Отказ от алкоголя, нормализация питания и употребление витаминов помогут нормализовать сон после заболевания коронавирусом. Об этом сообщили врачи в разговоре с РБК.
Как отметили медики, из-за психической нестабильности среди россиян всё чаще граждане, переболевшие коронавирусом, не могут уснуть. При этом особенно мощный удар бессонница наносит и на ранних стадиях заболевания.
«Риск того, что после заболевания коронавирусом сон не вернется к привычному, существует. Если оно послужит толчком к декомпенсации психического заболевания, которое есть у человека, – депрессии, тревожного расстройства. Или если человек обладает особым психологическим складом, например повышенным вниманием к своему сну, – он начнёт слишком много беспокоиться о нем, и этот механизм может вызывать нарушения сна», – отметил заведующий отделением медицины сна Сеченовского университета, кандидат медицинских наук Михаил Полуэктов.
Специалисты отметили, что категорически запрещён алкоголь. Часть россиян используют его в качестве успокоительного перед сном.
«Алкоголь ускоряет засыпание, но, когда его метаболизация заканчивается (через три-четыре часа), системы, отвечающие за бодрствование, активируются, человек просыпается. Повторение этого может привести к хронизации бессонницы и развитию алкоголизма», – отметил руководитель Центра медицины сна МГУ имени Ломоносова Александр Калинкин.
Стоит отказаться от дневного сна, проконсультироваться со специалистом и выстроить плавный переход на нормальный сон. Самостоятельно необходимо нормализовать питание, включить в него дополнительные минеральные витаминные комплексы. Они восполнят дефицит магния, B6, B12, цинк, кальций и йод.
Общественная служба новостей сообщала, почему некоторые люди постоянно мёрзнут. Низкий вес, гормональный сбой или инфекция могут быть причинами постоянной мерзлявости человека.
Полиция Кузбасса опровергла сообщения о том, что участковый избил мужчину и его сестру во время задержания в Таштагольском округе. Об этом сообщили в региональном управлении МВД. Ранее в местных СМИ…
В Белгородской области в результате очередных атак со стороны ВСУ погиб один человек, еще шесть получили ранения. Об этом в четверг, 10 сентября, сообщает РИА Новости. По информации оперштаба региона,…
Журналист Russia Today сообщил о том, что Служба безопасности Украины вынашивала план по столкновению России и Великобритании, используя для этого сотрудника охраны британского посольства. По словам корреспондента RT, заговор удалось…
Сенат Узбекистана утвердил окончательный вариант узбекского алфавита на основе латинской графики. Решение было принято по итогам 19-го пленарного заседания верхней палаты парламента. Обновленный алфавит будет состоять из 28 букв и…
В американском городе Джоппатаун пожарным пришлось использовать гидравлические ножницы, чтобы освободить терьера по кличке Хайвей, который застрял внутри кресла и не мог выбраться самостоятельно. По данным добровольной пожарной службы Joppa…
Прокуратура Тюменской области начала проверку после сообщений об избиении подростка в школе села Балаганы Викуловского муниципального округа. Информация об инциденте ранее появилась в интернете и СМИ. По предварительным данным, конфликт…