Неблагоприятные погодные явления могут повлиять на здоровье людей, особенно тех, кто страдает хроническими заболеваниями. К тому же тревоги добавляет пандемия коронавирусной инфекции. Известные врачи рассказали Общественной службой новостей, как поддержать иммунитет, когда на улице холодно.
Сегодня, 2 ноября, жители Москвы и области пожаловались на туман с запахом гари.
Плохую погоду могут ощутить люди, склонные к метеочувствительности, имеющие артериальную гипертонию, аутоиммунные заболевания.
«В осенний период рекомендую всем принимать витамин D, больше времени проводить на свежем воздухе, особенно когда есть солнце. Свет благоприятно влияет на здоровье. Повышается уровень эндорфина и сератонина («гормоны счастья»). Чтобы повысить иммунитет, советую заниматься спортом на улице», – поделилась эндокринолог клиники профессора Калинченко Дарья Гусакова.
По ее словам, закаливание полезно, но подходит не всем. Прежде желательно компенсировать все хронические заболевания: если гипертония, привести давление в порядок, пройти диспансеризацию. К примеру, если начать заниматься спортивной ходьбой, не зная, что у вас проблемы со здоровьем, можно заработать больше проблем.«Укрепить иммунитет поможет контрастный душ – это когда холодную и горячую воду нужно несколько раз чередовать между собой. Не забывайте хорошо питаться – у каждого свои пристрастия!» – рассказал доктор медицинских наук, врач-иммунолог Владислав Жемчугов.
Нужно высыпаться и следить за уровнем стресса. На этом заострила внимание терапевт и иммунолог Ирина Ярцева:
«Не забывайте о поддержании психологического комфорта. Старайтесь побыстрее решать напряженные вопросы, а не оставлять из «висячими» Уберите из своей жизни вредные привычки (курение и алкоголь). Старайтесь правильно питаться, добавляя в рацион больше овощей и фруктов», – поделилась Ирина Ярцева.
Ранее в беседе с Общественной службой новостей Ирина Ярцева рассказала, каким образом нормализовать режим сна. Помогут добавки с гормоном мелатонином (вырабатывается в организме спящего человека). А если человек не спит ночью, происходит выработка кортизола – гормона стресса.
Заместитель председателя Совета Федерации Константин Косачев в беседе с ТАСС высказал мнение, что Владимир Зеленский стремится уклониться от ответственности, которая ему грозит в будущем. По словам сенатора, украинский лидер пытается…
Попавший в плен украинский военный рассказал, что на передовой не хватает продовольствия, а воду приходится набирать из луж. Об этом сообщил генерал-майор Владимир Попов в комментарии aif.ru. По его словам,…
Страны Евросоюза не могут договориться о долгосрочном бюджете на 2028–2034 годы. Крупнейшие государства-доноры требуют сократить расходы, тогда как Еврокомиссия настаивает на сохранении финансирования и предлагает правительствам найти дополнительные источники доходов.…
Финансовые специалисты и юристы настоятельно рекомендуют пенсионерам обратить внимание на свои проценты по вкладам. Не стоит полагаться на «автоматическое накопление», поскольку ваши средства могут сыграть с вами злую шутку. Почему…
Форвард мадридского «Реала» и национальной команды Франции Килиан Мбаппе публично извинился перед гражданами Китая за высказывание в адрес Мао Цзэдуна, спровоцировавшее волну негодования в КНР. Спортсмен признал, что его реплика…
Сельдь способна оказать поддержку женскому организму на этапе завершения репродуктивного периода. Об этом РИА Новости сообщила врач акушер-гинеколог Олеся Дунаевская. По её словам, полезные вещества в составе этой рыбы представлены…