Врачи рассказали о наиболее вредных продуктах на завтрак

Употребление тостов с маслом, выпечки, хлопьев и сладких йогуртов может быть вредным, так как они содержат мало полезных организму веществ и много вредных жиров. К такому заключению пришли специалисты портала Eat This, Not That!

Согласно мнению экспертов, рацион на завтрак должен включать в себя много клетчатки и белков, а также содержать не сильно много сахара. Такие продукты дадут заряд бодрости на протяжении всего дня и не приведут к ожирению.

Специалист по здоровому питанию Кристин Милмайн полагает, что выпечка и сладкие йогурты – не самый удачный выбор на завтрак. В них как раз много сахара и вредных жиров, но минимум клетчатки. Вместо них диетолог Джинан Банна предлагает уппотреблять греческие йогурты с добавлением ягод и фруктов.

В ситуации с хлопьями и тостами с маслом та же ситуация. Специалисты советуют поменять тостовый хлеб более питательным видом изделия, а хлопья в принципе исключить из рациона.

Общественная служба новостей ранее сообщала, что ученые из США пришли к выводу, что розмарин полезен против коронавируса.