Сохранение правильного уровня холестерина в крови является важным аспектом поддержания общего здоровья. Эндокринолог Зухра Павлова и диетолог Ирина Торопыгина выделили два типа каш, которые могут помочь снизить уровень холестерина в организме.
Первой из них является овсянка. Овес содержит бета-глюкан, особые растворимые волокна, которые способствуют связыванию и устранению избыточного холестерина. Для получения максимальной пользы от овсянки, рекомендуется выбирать крупные хлопья и не варить их, а лишь залить кипяченой водой за полчаса до приема пищи.
Второй вариант – это ячневая каша. Она способствует нормализации работы пищеварительной системы и печени, а также удаляет из организма лишний холестерин. Помимо этого, ячневая каша богата витамином РР, который благоприятно воздействует на состояние сосудов.
Для улучшения эффективности снижения холестерина также рекомендуется включать в рацион миндаль, авокадо, свеклу и томаты, так как эти продукты активно борются с вредным холестерином.
Важно помнить, что питание является лишь одной из составляющих в поддержании здорового уровня холестерина, и его снижение зависит от комплекса мер, включая активный образ жизни и другие факторы.
Ранее врач-диетолог Афинская заявила, что темный шоколад и зеленый чай помогут продлить жизнь. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Телеведущая Татьяна Лазарева*, которая живет в Испании, высказалась о ситуации вокруг певицы Ларисы Долиной. Видео она разместила в на своей личной странице. Лазарева* заявила, что тему активно обсуждают, и добавила:…
Согласно данным таможни КНР, поставки в страну обогащенного урана из России выросли до максимума. Об этом в среду, 21 января, сообщает РИА Новости. Объем поставок за год вырос на 40%…
Самостоятельная замена батарей в квартире может обернуться штрафом. Об этом RT рассказал общественный деятель и эксперт по ЖКХ Дмитрий Бондарь. Он пояснил, что отопительная система в многоквартирном доме во многих…
Власти киевского режима на протяжении нескольких недель не могут разрешить глобальные проблемы с перебоями в подаче тепла и электричества, которые возникли во множестве центральных регионов. Ситуация продолжает ухудшаться. О происходящих событиях пишет местный информационный портал «Страна», отмечая,…
Глава итальянского МИД Антонио Таяни напомнил о том, что держава не планирует вступать в вооружённое противостояние с Российской Федерацией, но власти считают, что для мирного сосуществования народы должны получить право на свободную жизнь. В ходе диалога с местным изданием…
Лидер Соединённых Штатов Америки Дональд Трамп проинформировал о том, что многие из тех, кто активно работал над ведением переговорного процесса по поиску вариантов завершения бушующего на украинской территории противостояния приняли участие в Давосском форуме. Политический…