Отказ от алкоголя, нормализация питания и употребление витаминов помогут нормализовать сон после заболевания коронавирусом. Об этом сообщили врачи в разговоре с РБК.
Как отметили медики, из-за психической нестабильности среди россиян всё чаще граждане, переболевшие коронавирусом, не могут уснуть. При этом особенно мощный удар бессонница наносит и на ранних стадиях заболевания.
«Риск того, что после заболевания коронавирусом сон не вернется к привычному, существует. Если оно послужит толчком к декомпенсации психического заболевания, которое есть у человека, – депрессии, тревожного расстройства. Или если человек обладает особым психологическим складом, например повышенным вниманием к своему сну, – он начнёт слишком много беспокоиться о нем, и этот механизм может вызывать нарушения сна», – отметил заведующий отделением медицины сна Сеченовского университета, кандидат медицинских наук Михаил Полуэктов.
Специалисты отметили, что категорически запрещён алкоголь. Часть россиян используют его в качестве успокоительного перед сном.
«Алкоголь ускоряет засыпание, но, когда его метаболизация заканчивается (через три-четыре часа), системы, отвечающие за бодрствование, активируются, человек просыпается. Повторение этого может привести к хронизации бессонницы и развитию алкоголизма», – отметил руководитель Центра медицины сна МГУ имени Ломоносова Александр Калинкин.
Стоит отказаться от дневного сна, проконсультироваться со специалистом и выстроить плавный переход на нормальный сон. Самостоятельно необходимо нормализовать питание, включить в него дополнительные минеральные витаминные комплексы. Они восполнят дефицит магния, B6, B12, цинк, кальций и йод.
Общественная служба новостей сообщала, почему некоторые люди постоянно мёрзнут. Низкий вес, гормональный сбой или инфекция могут быть причинами постоянной мерзлявости человека.
Лидер группы «ДДТ» Юрий Шевчук использует свои концерты для политических заявлений. Последнее выступление в Дубае не стало исключением, пишет «Царьград». Первое время Шевчук старался делать свои заявления на территории России.…
Спикер ГД Вячеслав Володин в своем telegram-канале предрек Европе миграционный кризис из-за украинских беженцев. Об этом пишет РИА Новости. По словам спикера, возможностей заставить людей воевать всё меньше. «Потери огромные,…
В российской столице задержали руководителя Восточно-Арктической нефтегазовой компании, который, вероятно, имеет отношение к махинациям с недостроенными детсадами и другими социальными объектами в Приморье. Об этом передает «МК Владивосток». Отмечается, что 28-летний Станислав Неверов был задержан сразу после…
Встречается немало актеров из 1990-х, чья карьера оборвалась на пике популярности в их молодости. Издание SevastopolMedia собрало информацию о таких артистах. Дэвид Менденхолл играл с Сильвестром Сталлоне. Он получил награды…
Посол по особым поручениям МИД РФ Григорий Машков заявил о необходимости наращивать ракетный арсенал. Об этом пишет РИА Новости. Это необходимо, чтобы «отбить охоту» у любых противников России испытывать её…
Депутат Законодательной думы Томска Екатерина Собканюк сравнила безработных россиян с паразитами на теле общества, сообщает портал «Новости Новосибирска». Выступая на заседании, Собканюк заявила, что проблема безработицы в регионе связана с…