Специалисты в сфере психологии и иммунологии считают, что осенняя хандра — естественное состояние организма, но поднять себе настроение и улучшить самочувствие можно, сообщает ТАСС.
Психолог Елена Пояркова объяснила, что, поскольку темнеет осенью раньше, а солнечных дней становится меньше, организму не хватает витамина D, отчего может начаться апатия, сонливость, плохое настроение. Так организм привыкает к смене внешних условий.
Чтобы быть в тонусе, нужно делать зарядку и не отказываться от прогулок из-за плохой погоды. Физическая активность повышает уровень эндорфинов в крови, а они отвечают за хорошее настроение.
Вице-президент Российского научного общества иммунологов Иван Козлов призывает всех бороться с хандрой при помощи самоорганизации. «С погодой мы сделать ничего не можем, нужно самоорганизовываться. После того, как многие самоорганизовались на самоизоляции, наверное, у всех есть жесткая воля. Нужно больше общаться, больше работать, больше тратить времени на активный отдых», — говорит Козлов.
Если вы работаете на «удаленке», оставайтесь в том же режиме, что и при работе в офисе. Утренняя прогулка может заменить дорогу на работу, пижаму смените на что-то более строгое. В обеденный перерыв выходите из дома, например, в магазин.
Ранее Общественная служба новостей сообщала, что значительное число компаний сохранит дистанционный формат работы и после пандемии.
Бывший премьер-министр Украины Николай Азаров прокомментировал действия местной Службы безопасности. Его цитирует ТАСС. По словам политика, это ведомство стало аналогом гестапо из нацистской Германии. А произошло данное превращение после государственного…
Актриса Мария Миронова одержала победу в суде против своего бывшего мужа Андрея Сороки. Актер ранее подал иск, чтобы подтвердить свое право забирать шестилетнего Федора на выходные и праздники, а также…
Преследование российских беспилотников поставило НАТО в затруднительное положение. К такому выводу пришли китайские аналитики, опубликовав статью в издании Sohu. АБН24 представляет эксклюзивный пересказ статьи. Обстановка в Балтийском регионе остается чрезвычайно…
Средняя стоимость восхождения на Эверест для одного альпиниста в 2026 году составляет около 60 тысяч долларов. Об этом РИА Новости рассказал генеральный секретарь непальской ассоциации альпинизма Раджендра Лама. Как он…
Политический аналитик и бывший сотрудник ЦРУ Ларри Джонсон заявил, что в мире складывается «многоузловая система» международных связей. Она позволяет странам действовать в обход США и без привязки к доллару. Его…
После ощутимого ослабления рубля в летние месяцы сентябрь принёс обратную тенденцию. На 16 сентября официальный курс Центрального банка составил 84,24 рубля за доллар и 97,30 рубля за евро. С начала месяца американская валюта…