Эндокринолог Залина Гусова и диетолог Алексей Калинчев рассказали, в чем заключается опасность потребления яблок.
В них содержится фруктоза, которая превращается в сахарозу. Поэтому слишком много яблок нельзя есть людям, страдающим ожирением и сахарным диабетом, пояснила Гусова. По ее словам, одно среднее яблоко приравнивается к съеденному куску хлеба толщиной в сантиметр.
«На самом деле яблоки — это достаточно калорийные продукты, поскольку в них содержится фруктоза, которая, проходя оборот через печень, превращается в сахарозу. Так что избыточное потребление яблок нежелательно для людей с сахарным диабетом и с ожирением», — цитирует врача РИА Новости.
Эндокринолог отметила и полезные свойства этого фрукта. В нем содержатся фитохимические вещества, обладающие противовоспалительным действием, а также пектин, улучшающий пищеварение. Также микроэлементы и витамины благотворно влияют на состояние кожи, ногтей и волос.
Главное достоинство яблок — большое содержание железа. Оно необходимо для кроветворения, поддержания необходимого количества эритроцитов, а также красной части крови, которая переносит кислород и питает органы и ткани, уточнила Гусова.
«Так что это профилактика кислородного голодания, гипоксии, что очень важно для людей, страдающих бронхолегочными и сердечно-сосудистыми заболеваниями», — отметила специалист.
Диетолог Алексей Калинчев рекомендовал ограничить потребление фруктовых соков. Он пояснил, что такие напитки имеют высокий гликемический индекс.
«Кислые яблоки опасны осложнениями в виде обострения хронического гастрита. Также они разрушают эмаль за счет кислот. А вообще в день обычно рекомендуется съедать два–четыре яблока за несколько приемов пищи. Но после еды, не натощак!» — подчеркнул врач.
Также он посоветовал заменить свежие яблоки на запеченные, поскольку они разрушенной клетчаткой не вызывают обострения хронических гастритов.
Ранее Общественная служба новостей сообщала, что врач назвал повышающие сексуальное желание продукты. Афродизиаком могут быть обычные продукты, пояснил психолог и сексолог Сергей Ланг.
Нарколог Марат Сараев оценил введение поколенческого запрета на курение для всех россиян, которые достигнут совершеннолетия в ближайшие один-два года, а также для последующих поколений. О перспективах такой меры он высказался в…
Глава киевского режима Владимир Зеленский опроверг сообщения об идее украинской делегации на переговорах назвать подконтрольную Украине часть Донбасса в честь американского лидера Дональда Трампа. Об этом пишет The Guardian. Зеленский…
Женщина с инвалидностью I группы заразилась ВИЧ после плановой операции в Ачинской межрайонной больнице. Об этом сообщили в объединенной пресс-службе судов Красноярского края. Пациентка легла на госпитализацию в 2022 году.…
Военный корреспондент Александр Коц прокомментировал предстоящие учения Франции и Польши, в ходе которых Париж и Варшава собираются отработать нанесение ядерного удара по России. В своем Telegram-канале Коц напомнил, что Финляндия…
Компания «АвтоВАЗ» объявила о запуске программы долгосрочной аренды (подписки) «LADA Легко». Первой моделью, доступной в рамках новой услуги, стал седан LADA Vesta с автоматической коробкой передач и двигателем объемом 1,6…
Минцифры России расширило «белый список», сервисы из которого работают при отключениях интернета. Об этом говорится в заявлении ведомства. Обновление списка включило сайты, сервисы и приложения из разных сфер, в том…