Различные ограничения в еде, подсчет калорий и другие радикальные способы сбросить вес приводят не к похудению, а к нарушениям пищевого поведения. для правильного похудения необходимо сделать свое питание сбалансированным и разнообразным. Этой и другими рекомендациями поделилась сообщила эндокринолог клиники «МЕДСИ» Саина Олесова.
«Забудьте про диеты. Не переходите в крайности, не ограничивайте себя в еде и в определенных продуктах, не считайте постоянно калории – это все может привести к расстройству пищевого поведения, а из этого состояния выходить будет еще сложнее и дольше. Питание, к которому надо стремиться – это рациональное сбалансированное питание», – цитирует слова диетолога Газета.ру.
Также специалист порекомендовала не употреблять масло во время приготовления блюд. А также не употреблять жареную пищу, заменив ее на тушеную или запеченную. Кроме сбалансированного питания, похудению способствуют физические нагрузки, например, ходьба.
Ранее Общественная служба новостей сообщала об опасности одной из модных диет для здоровья. Речь идет о кетодиете. По мнению специалистов, она мешает витаминам и микроэлементам поступать в организм в достаточном количестве.
Глава Белого дома Дональд Трамп охарактеризовал премьер-министра Индии Нарендру Моди как своего друга и выдающегося лидера. Соответствующее заявление американский лидер сделал это заявление после состоявшегося ранее на неделе визита президента…
На Украине обратились с призывами равняться на Северную Корею в одном вопросе, который касается воспитания детей. Автором обращения стал секретарь оборонного комитета Верховной Рады, полковник Роман Костенко. С призывами он…
Специальный посланник Белого дома по бушующему на украинской территории противостоянию Кит Келлог проинформировал, что сторонам необходимо разобраться с рядом тем, чтобы добиться разрешения конфликтной ситуации. В ходе очередной пресс-конференции он вновь повторил, что власти Соединённых…
Резкая позиция главы Евродипломатии Каи Каллас по украинскому кризису на деле вносит раскол в западное сообщество. Об этом пишет британская газета The Telegraph. В публикации уточняется, что магическое мышление и…
В пресс-службе катарской государственной энергокомпании Qatar Energy высказались по поводу недавно заявленной руководством Еврокомиссии инициативы по полному прекращению любых закупок добываемого на территории Российской Федерации газового топлива. Входящие в состав экономического блока державы рассчитывают, что…
Западные страны обосновывают свое вмешательство в украинский конфликт, занимая сторону киевского режима, искаженными представлениями о России. Такое заявление сделал профессор Университета Юго-Восточной Норвегии Гленн Дизен. Его речь опубликована в блоге…