Различные ограничения в еде, подсчет калорий и другие радикальные способы сбросить вес приводят не к похудению, а к нарушениям пищевого поведения. для правильного похудения необходимо сделать свое питание сбалансированным и разнообразным. Этой и другими рекомендациями поделилась сообщила эндокринолог клиники «МЕДСИ» Саина Олесова.
«Забудьте про диеты. Не переходите в крайности, не ограничивайте себя в еде и в определенных продуктах, не считайте постоянно калории – это все может привести к расстройству пищевого поведения, а из этого состояния выходить будет еще сложнее и дольше. Питание, к которому надо стремиться – это рациональное сбалансированное питание», – цитирует слова диетолога Газета.ру.
Также специалист порекомендовала не употреблять масло во время приготовления блюд. А также не употреблять жареную пищу, заменив ее на тушеную или запеченную. Кроме сбалансированного питания, похудению способствуют физические нагрузки, например, ходьба.
Ранее Общественная служба новостей сообщала об опасности одной из модных диет для здоровья. Речь идет о кетодиете. По мнению специалистов, она мешает витаминам и микроэлементам поступать в организм в достаточном количестве.
Председатель правительства Израиля Биньямин Нетаньяху поздравил российского президента Владимира Путина с Днем Победы. Это следует из заявления израильского посольства в Москве. «Наш премьер-министр отправил поздравление с Днем Победы президенту РФ», — сообщили в дипломатической миссии. Ранее…
Глава Белоруссии Александр Лукашенко принёс своего домашнего питомца, шпица по кличке Умка, на парад Победы в Москву. Об этом пишет издание «МК». Согласно информации газеты, пёс не первый раз на…
Во время парада Победы в Томске заместитель мэра города не позволил девушке подойти к трибуне, чтобы передать воду ветерану. Вследствие чего 98-летнему ветерану потребовалась помощь медицинского персонала скорой помощи. Об…
Премьер-министр Польши Дональд Туск признал наличие небольшого числа военнослужащих НАТО на Украине, включая солдат, наблюдателей и инженеров. «Там есть немного войск [НАТО] — солдат, наблюдателей, инженеров», — ответил Туск на…
Представитель МВД РФ Ирина Волк оповестила, что в Москве задержали мужчину с двумя судимостями за оскорбление пожилых женщин на видео с целью продвижения своего блога. «В Москве мои коллеги задержали…
Прожившая несколько лет в Турции российская путешественница поделилась впечатлениями о национальной кухне этой страны. Она выделила продукты, которые популярны у местных жителей, но могут вызвать негативные реакции у русских. Среди…