Неблагоприятные погодные явления могут повлиять на здоровье людей, особенно тех, кто страдает хроническими заболеваниями. К тому же тревоги добавляет пандемия коронавирусной инфекции. Известные врачи рассказали Общественной службой новостей, как поддержать иммунитет, когда на улице холодно.
Сегодня, 2 ноября, жители Москвы и области пожаловались на туман с запахом гари.
Плохую погоду могут ощутить люди, склонные к метеочувствительности, имеющие артериальную гипертонию, аутоиммунные заболевания.
«В осенний период рекомендую всем принимать витамин D, больше времени проводить на свежем воздухе, особенно когда есть солнце. Свет благоприятно влияет на здоровье. Повышается уровень эндорфина и сератонина («гормоны счастья»). Чтобы повысить иммунитет, советую заниматься спортом на улице», – поделилась эндокринолог клиники профессора Калинченко Дарья Гусакова.
По ее словам, закаливание полезно, но подходит не всем. Прежде желательно компенсировать все хронические заболевания: если гипертония, привести давление в порядок, пройти диспансеризацию. К примеру, если начать заниматься спортивной ходьбой, не зная, что у вас проблемы со здоровьем, можно заработать больше проблем.«Укрепить иммунитет поможет контрастный душ – это когда холодную и горячую воду нужно несколько раз чередовать между собой. Не забывайте хорошо питаться – у каждого свои пристрастия!» – рассказал доктор медицинских наук, врач-иммунолог Владислав Жемчугов.
Нужно высыпаться и следить за уровнем стресса. На этом заострила внимание терапевт и иммунолог Ирина Ярцева:
«Не забывайте о поддержании психологического комфорта. Старайтесь побыстрее решать напряженные вопросы, а не оставлять из «висячими» Уберите из своей жизни вредные привычки (курение и алкоголь). Старайтесь правильно питаться, добавляя в рацион больше овощей и фруктов», – поделилась Ирина Ярцева.
Ранее в беседе с Общественной службой новостей Ирина Ярцева рассказала, каким образом нормализовать режим сна. Помогут добавки с гормоном мелатонином (вырабатывается в организме спящего человека). А если человек не спит ночью, происходит выработка кортизола – гормона стресса.
Во вторник, 21 апреля 2026 года президент России Владимир Путин посетил церемонию вручения Всероссийской муниципальной премии «Служение» на площадке Stadium Live Arena в Москве, где вручил главную награду в номинации…
Суд принял решение об аресте заместителя генерального директора парка «Патриот» Виталия Мелимука. Об этом сообщает «Лента.ру» со ссылкой на информацию от Следственного комитета России. Мелимук обвиняется в получении взятки в…
В Москве к концу рабочей недели ожидается формирование временного снежного покрова. Об этом РИА Новости сообщил ведущий специалист центра погоды «Фобос» Евгений Тишковец. По его словам, в пятницу в ряде…
Министр энергетики Казахстана Ерлан Аккенженов сообщил журналистам о получении неофициальной информации, согласно которой в мае станет невозможна транспортировка нефти по трубопроводному участку Атырау — Самара в направлении «Дружбы» на НПЗ…
После отправки солдат 1-го батальона на позиции под Волчанском большинство младших офицеров 159-й отдельной механизированной бригады ВСУ сбежали с командных пунктов, сообщили ТАСС в российских силовых структурах. Офицеры исчезли сразу…
Социальный фонд России оплатил дополнительные выходные 130 тысячам родителей детей-инвалидов. В текущем году поддержка предоставлена уже 77 тысячам родителей. Об этом пишет ТАСС. Работодатель оплачивает четыре дня в месяц (в…