«Нужно ложиться спать в одно и то же время!» — вторят врачи. Но в новогодние каникулы, как известно, принято нарушать правила. Как отметить праздник и при этом не сбить себе режим, а также не «докуковаться» до серьезных проблем со здоровьем? Этот вопрос выяснила Общественная служба новостей.
Права спать до вечера следующего для новогодняя ночь не дает, констатировал терапевт Видновской районной клинической больницы Минздрава МО Тимур Асанов.
«Это ослабляет иммунитет, вредно для физической формы, не говоря уже о состоянии здоровья, особенно людей старшего поколения и маленьких детей, — напутствовал доктор. — Кроме того, после «веселой ночи», скорее всего, вы будете себя не очень хорошо чувствовать, что тоже опасно».
Он напомнил, что 31 декабря лучше отдавать предпочтение «легким» блюдам, не перегружая желудок. Если вы съедите слишком много, вас вполне закономерно будет клонить в сон, который станет «отрывочным», что чревато еще большим нарушением графика.
Врачи всех мастей предупреждают: важно соблюдать режим! Но для кого-то подобный совет может показаться слишком сокрушительным. Новогодняя ночь — это особенное время, когда хочется отдохнуть, а не думать о грядущих трудностях.
«Выход в таком случае прост: за несколько дней до выхода на работу, дня за три, стоит постепенно сдвигать график к рабочему, то есть вставать все раньше и раньше. Ну и ложиться спать, соответственно», — посоветовал сомнолог Павел Кудинов.
Ранее в беседе с Общественной службой новостей врачи раскрыли вред энергетиков. Доказано, что они ведут к истощению и зависимости. Подобные напитки могут нанести серьезный урон нервной и сердечно-сосудистой системам. Какие еще негативные последствия для здоровья возможны, читайте в нашем материале.
Губернатор Ненецкого автономного округа Ирина Гехт считает, что Арктика не должна становиться направлением массового туризма из-за уязвимости местной природы. По ее мнению, развитие туристической отрасли в регионе должно строиться на…
Большинство известных разновидностей хантавируса не представляют опасности для человека и не вызывают каких-либо симптомов при попадании в организм. Об этом сообщил вирусолог, главный научный сотрудник Центра имени Гамалеи Анатолий Альтштейн.…
Шестого июня замглавы постпредства Соединённых Штатов Америки при Организации Объединённых Наций Тэмми Брюс в ходе диалога с местным телевизионным каналом Fox News озвучила позицию главы государства Дональда Трампа относительно возможного…
Глава комитета Госдумы по туризму Сангаджи Тарбаев предложил активнее привлекать крупные компании к организации детского отдыха и досуга. По его мнению, предприятия могли бы использовать такие программы не только для…
В МВД предупредили о новой схеме мошенничества, в которой злоумышленники выдают себя за сотрудников управляющих компаний и коммунальных служб. Под предлогом льготной замены счетчиков, проверки вентиляции или дымовых датчиков они…
Американские военные в 2023 году по ошибке уничтожили воздушный шар, принадлежавший бойскаутам, приняв его за неопознанный объект. Об этом сообщила газета New York Post со ссылкой на опубликованные Пентагоном материалы.…