Врачи предупредили, что курение и недостаток сна способствуют накоплению жира в области живота

По данным издания Eat This, Not That!, сидячий образ жизни, недостаток сна и курение основными причинами прибавления веса.

Так, исследователь из Лестерского университета Джо Хенсон уверен, что накопление жира в области живота — следствие малоподвижного образа жизни.

Кроме того, диетолог Эрин Коулман рекомендует  каждый день съедать на 500–1000 килокалорий меньше, чем тратит организм.

Как заметил доктор медицинских наук Виренд Сомерс, недостаток сна также может мешать избавлению от лишнего веса. По его словам, неполноценный сон приводит к потреблению большего количества калорий.

Кроме того, курение тоже мешает худеть, предупреждает доктор медицинских наук Сью Педерсен. Дело в том, что табак влияет на выработку гормона кортизола, который провоцирует жировые отложения в области живота.

Прежде эксперт по рациональному питанию и лечению пищевых расстройств Иван Алименко заметил, что одним из видом пищевых расстройств является пониженная чувствительность к жажде, которая часто проявляется у людей, склонных к лишнему весу. По его словам, в случае утоления голода вместо реальной жажды есть огромная вероятность набора лишних килограммов. Так, нужно ежедневно выпивать определённое количество жидкости, рекомендовал специалист.

Подробнее об этом – в материале Общественной службы новостей.