Неблагоприятные погодные явления могут повлиять на здоровье людей, особенно тех, кто страдает хроническими заболеваниями. К тому же тревоги добавляет пандемия коронавирусной инфекции. Известные врачи рассказали Общественной службой новостей, как поддержать иммунитет, когда на улице холодно.
Сегодня, 2 ноября, жители Москвы и области пожаловались на туман с запахом гари.
Плохую погоду могут ощутить люди, склонные к метеочувствительности, имеющие артериальную гипертонию, аутоиммунные заболевания.
«В осенний период рекомендую всем принимать витамин D, больше времени проводить на свежем воздухе, особенно когда есть солнце. Свет благоприятно влияет на здоровье. Повышается уровень эндорфина и сератонина («гормоны счастья»). Чтобы повысить иммунитет, советую заниматься спортом на улице», – поделилась эндокринолог клиники профессора Калинченко Дарья Гусакова.
По ее словам, закаливание полезно, но подходит не всем. Прежде желательно компенсировать все хронические заболевания: если гипертония, привести давление в порядок, пройти диспансеризацию. К примеру, если начать заниматься спортивной ходьбой, не зная, что у вас проблемы со здоровьем, можно заработать больше проблем.«Укрепить иммунитет поможет контрастный душ – это когда холодную и горячую воду нужно несколько раз чередовать между собой. Не забывайте хорошо питаться – у каждого свои пристрастия!» – рассказал доктор медицинских наук, врач-иммунолог Владислав Жемчугов.
Нужно высыпаться и следить за уровнем стресса. На этом заострила внимание терапевт и иммунолог Ирина Ярцева:
«Не забывайте о поддержании психологического комфорта. Старайтесь побыстрее решать напряженные вопросы, а не оставлять из «висячими» Уберите из своей жизни вредные привычки (курение и алкоголь). Старайтесь правильно питаться, добавляя в рацион больше овощей и фруктов», – поделилась Ирина Ярцева.
Ранее в беседе с Общественной службой новостей Ирина Ярцева рассказала, каким образом нормализовать режим сна. Помогут добавки с гормоном мелатонином (вырабатывается в организме спящего человека). А если человек не спит ночью, происходит выработка кортизола – гормона стресса.
В разведке Соединённых Штатов Америки убеждены в том, что израильские шпионы зашли слишком далеко, собирая сведения о представителях чиновничества Соединённых Штатов Америки. Терпеть подобные выходки и дальше будет невозможно. Такие сведения, ссылаясь на сохранивших анонимность…
Боевики ВС киевского режима постоянно бьют по расположенному на территории Запорожской области населённому пункту Энергодар, применяя для этого различные типы дальнобойного вооружения. Такие обстрелы могут представлять угрозу для расположенной поблизости АЭС. Местный градоначальник Максим Пухов…
Московский градоначальник Сергей Собянин проинформировал о том, что на протяжении дня боевики Вооружённых сил киевского режима постоянно предпринимали попытки нанести удары по городской территории, применяя для этого боевые БПЛА. В социальной сети «Макс» он обратил внимание…
В поселке Белая Березка Брянской области беспилотные летательные аппараты Вооруженных сил Украины нанесли удар по легковому автомобилю. В результате атаки ранения получили пять человек. Четверо из них оказались несовершеннолетними, сообщил…
Руководство Вооружённых сил киевского режима пытается перебрасывать резервные подразделения на территорию Харьковщины ради того, чтобы помешать проводящим там наступательные операции военнослужащим Армии России. Об этом, ссылаясь на силовиков, информирует РИА Новости. В публикации сказано…
Глава армянского правительства Никол Пашинян, столкнувшись с низким рейтингом собственной партии, начал целенаправленно уничтожать политическую конкуренцию, лишая граждан права выбирать будущее государств. Такое заявление сделал белорусский политолог Александр Тиханский в…