Американские врачи рассказали, что прослушивание музыки и ведение дневника хорошо влияет на ментальное здоровье. Об этом пишет Mindbodygreen.
По словам психолога Итана Кросс, повседневные ритуалы отвлекают от негативных мыслей. «Я делаю уборку и навожу порядок. Это даёт мне чувство контроля, которое слабеет, когда голову заполняют плохие мысли», — поделился он.
Нейробиолог и психиатр Даниэл Амен рекомендовал практику «поиск сокровищ». «Перед сном я отправляюсь на охоту за сокровищами и спрашиваю себя, что же хорошего произошло за день? Я начинаю с самого утра и разбираю каждый час, отыскивая события, которые принесли мне счастье», — сообщил эксперт.
Также Амен призвал вести дневник, чтобы отслеживать положительные события. По его словам, если вечером настроиться на позитивный лад, то это поможет утром проснуться в хорошем настроении.
Невролог Кулрит Чаудхари призвал слушать музыку, чтобы улучшить ментальное здоровье. Она утверждает, что классическая музыка и мантры благоприятно влияют на работу мозга.
Ранее врач Свечникова развеяла миф о психотерапии. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Председатель Комитета Госдумы по финрынку Анатолий Аксаков предложил Банку России выдавать кредиты цифровыми рублями. Об этом сообщает «Парламентская газета». По его словам, следует попробовать поэкспериментировать, задействовав международный опыт. Например, Китая.…
Пресс-секретарь президента России Дмитрий Песков заявил журналистам о высокой значимости предстоящих переговоров Владимира Путина с министром иностранных дел Ирана Аббасом Аракчи. По его словам, эту встречу сложно переоценить, учитывая стремительное…
В России обвинили Европу в пролётах украинских ударных дронов над её территорией. Об этом пишет РИА «Новости». С таким заявлением выступил заместитель секретаря Совбеза РФ Алексей Шевцов. По словам чиновника,…
Вооружённые силы России продолжают расширять зону контроля в Сумской области. Согласно информации Telegram-канала «Операция Z: Военкоры Русской весны», штурмовые подразделения группировки войск «Север» вытеснили украинские формирования из села Таратутино и…
Директор департамента финансовой стабильности ЦБ Елизавета Данилова в интервью журналу «Эксперт» сообщила, что доля проблемных потребительских кредитов выросла до 13,1% по сравнению с 9% на начало прошлого года. Об этом…
Помощник президента по экономическим вопросам Максим Орешкин отметил, что ограничения на работу мобильного интернета в последние месяцы практически не оказывают влияния на экономику России. Экономист Алексей Зубец обсудил эту тему…