Американские врачи рассказали, что прослушивание музыки и ведение дневника хорошо влияет на ментальное здоровье. Об этом пишет Mindbodygreen.
По словам психолога Итана Кросс, повседневные ритуалы отвлекают от негативных мыслей. «Я делаю уборку и навожу порядок. Это даёт мне чувство контроля, которое слабеет, когда голову заполняют плохие мысли», — поделился он.
Нейробиолог и психиатр Даниэл Амен рекомендовал практику «поиск сокровищ». «Перед сном я отправляюсь на охоту за сокровищами и спрашиваю себя, что же хорошего произошло за день? Я начинаю с самого утра и разбираю каждый час, отыскивая события, которые принесли мне счастье», — сообщил эксперт.
Также Амен призвал вести дневник, чтобы отслеживать положительные события. По его словам, если вечером настроиться на позитивный лад, то это поможет утром проснуться в хорошем настроении.
Невролог Кулрит Чаудхари призвал слушать музыку, чтобы улучшить ментальное здоровье. Она утверждает, что классическая музыка и мантры благоприятно влияют на работу мозга.
Ранее врач Свечникова развеяла миф о психотерапии. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Зампред Совбеза РФ Дмитрий Медведев в социальной сети X поддержал мнение американского бизнесмена Илона Маска о необходимости упразднения Европейского союза для восстановления суверенитета входящих в него государств. «Именно», — написал…
Американский предприниматель, основатель Tesla и SpaceX Илон Маск призвал упразднить Европейский союз. По его словам, европейская бюрократия «душит Европу» и мешает самоопределению народов: «ЕС нужно устранить, а суверенитет вернуть отдельным…
Европейские государства готовятся к возможному военному противостоянию с РФ к 2030 году, однако Венгрия выступает против такого сценария. Об этом высказался премьер-министр республики Виктор Орбан на собрании активистов правящей партии…
В ответ на удар украинской армии по башне комплекса «Грозный-Сити», нанесённый 5 декабря, российские военные поразили свыше 60 украинских целей. Подробности ответной операции рассказал чеченский лидер Рамзан Кадыров в своих…
Полина Лурье не будет отзывать заявление из Верховного суда, несмотря на обещание Ларисы Долиной вернуть деньги за квартиру. Об этом сообщает RT со ссылкой на слова адвоката покупательницы Светланы Свириденко.…
Свежее обновление Windows 11 после установки приводит к поломке жесткого диска и появлению «синего экрана смерти». Об этом сообщает Telegram-канал SHOT. По данным журналистов, в обновлении под названием KB5063878 содержится…