется использовать увлажнители. Дополнительно для профилактики сухости можно применять искусственные слезы или увлажняющие капли.
Отдельное внимание врач советует уделять рабочему месту: монитор должен находиться немного ниже уровня глаз, а осанка — оставаться правильной, чтобы избежать лишнего напряжения при длительной работе за компьютером.
Ранее врач Андрей Мартюшев-Поклад заявил, что недостаток воды, употребление продуктов, повышающих уровень инсулина, и плохое пережевывание пищи способствуют перееданию. Переедание происходит, когда человек не ощущает момент насыщения и съедает больше оптимальной порции, что часто связано с нехваткой жидкости.
В такой ситуации мозг подает более сильный сигнал о голоде. Для определения необходимого количества воды можно использовать формулу — 30 мл на килограмм массы тела, что в среднем составляет 1,5-2 литра в день. Подробнее об этом читайте в публикации Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
На территории Украины сотрудники пограничной службы применили оружие против мужчины, который предпринял попытку покинуть страну с использованием параплана. Соответствующую информацию распространило украинское издание «Время.ua», опубликовавшее видеозапись инцидента в своем telegram-канале.…
Масштабное исследование южнокорейских учёных показало, что вакцина против опоясывающего лишая способна заметно отсрочить развитие болезни Альцгеймера и других когнитивных нарушений у пожилых людей. Результаты работы были опубликованы в журнале Alzheimer's…
В подмосковной Балашихе на одной из строительных площадок произошла массовая драка с применением арматуры, за которой из окон наблюдали жители соседних домов. Кадры побоища опубликовал Telegram-канал «BAZA». В центре потасовки…
Глава Российского фонда прямых инвестиций (РФПИ), спецпредставитель президента РФ по инвестиционно-экономическому сотрудничеству с зарубежными странами Кирилл Дмитриев заявил, что Владимир Зеленский предпочитает миротворчеству постоянную эскалацию. Об этом сообщил в своих…
Администрация президента США Дональда Трампа подтвердила намерение продолжить нанесение точечных ударов по преступным группировкам в Латинской Америке. Об этом пишет The Washington Post. Соответствующее заявление было сделано на фоне ликвидации…
Опрос, проведенный телеканалом NBC, выявил рекордно низкий уровень доверия граждан США к государственным институтам. Менее 20% респондентов заявили о своей уверенности в федеральных структурах, причем правительство страны оказалось в числе…