Различные ограничения в еде, подсчет калорий и другие радикальные способы сбросить вес приводят не к похудению, а к нарушениям пищевого поведения. для правильного похудения необходимо сделать свое питание сбалансированным и разнообразным. Этой и другими рекомендациями поделилась сообщила эндокринолог клиники «МЕДСИ» Саина Олесова.
«Забудьте про диеты. Не переходите в крайности, не ограничивайте себя в еде и в определенных продуктах, не считайте постоянно калории – это все может привести к расстройству пищевого поведения, а из этого состояния выходить будет еще сложнее и дольше. Питание, к которому надо стремиться – это рациональное сбалансированное питание», – цитирует слова диетолога Газета.ру.
Также специалист порекомендовала не употреблять масло во время приготовления блюд. А также не употреблять жареную пищу, заменив ее на тушеную или запеченную. Кроме сбалансированного питания, похудению способствуют физические нагрузки, например, ходьба.
Ранее Общественная служба новостей сообщала об опасности одной из модных диет для здоровья. Речь идет о кетодиете. По мнению специалистов, она мешает витаминам и микроэлементам поступать в организм в достаточном количестве.
Глава Российского фонда прямых инвестиций (РФПИ), спецпредставитель президента РФ по инвестиционно-экономическому сотрудничеству с зарубежными странами Кирилл Дмитриев выступил с резкой критикой действий премьер-министра Британии Кира Стармера. Комментарий прозвучал в воскресенье, после того как оборонное ведомство…
Руководитель проекта «Перезвони сам» департамента информационных технологий столицы Валентина Шилина сообщила, что мошеннические схемы приобретают сезонный характер, передает ТАСС. Она рассказала, что злоумышленники привязывают легенды к конкретным периодам и общественным…
Японский депутат Седзи Нисида заявил, что энергетическому сотрудничеству России и Японии препятствует позиция американских властей. США, по его словам, стремятся установить глобальный контроль над нефтью, что вынуждает их оказывать сильное…
В пункте пропуска «Косак», расположенном на границе Казахстана и России в Павлодарской области, образовалась длинная очередь из грузовых автомобилей, передает ТАСС. Причиной стало сезонное увеличение объемов транспортировки плодоовощной продукции, о…
Конголезское министерство связи и по делам СМИ обнародовало обновленную статистику по вспышке лихорадки Эбола в Демократической Республике Конго. Число летальных исходов достигло 149. Общее количество подтвержденных случаев заражения вирусом составило 710. Предыдущая сводка, опубликованная…
За минувшие сутки украинские военные нанесли 55 ударов по 14 муниципалитетам Белгородской области, сообщил врио губернатора Александр Шуваев в своем Telegram-канале. Под обстрелы и атаки беспилотников попали Белгород, Алексеевский, Белгородский,…