Диетологи советуют не есть хлеб, особенно белый, так как он не способствует похудению. При этом найти достойную альтернативу булочкам не так легко. Общественная служба новостей узнала, какими диетическими продуктами можно заменить белый хлеб.
Возможно, вы пробовали японский пирожок из риса с рыбной начинкой, завёрнутый в листы нори. Данное блюдо (онигири) является неплохой альтернативой сэндвичу. Нори богаты витаминами А и D, а также йодом, кальцием, фосфором и железом. По сути, это красная водоросль. В их составе совсем нет муки, они слегка соленоватые и отлично сочетаются с творожным сыром, рыбой, хумусом и овощами.
В 100 г хлебцев в среднем содержится около 350 ккал — это примерно 12 штук. Они готовятся из зерен крупного помола, а значит, в них есть клетчатка, которая очень полезна для нашего организма.
В магазинах представлен большой ассортимент разных хлебцев, однако не все они, как заверено на упаковке, диетические. Поэтому ориентируйтесь на состав продукта. В идеале он должен состоять лишь из нескольких ингредиентов. Главным компонентом должны быть крупы (желательно гречка или рис), из которых их производят без дрожжей и ароматизаторов.
Традиционный лаваш готовят всего из трёх компонентов: воды, соли и муки. Выбирайте лаваш, приготовленный в тандыре, без масла. Однако прежде чем приобрести его, всё-таки изучите состав.
Данный продукт является здоровой альтернативой белому хлебу. Он содержит большое количество клетчатки и белка и сохраняет все ценные элементы зерна.
Калорийность белого и цельнозернового хлеба примерно совпадает. Но хлеб из грубого помола более сытный и полезный.
Просто замените пшеничную муку, к примеру, кокосовой. Она содержит меньше углеводов и в 11 раз больше клетчатки. Хлебопечка нужна не всегда. Можно сделать блюдо в духовке.
Вика Цыганова рассказала, кто из выдающихся деятелей культуры России стал для нее и ее супруга Вадима духовным наставником и как эта страница жизни певицы связана с Байкалом. Подробности звезда рассказала…
В России осудили украинскую журналистку Ирину Земляну* (в России внесена в список террористов и экстремистов), которая напала на российского посла в стране Евросоюза. Об этом пишет «Лента.ру» со ссылкой на…
Председатель парламента Ирана Мохаммад Багер-Галибаф предупредил США и Израиль о готовности нанести сокрушительные удары по региональной инфраструктуре в ответ на любые атаки иранских объектов. По его словам, Тегеран официально переходит к тактике «око за око» без каких-либо исключений. Это…
Армия обороны Израиля (ЦАХАЛ) в официальном Telegram-канале сообщила о фиксации очередного пуска ракет с территории Ирана. На данный момент системы противовоздушной обороны страны приведены в действие и ведут активный перехват воздушных целей. «Некоторое время назад Армия…
В Москве наступила «метеорологическая весна» с опережением графика. Заведующая лабораторией Гидрометцентра РФ Людмила Паршина сообщила РИА Новости, что в ближайшие дни температурный фон в столице превысит климатическую норму более чем на 5 градусов. По словам эксперта, текущие…
Российские туроператоры понесли около 3 млрд рублей дополнительных расходов на фоне обострения ситуации на Ближнем Востоке. Об этом сообщил вице-президент Российского союза туриндустрии Дмитрий Горин, передает РБК. По его словам,…