Врачи рассказали об оптимальной температуре в квартире зимой

Оптимальная температура воздуха в жилых помещениях зимой не должна превышать 23 градуса Цельсия. Значительное превышение этого показателя может привести к головным болям, нарушению сна и повышенному риску инфекций из-за пересыхания слизистых. Об этом рассказали врачи в беседе с РИА Недвижимость.

По словам врача-терапевта клиники «Медси на Белорусской» Станислава Овчинникова, в холодных регионах при температуре за окном ниже минус 31 градуса стоит поддерживать в жилой комнате 21–23 градуса, а для типичной московской зимы оптимальным будет диапазон 20–22 градуса.

Врач-терапевт «Инвитро» Ольга Патюкова отметила, что в спальнях предпочтительны более низкие температуры — 18–19 градусов, поскольку для качественного сна организму нужна прохлада. Однако, как предупредила терапевт сети «Он Клиник» Ольга Султанова, постоянная температура ниже 18 градусов может вызывать спазмы сосудов, снижение иммунитета, головные боли и обострение хронических заболеваний.

Специалисты пояснили, что зимой уровень прогрева помещения тесно связан с влажностью воздуха. По действующему ГОСТу нормальная влажность в жилых помещениях составляет 30–60%, а оптимальная — 40–60%. Однако в морозы, когда на улице влажность достигает 80–90%, в квартире она может упасть до 20% и ниже. Температура выше 23–24 градусов, по словам Султановой, приводит к пересушиванию воздуха, что повышает уязвимость слизистых к инфекциям.

Патюкова в свою очередь порекомендовала проветривать комнаты два-три раза в день по 5–15 минут, чтобы освежить воздух, но не допустить сильного охлаждения помещения.

Ранее доцент кафедры биотехнологии и промышленной фармации РТУ МИРЭА Мария Золотарёва сообщила, что при снижении влажности воздуха до 20-25% в нём дольше циркулируют пыль и аллергены. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.