Американские врачи рассказали, что прослушивание музыки и ведение дневника хорошо влияет на ментальное здоровье. Об этом пишет Mindbodygreen.
По словам психолога Итана Кросс, повседневные ритуалы отвлекают от негативных мыслей. «Я делаю уборку и навожу порядок. Это даёт мне чувство контроля, которое слабеет, когда голову заполняют плохие мысли», — поделился он.
Нейробиолог и психиатр Даниэл Амен рекомендовал практику «поиск сокровищ». «Перед сном я отправляюсь на охоту за сокровищами и спрашиваю себя, что же хорошего произошло за день? Я начинаю с самого утра и разбираю каждый час, отыскивая события, которые принесли мне счастье», — сообщил эксперт.
Также Амен призвал вести дневник, чтобы отслеживать положительные события. По его словам, если вечером настроиться на позитивный лад, то это поможет утром проснуться в хорошем настроении.
Невролог Кулрит Чаудхари призвал слушать музыку, чтобы улучшить ментальное здоровье. Она утверждает, что классическая музыка и мантры благоприятно влияют на работу мозга.
Ранее врач Свечникова развеяла миф о психотерапии. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Пресс-секретарь президента России Дмитрий Песков заявил журналистам о высокой значимости предстоящих переговоров Владимира Путина с министром иностранных дел Ирана Аббасом Аракчи. По его словам, эту встречу сложно переоценить, учитывая стремительное…
В России обвинили Европу в пролётах украинских ударных дронов над её территорией. Об этом пишет РИА «Новости». С таким заявлением выступил заместитель секретаря Совбеза РФ Алексей Шевцов. По словам чиновника,…
Вооружённые силы России продолжают расширять зону контроля в Сумской области. Согласно информации Telegram-канала «Операция Z: Военкоры Русской весны», штурмовые подразделения группировки войск «Север» вытеснили украинские формирования из села Таратутино и…
Директор департамента финансовой стабильности ЦБ Елизавета Данилова в интервью журналу «Эксперт» сообщила, что доля проблемных потребительских кредитов выросла до 13,1% по сравнению с 9% на начало прошлого года. Об этом…
Помощник президента по экономическим вопросам Максим Орешкин отметил, что ограничения на работу мобильного интернета в последние месяцы практически не оказывают влияния на экономику России. Экономист Алексей Зубец обсудил эту тему…
26 апреля в 1:22 по московскому времени с космодрома Байконур стартовала ракета-носитель «Союз-2.1а» с грузовым кораблем «Прогресс МС‑34». На его борту — обновленный логотип телеканала РУ.ТВ, приуроченный к 20-летию вещателя.…