Сохранение правильного уровня холестерина в крови является важным аспектом поддержания общего здоровья. Эндокринолог Зухра Павлова и диетолог Ирина Торопыгина выделили два типа каш, которые могут помочь снизить уровень холестерина в организме.
Первой из них является овсянка. Овес содержит бета-глюкан, особые растворимые волокна, которые способствуют связыванию и устранению избыточного холестерина. Для получения максимальной пользы от овсянки, рекомендуется выбирать крупные хлопья и не варить их, а лишь залить кипяченой водой за полчаса до приема пищи.
Второй вариант – это ячневая каша. Она способствует нормализации работы пищеварительной системы и печени, а также удаляет из организма лишний холестерин. Помимо этого, ячневая каша богата витамином РР, который благоприятно воздействует на состояние сосудов.
Для улучшения эффективности снижения холестерина также рекомендуется включать в рацион миндаль, авокадо, свеклу и томаты, так как эти продукты активно борются с вредным холестерином.
Важно помнить, что питание является лишь одной из составляющих в поддержании здорового уровня холестерина, и его снижение зависит от комплекса мер, включая активный образ жизни и другие факторы.
Ранее врач-диетолог Афинская заявила, что темный шоколад и зеленый чай помогут продлить жизнь. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В системе здравоохранения Донецкой Народной Республики работают более 47 тысяч человек. Об этом сообщил глава региона Денис Пушилин в своем канале в «Максе». По его словам, около двух тысяч сотрудников…
Часть Крыма оказалась обесточена в результате повреждений электрических сетей. Об этом сообщила пресс-служба предприятия «Крымэнерго». Отключения затронули сразу три энергорайона: Северо-Западный, Центральный и Южнобережный. Потребители этих территорий временно лишились электроснабжения. Аварийно-восстановительные работы были…
Пожизненно осужденный Игорь Дворников, известный в СМИ как «Сахалинский маньяк», предпринял попытку взыскать с российских госорганов 7,5 млн рублей. Об этом сообщает РИА Новости. На протяжении нескольких лет фигурант добивался…
Президент России Владимир Путин подписал указ о присвоении звания Героя Труда генеральному директору Национального медицинского исследовательского центра радиологии Минздрава России Андрею Каприну. Документ, датированный 21 июня, был опубликован на официальном портале правовой информации.…
21 июня в Берлине прошли закрытые переговоры между Министерством внутренних дел Германии и делегацией движения «Талибан». О факте встречи сообщила газета Bild am Sonntag, опираясь на сведения из собственных информированных…
В результате нападения мужчины на детский лагерь в Туве, по предварительным данным, пострадали 13 детей. Об этом ТАСС сообщили в правоохранительных органах. По информации собеседника агентства, в корпусе, где произошел…