Специалисты в сфере психологии и иммунологии считают, что осенняя хандра — естественное состояние организма, но поднять себе настроение и улучшить самочувствие можно, сообщает ТАСС.
Психолог Елена Пояркова объяснила, что, поскольку темнеет осенью раньше, а солнечных дней становится меньше, организму не хватает витамина D, отчего может начаться апатия, сонливость, плохое настроение. Так организм привыкает к смене внешних условий.
Чтобы быть в тонусе, нужно делать зарядку и не отказываться от прогулок из-за плохой погоды. Физическая активность повышает уровень эндорфинов в крови, а они отвечают за хорошее настроение.
Вице-президент Российского научного общества иммунологов Иван Козлов призывает всех бороться с хандрой при помощи самоорганизации. «С погодой мы сделать ничего не можем, нужно самоорганизовываться. После того, как многие самоорганизовались на самоизоляции, наверное, у всех есть жесткая воля. Нужно больше общаться, больше работать, больше тратить времени на активный отдых», — говорит Козлов.
Если вы работаете на «удаленке», оставайтесь в том же режиме, что и при работе в офисе. Утренняя прогулка может заменить дорогу на работу, пижаму смените на что-то более строгое. В обеденный перерыв выходите из дома, например, в магазин.
Ранее Общественная служба новостей сообщала, что значительное число компаний сохранит дистанционный формат работы и после пандемии.
В Брянской области два человека погибли в результате обстрела поселка Суземка. Об этом сообщил врио главы региона Егор Ковальчук. По его словам, удар был нанесен со стороны ВСУ. В результате…
Япония рассчитывает уже в июле восстановить объемы импорта нефти до уровня прошлого года. Для этого страна наращивает закупки сырья из США, Азербайджана, Южного Судана и с российского Сахалина, передает Kyodo.…
Волонтеры поискового отряда «ЛизаАлерт» второй раз за июнь приступили к поиску 16-летнего подростка из Санкт-Петербурга. Юноша исчез на следующий день после того, как его обнаружили в Пензенской области и вернули…
В День России председатель Духовного управления мусульман РФ муфтий-шейх Равиль Гайнутдин обратился к согражданам с поздравлением. В своем послании религиозный деятель пожелал хранить в душе покой и добрососедские чувства по…
Послы Великобритании, Франции и Германии после встречи с заместителем главы МИД России Михаилом Галузиным заявили о необходимости прямых переговоров между Россией и Украиной. Соответствующее совместное заявление было опубликовано от имени…
Интерес к тюремной эстетике в туризме постепенно растет. Ночь в бывшей камере, решетки на окнах и атмосфера мест лишения свободы становятся частью необычного туристического опыта. В России таких объектов пока…