Уходящий год был непростым: QR-коды, вакцинация, коронавирус. И чтобы 2022 год оказался более веселым и легким, подготовку к нему надо начать уже сейчас. Таким мнением в беседе с Общественной службой новостей поделилась психолог, гештальт-терапевт Ольга Маркиянова. Она рассказала, какие простые правила нужно выполнять, ведь то, каким будет Новый год, целиком зависит от состояния, в котором вы его встретите.
Напомним, в конце октября психиатр высшей категории Александр Федорович сообщил, что уже два года мы находимся в стрессе. Социальная дистанция, маски, запрет массовых мероприятий обеспечивают негативную обстановку. Возможно обострение хронических и психических заболеваний: неврозы, депрессии, ОКР.
«Для того, чтобы Новый год был другим, нужно освободить для этого место».
«Недаром под Новый год перебирают шкафы и стараются избавиться от чего-то старого, отжившего. Посмотрите на события своей жизни, несколько месяцев отмотайте назад и вспомните, что было хорошего, что хочется взять с собой, а что – оставить в уходящем году. Вспоминать нужно в контексте благодарности», – посоветовала Ольга Маркиянова.
Подумайте, как хорошо, что все плохие события прошли, а вы с ними справились! Возможно, они дали вам новые качества, понимание, что вы сильный и упорный человек. Вы продолжаете жить и как-то выдерживаете все происходящее.«Попробуйте сделать простую письменную практику: разделите лист бумаги на три столбца. В первом напишите месяц, во втором – что хотели бы из него взять с собой, и в третьем – что планируете оставить в уходящем году. А когда закончите, сожгите или порвите последнюю часть листа! Смысл в том, чтобы выразить на бумаге, увидеть своей год и понять, как много всего случилось», – порекомендовала Ольга Маркиянова.
Психолог отметила, что когда проделаете упражнения, нужно позволить себе подумать о будущем годе. Подумайте, чего хотели бы добиться, может, что-то откладывали, о чем-то мечтали и никак себе не могли позволить?
«Включите это в план целей на год. Запишите все события, которые хотите осуществить в следующем году. Верьте – все сбудется!» – заключила Ольга Маркиянова.
Ранее в беседе с Общественной службой новостей терапевт Тимур Асанов предупредил о главной опасности грядущего Нового года. Елочные украшения могут вас отравить. Врач рассказал, каких правил стоит придерживаться, чтобы сохранить здоровье.
Эксперты ждут, что Банк России 24 апреля в восьмой раз подряд снизит ключевую ставку до 14,5% годовых. Такое мнение в беседе с «ФедералПресс» высказал экономист Николай Головецкий. По словам эксперта,…
Член комитета Госдумы по обороне Андрей Колесник отметил, что з заявления главы офиса президента Украины Кирилла Буданова противоречат словам Владимира Зеленского о стремлении к миру. Таким мнением он поделился в…
Друг и сослуживец Владимира Жириновского Михаил Дунец рассказал о необычной привычке покойного политика. Об этом сообщает издание «Вести». В интервью Андрею Малахову Дунец поведал, что Жириновский как специалист по Турции…
Евросоюз надеется, что выданные Киеву 90 миллиардов евро на ведение боевых действий против РФ будут возвращены за счет репараций от Москвы. Об этом говорится в заявлении Совета ЕС. В тексте…
Нарколог Марат Сараев оценил введение поколенческого запрета на курение для всех россиян, которые достигнут совершеннолетия в ближайшие один-два года, а также для последующих поколений. О перспективах такой меры он высказался в…
Глава киевского режима Владимир Зеленский опроверг сообщения об идее украинской делегации на переговорах назвать подконтрольную Украине часть Донбасса в честь американского лидера Дональда Трампа. Об этом пишет The Guardian. Зеленский…