Уходящий год был непростым: QR-коды, вакцинация, коронавирус. И чтобы 2022 год оказался более веселым и легким, подготовку к нему надо начать уже сейчас. Таким мнением в беседе с Общественной службой новостей поделилась психолог, гештальт-терапевт Ольга Маркиянова. Она рассказала, какие простые правила нужно выполнять, ведь то, каким будет Новый год, целиком зависит от состояния, в котором вы его встретите.
Напомним, в конце октября психиатр высшей категории Александр Федорович сообщил, что уже два года мы находимся в стрессе. Социальная дистанция, маски, запрет массовых мероприятий обеспечивают негативную обстановку. Возможно обострение хронических и психических заболеваний: неврозы, депрессии, ОКР.
«Для того, чтобы Новый год был другим, нужно освободить для этого место».
«Недаром под Новый год перебирают шкафы и стараются избавиться от чего-то старого, отжившего. Посмотрите на события своей жизни, несколько месяцев отмотайте назад и вспомните, что было хорошего, что хочется взять с собой, а что – оставить в уходящем году. Вспоминать нужно в контексте благодарности», – посоветовала Ольга Маркиянова.
Подумайте, как хорошо, что все плохие события прошли, а вы с ними справились! Возможно, они дали вам новые качества, понимание, что вы сильный и упорный человек. Вы продолжаете жить и как-то выдерживаете все происходящее.«Попробуйте сделать простую письменную практику: разделите лист бумаги на три столбца. В первом напишите месяц, во втором – что хотели бы из него взять с собой, и в третьем – что планируете оставить в уходящем году. А когда закончите, сожгите или порвите последнюю часть листа! Смысл в том, чтобы выразить на бумаге, увидеть своей год и понять, как много всего случилось», – порекомендовала Ольга Маркиянова.
Психолог отметила, что когда проделаете упражнения, нужно позволить себе подумать о будущем годе. Подумайте, чего хотели бы добиться, может, что-то откладывали, о чем-то мечтали и никак себе не могли позволить?
«Включите это в план целей на год. Запишите все события, которые хотите осуществить в следующем году. Верьте – все сбудется!» – заключила Ольга Маркиянова.
Ранее в беседе с Общественной службой новостей терапевт Тимур Асанов предупредил о главной опасности грядущего Нового года. Елочные украшения могут вас отравить. Врач рассказал, каких правил стоит придерживаться, чтобы сохранить здоровье.
В Махачкале трое людей в масках открыли огонь во дворе жилого дома, ранив двух человек. Об этом сообщает Telegram-канал Mash Gor. Известно, что нападавшие приехали на белой Lada по улице…
Министр Финансов Соединённых Штатов Америки Скотт Бессент высказался по поводу начавшегося на прошлой неделе нападения Вооружённых сил на иранскую территорию, рассказав о ближайших целях данной специальной операции. В ходе диалога с местным телевизионным каналом Fox он проинформировал…
Пока США сосредоточены на давлении на Иран, Китай, похоже, готовит собственный стратегический шаг. По информации «Ридус», председатель КПК Си Цзиньпин утвердил проект социально-экономического развития на 2026–2030 годы, который предусматривает жесткие…
Экс-сотрудник Министерства Иностранных Дел Австрии Клеменс Фишер проинформировал о том, что лидер Соединённых Штатов Америки Дональд Трамп не доволен тем, как проходит начатая Вооружёнными силами страны неделей ранее спецоперация в Ближневосточном регионе. В ходе диалога…
В Таиланде участились рейды полиции, особенно на Пхукете, и туристам из России стоит быть внимательнее. Проверяют документы, личные вещи и ищут вейпы и электронные сигареты, которые запрещены в стране. Нарушение…
Глава пресс-службы Министерства Иностранных Дел Российской Федерации Мария Захарова предупредила о серьёзнейших проблемах, столкновение с которыми станет неизбежным для входящих в состав ЕС государств в обозримом будущем. В ходе диалога с РИА Новости она подчеркнула, что новый виток…