Различные ограничения в еде, подсчет калорий и другие радикальные способы сбросить вес приводят не к похудению, а к нарушениям пищевого поведения. для правильного похудения необходимо сделать свое питание сбалансированным и разнообразным. Этой и другими рекомендациями поделилась сообщила эндокринолог клиники «МЕДСИ» Саина Олесова.
«Забудьте про диеты. Не переходите в крайности, не ограничивайте себя в еде и в определенных продуктах, не считайте постоянно калории – это все может привести к расстройству пищевого поведения, а из этого состояния выходить будет еще сложнее и дольше. Питание, к которому надо стремиться – это рациональное сбалансированное питание», – цитирует слова диетолога Газета.ру.
Также специалист порекомендовала не употреблять масло во время приготовления блюд. А также не употреблять жареную пищу, заменив ее на тушеную или запеченную. Кроме сбалансированного питания, похудению способствуют физические нагрузки, например, ходьба.
Ранее Общественная служба новостей сообщала об опасности одной из модных диет для здоровья. Речь идет о кетодиете. По мнению специалистов, она мешает витаминам и микроэлементам поступать в организм в достаточном количестве.
Житель Махачкалы Джамал Мусаев спас двух детей, которые провалились под лед на озере Ак-Гель. Видео с его рассказом опубликовала в Telegram-канале руководитель пресс-службы МВД Дагестана Гаяна Гариева. По словам Мусаева,…
Команда шерпов, которая ищет тела Абофазла Гозали и Пурбы Онгеля на зимнем Макалу, снова не смогла провести эвакуацию. Вторая попытка сорвалась из-за плохой погоды, сообщает Alpagama. 21 января Сану Шерпа…
После заселения новой владелицы в спорную квартиру, команда Полины Лурье не планирует прекращать судебные разбирательства с известной российской певицей Ларисой Долиной. Представительница бизнесвумен, юрист Светлана Свириденко, проинформировала издание «Абзац» о…
Президент США Дональд Трамп высказался о будущем мирном урегулировании на Украине. Об этом сообщает РИА Новости. По словам американского лидера, все участники противостояния на Украине должны быть готовы к определенным…
В Южно-Сахалинске пятилетнюю девочку госпитализировали в критическом состоянии после систематических избиений со стороны приемной матери, сообщает управление СК РФ по региону. По данным следствия, ребенок на протяжении почти полугода подвергался…
Российские войска, как утверждает Telegram-канал «Военный обозреватель», могут задействовать по целям на Украине более 600 беспилотников типа «Герань-2». По информации источника, в ночь ожидается применение свыше 600 дронов-камикадзе, а также…