Неблагоприятные погодные явления могут повлиять на здоровье людей, особенно тех, кто страдает хроническими заболеваниями. К тому же тревоги добавляет пандемия коронавирусной инфекции. Известные врачи рассказали Общественной службой новостей, как поддержать иммунитет, когда на улице холодно.
Сегодня, 2 ноября, жители Москвы и области пожаловались на туман с запахом гари.
Плохую погоду могут ощутить люди, склонные к метеочувствительности, имеющие артериальную гипертонию, аутоиммунные заболевания.
blockquote
«В осенний период рекомендую всем принимать витамин D, больше времени проводить на свежем воздухе, особенно когда есть солнце. Свет благоприятно влияет на здоровье. Повышается уровень эндорфина и сератонина («гормоны счастья»). Чтобы повысить иммунитет, советую заниматься спортом на улице», – поделилась эндокринолог клиники профессора Калинченко Дарья Гусакова.
По ее словам, закаливание полезно, но подходит не всем. Прежде желательно компенсировать все хронические заболевания: если гипертония, привести давление в порядок, пройти диспансеризацию. К примеру, если начать заниматься спортивной ходьбой, не зная, что у вас проблемы со здоровьем, можно заработать больше проблем.«Укрепить иммунитет поможет контрастный душ – это когда холодную и горячую воду нужно несколько раз чередовать между собой. Не забывайте хорошо питаться – у каждого свои пристрастия!» – рассказал доктор медицинских наук, врач-иммунолог Владислав Жемчугов.
Нужно высыпаться и следить за уровнем стресса. На этом заострила внимание терапевт и иммунолог Ирина Ярцева:
«Не забывайте о поддержании психологического комфорта. Старайтесь побыстрее решать напряженные вопросы, а не оставлять из «висячими» Уберите из своей жизни вредные привычки (курение и алкоголь). Старайтесь правильно питаться, добавляя в рацион больше овощей и фруктов», – поделилась Ирина Ярцева.
Ранее в беседе с Общественной службой новостей Ирина Ярцева рассказала, каким образом нормализовать режим сна. Помогут добавки с гормоном мелатонином (вырабатывается в организме спящего человека). А если человек не спит ночью, происходит выработка кортизола – гормона стресса.
Действия сотрудников охраны премьера Словакии Роберта Фицо вызывают подозрения в их возможном соучастии в покушении, об этом проинформировал эксперт по безопасности и руководитель штаб-квартиры «Национальной ассоциации телохранителей России» Алексей Фонарев,…
Словацкий вице-премьер Томаш Тараба поделился сведениями о том, в каком состоянии оказался руководитель Роберт Фицо после введения в искусственную кому. Чиновник выразил надежду на то, что политическому деятелю удастся выжить, отметив, что в текущий момент…
Шарль Мишель, глава Евросовета, заявил о том, что он обсудил протесты в Грузии из-за принятия закона об иностранных агентах с президентом и премьер-министром Грузии Саломе Зурабишвили и Ираклием Кобахидзе. Об…
Министр иностранных дел Новой Зеландии Уинстон Питерс заявил, что страна расширила список антироссийских санкций, добавив в список 28 физических и 14 юридических лиц, передает РИА Новости со ссылкой на заявление…
Врач-гастроэнтеролог Калимат Багатова предупредила, что баранина и свинина являются жирными видами мяса, не рекомендуемыми для людей с болезнью печени и желчевыводящей системы. Об этом информирует РИА Новости. Вместо них для…
Севастопольский градоначальник Михаил Развожаев поделился сведениями о том, что два домовладения оказались частично разрушены из-за ракетных ударов ВС киевского режима. В рамках Telegram-канала чиновник обратил внимание, что из-за атаки пострадал один из находившихся на улице…