Американские врачи рассказали, что прослушивание музыки и ведение дневника хорошо влияет на ментальное здоровье. Об этом пишет Mindbodygreen.
По словам психолога Итана Кросс, повседневные ритуалы отвлекают от негативных мыслей. «Я делаю уборку и навожу порядок. Это даёт мне чувство контроля, которое слабеет, когда голову заполняют плохие мысли», — поделился он.
Нейробиолог и психиатр Даниэл Амен рекомендовал практику «поиск сокровищ». «Перед сном я отправляюсь на охоту за сокровищами и спрашиваю себя, что же хорошего произошло за день? Я начинаю с самого утра и разбираю каждый час, отыскивая события, которые принесли мне счастье», — сообщил эксперт.
Также Амен призвал вести дневник, чтобы отслеживать положительные события. По его словам, если вечером настроиться на позитивный лад, то это поможет утром проснуться в хорошем настроении.
Невролог Кулрит Чаудхари призвал слушать музыку, чтобы улучшить ментальное здоровье. Она утверждает, что классическая музыка и мантры благоприятно влияют на работу мозга.
Ранее врач Свечникова развеяла миф о психотерапии. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
В Челябинской области будут судить иностранца Шахзода Сатторова, пытавшегося сбежать после убийства школьника возле ТРК «Космос». Об этом проинформировал портал URA.RU, сослались на Челябинский областной суд. Напомним, инцидент произошел в…
В Касимове, Рязанской области, произошло обрушение плиты балкона, в результате чего хозяйка квартиры упала с высоты второго этажа. Об этом сообщили в региональном управлении СК РФ. По данным ведомства, пострадавшая…
Одиннадцатая армия ВВС и ПВО группировки войск «Восток» нанесла сокрушительный удар по пункту временной дислокации ВСУ в Великой Новоселке с применением ФАБ. Кадры удара были записаны дроном, а затем опубликованы…
Солист группы «На-На» Вячеслав Жеребкин поделился интересными подробностями о знакомстве со своей второй женой Татьяной. Исполнитель рассказал, что Татьяна не раз посещала концерты коллектива в течение нескольких лет, но затем…
Заместитель главы Минобороны Польши Цезарий Томчик заявил в эфире Radio Zet, что Варшава не ограничивает Украину от ударов по России своим оружием. «На польское оружие, которое мы поставляем Украине, нет таких ограничений», –…
Супруг блогера Елены Блиновской Алексей покинул расположение воинской части в Донецке. Об этом сообщил Telegram-канал Shot. «Он больше не служит у нас», — проинформировал источник. Отмечается, что местоположение участника специальной…