Специалисты в сфере психологии и иммунологии считают, что осенняя хандра — естественное состояние организма, но поднять себе настроение и улучшить самочувствие можно, сообщает ТАСС.
Психолог Елена Пояркова объяснила, что, поскольку темнеет осенью раньше, а солнечных дней становится меньше, организму не хватает витамина D, отчего может начаться апатия, сонливость, плохое настроение. Так организм привыкает к смене внешних условий.
Чтобы быть в тонусе, нужно делать зарядку и не отказываться от прогулок из-за плохой погоды. Физическая активность повышает уровень эндорфинов в крови, а они отвечают за хорошее настроение.
Вице-президент Российского научного общества иммунологов Иван Козлов призывает всех бороться с хандрой при помощи самоорганизации. «С погодой мы сделать ничего не можем, нужно самоорганизовываться. После того, как многие самоорганизовались на самоизоляции, наверное, у всех есть жесткая воля. Нужно больше общаться, больше работать, больше тратить времени на активный отдых», — говорит Козлов.
Если вы работаете на «удаленке», оставайтесь в том же режиме, что и при работе в офисе. Утренняя прогулка может заменить дорогу на работу, пижаму смените на что-то более строгое. В обеденный перерыв выходите из дома, например, в магазин.
Ранее Общественная служба новостей сообщала, что значительное число компаний сохранит дистанционный формат работы и после пандемии.
Премьер-министр Израиля Биньямин Нетаньяху активно пытается найти виновного, на которого можно было бы возложить ответственность за неудачи в вопросах, связанных с Ираном и Ливаном. Данная тактика вызывает недовольство среди военных,…
Китайские разработчики представили прототип одноместного пилотируемого квадрокоптера Superwing ZR-300, созданного специально для ведения боёв в городе. Как пишет Army Recognition, тяжёлый аппарат вооружили пулемётами и ракетами, а его главные козыри…
В мае при пятидневной рабочей неделе у россиян будет 19 рабочих и 12 выходных дней. Об этом сообщает РИА Новости со ссылкой на доцента кафедры общественных финансов Финансового университета при…
Конец апреля в Московской области обещает стать антирекордным по температуре. Регион окажется под влиянием тыловой части антициклона, что негативно скажется на погодных условиях, заявила ведущий специалист «Метеоновостей» Татьяна Позднякова. Ее…
В столице Приморского края группа детей обнаружила человеческую руку на улице Сипягина, прямо между жилым домом и школой № 6. Как пишет Amur Mash, конечность выглядела свежей, что вызвало у…
После укуса животного для снижения риска заражения бешенством необходимо как можно быстрее обработать рану и обратиться за медицинской помощью для вакцинации. Об этом РИА Новости сообщила заведующая отделом эпидемиологии Центра…