Врачи рассказали, что такое сонный паралич и как его побороть

Врач-сомнолог Павел Кудинов объяснил состояние человека при сонном параличе. В беседе с «Вечерней Москвой» доктор подчеркнул, что в таких ситуациях мозг спящего уже проснулся, однако тело остается неподвижным.

Отметим, что сонный паралич — функциональное нарушение головного мозга, который в этот момент одновременно бодрствует и находится в режиме быстрого сна. В таком состоянии человек может видеть страшные галлюцинации или что-то слышать.

Кудинов отметил, что людям, испытывающим сонный паралич, кажется, будто состояние длится долгое время. Однако на самом деле проходит лишь одна — три минуты.

Согласно утверждению врача, для отдыха мозга в ночное время сознание человека должно оставаться отключенным. При нормальном состоянии мозг просыпается позже, чем тело.

Первый приступ сонного паралича может напугать человека, а некоторые после этого даже боятся засыпать. Врач-сомнолог София Черкасова дала совет, как быстрее выйти из такого состояния.

«Быстрее всего кора мозга просыпается полностью, когда мы начинаем задействовать мелкую моторику. Человеку необходимо использовать пальцы рук или мимику лица. Например, нахмурить лоб, оскалить зубы, подвигать глазами, это позволяет быстрее включить произвольный контроль», — подчеркнула доктор.

Ранее клинический психолог и нейропсихолог Людмила Максименко объяснила, что нужно делать на ночь, чтобы улучшить качество сна. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.