«Нужно ложиться спать в одно и то же время!» — вторят врачи. Но в новогодние каникулы, как известно, принято нарушать правила. Как отметить праздник и при этом не сбить себе режим, а также не «докуковаться» до серьезных проблем со здоровьем? Этот вопрос выяснила Общественная служба новостей.
Права спать до вечера следующего для новогодняя ночь не дает, констатировал терапевт Видновской районной клинической больницы Минздрава МО Тимур Асанов.
«Это ослабляет иммунитет, вредно для физической формы, не говоря уже о состоянии здоровья, особенно людей старшего поколения и маленьких детей, — напутствовал доктор. — Кроме того, после «веселой ночи», скорее всего, вы будете себя не очень хорошо чувствовать, что тоже опасно».
Он напомнил, что 31 декабря лучше отдавать предпочтение «легким» блюдам, не перегружая желудок. Если вы съедите слишком много, вас вполне закономерно будет клонить в сон, который станет «отрывочным», что чревато еще большим нарушением графика.
Врачи всех мастей предупреждают: важно соблюдать режим! Но для кого-то подобный совет может показаться слишком сокрушительным. Новогодняя ночь — это особенное время, когда хочется отдохнуть, а не думать о грядущих трудностях.
«Выход в таком случае прост: за несколько дней до выхода на работу, дня за три, стоит постепенно сдвигать график к рабочему, то есть вставать все раньше и раньше. Ну и ложиться спать, соответственно», — посоветовал сомнолог Павел Кудинов.
Ранее в беседе с Общественной службой новостей врачи раскрыли вред энергетиков. Доказано, что они ведут к истощению и зависимости. Подобные напитки могут нанести серьезный урон нервной и сердечно-сосудистой системам. Какие еще негативные последствия для здоровья возможны, читайте в нашем материале.
Седьмого июня на Петербургском международном экономическом форуме статс-секретарь – заместитель министра финансов РФ Алексей Сазанов прокомментировал инициативу об устрашающих изображениях о вреде алкоголя на этикетках спиртных напитков. Сазанов заявил ТАСС,…
В небольшом немецком городе Ауэ‑Бад‑Шлема может сложиться беспрецедентная ситуация: в второй тур выборов мэра прошёл кандидат от ультраправой силы. По данным The New York Times, Стефан Хартунг, выдвинутый движением «Свободные…
Седьмого июня в Донецке российские силовые структуры проинформировали ТАСС о новой тактике украинских военных. Противник начал использовать прозрачные пластиковые бутылки из-под воды для маскировки взрывных устройств. Конструкция подобного предмета оказалась…
Германия не смогла добиться избрания в число непостоянных членов Совета Безопасности ООН на 2027–2028 годы. Как сообщает Bild, результат голосования вызвал недовольство среди представителей блока ХДС/ХСС. Для получения места Берлину…
В Якутии завершились поиски трехлетнего ребенка, пропавшего накануне в селе Арылах. Местные жители обнаружили тело мальчика в реке, протекающей рядом с его домом. Соответствующее сообщение распространила региональная служба спасения, передает…
Некоторые туристы, отдыхавшие на черноморских курортах Краснодарского края, остались недовольны поездкой. Среди наиболее частых жалоб отдыхающие называют высокие цены на проживание, питание и развлечения, а также качество сервиса, пишет 93.ru.…