Сохранение правильного уровня холестерина в крови является важным аспектом поддержания общего здоровья. Эндокринолог Зухра Павлова и диетолог Ирина Торопыгина выделили два типа каш, которые могут помочь снизить уровень холестерина в организме.
Первой из них является овсянка. Овес содержит бета-глюкан, особые растворимые волокна, которые способствуют связыванию и устранению избыточного холестерина. Для получения максимальной пользы от овсянки, рекомендуется выбирать крупные хлопья и не варить их, а лишь залить кипяченой водой за полчаса до приема пищи.
Второй вариант – это ячневая каша. Она способствует нормализации работы пищеварительной системы и печени, а также удаляет из организма лишний холестерин. Помимо этого, ячневая каша богата витамином РР, который благоприятно воздействует на состояние сосудов.
Для улучшения эффективности снижения холестерина также рекомендуется включать в рацион миндаль, авокадо, свеклу и томаты, так как эти продукты активно борются с вредным холестерином.
Важно помнить, что питание является лишь одной из составляющих в поддержании здорового уровня холестерина, и его снижение зависит от комплекса мер, включая активный образ жизни и другие факторы.
Ранее врач-диетолог Афинская заявила, что темный шоколад и зеленый чай помогут продлить жизнь. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В Демократической партии США зафиксирован раскол на фоне обсуждения законопроекта о санкциях в отношении России. Об этом информирует Axios. Руководство демократов в Палате представителей открыто выступает против документа, который выносится…
Губернатор Ленинградской области Александр Дрозденко рассказал, какие автомобили будут заправлять на автозаправочных станциях региона вне очереди. Об этом он написал во вторник, 15 сентября, в своем официальном канале на платформе…
Посольство России в Словении прокомментировало решение властей страны проверить основания для сохранения гражданства у 93 россиян, получивших его по процедуре исключительной натурализации с 2015 года. В российской дипмиссии подчеркнули, что…
Обновление iOS 27 не приводит к массовому превращению iPhone в неработающие устройства, однако отдельные пользователи действительно столкнулись со сбоями. Об этом рассказал IT-эксперт Владимир Зыков. Ранее в СМИ и на…
Саудовская Аравия обратилась к Великобритании и США за поддержкой на фоне усиления атак йеменских хуситов и их продвижения к стратегически важному Баб-эль-Мандебскому проливу. Однако Лондон и Вашингтон выбрали разные подходы…
Россия направила Дании официальную ноту протеста из-за действий датских военных вертолетов рядом с российскими кораблями в Балтийском море. Об этом заявил посол России в Копенгагене Владимир Барбин. По словам дипломата,…