«Нужно ложиться спать в одно и то же время!» — вторят врачи. Но в новогодние каникулы, как известно, принято нарушать правила. Как отметить праздник и при этом не сбить себе режим, а также не «докуковаться» до серьезных проблем со здоровьем? Этот вопрос выяснила Общественная служба новостей.
Права спать до вечера следующего для новогодняя ночь не дает, констатировал терапевт Видновской районной клинической больницы Минздрава МО Тимур Асанов.
«Это ослабляет иммунитет, вредно для физической формы, не говоря уже о состоянии здоровья, особенно людей старшего поколения и маленьких детей, — напутствовал доктор. — Кроме того, после «веселой ночи», скорее всего, вы будете себя не очень хорошо чувствовать, что тоже опасно».
Он напомнил, что 31 декабря лучше отдавать предпочтение «легким» блюдам, не перегружая желудок. Если вы съедите слишком много, вас вполне закономерно будет клонить в сон, который станет «отрывочным», что чревато еще большим нарушением графика.
Врачи всех мастей предупреждают: важно соблюдать режим! Но для кого-то подобный совет может показаться слишком сокрушительным. Новогодняя ночь — это особенное время, когда хочется отдохнуть, а не думать о грядущих трудностях.
«Выход в таком случае прост: за несколько дней до выхода на работу, дня за три, стоит постепенно сдвигать график к рабочему, то есть вставать все раньше и раньше. Ну и ложиться спать, соответственно», — посоветовал сомнолог Павел Кудинов.
Ранее в беседе с Общественной службой новостей врачи раскрыли вред энергетиков. Доказано, что они ведут к истощению и зависимости. Подобные напитки могут нанести серьезный урон нервной и сердечно-сосудистой системам. Какие еще негативные последствия для здоровья возможны, читайте в нашем материале.
Глава Белгородской области Вячеслав Гладков уведомил, что два беспилотника-камикадзе Вооруженных сил Украины произвели атаку по поселку Красное Шебекинского городского округа. Это следует из публикации в его личном Telegram-канале. Исходя из…
Таиланд изучает возможность восстановления прямого авиационного сообщения с Российской Федерацией. С таким заявлением в ходе беседы с ТАСС выступил генеральный представитель туристического оператора из России Tez Tour в Юго-Восточной Азии Андрей Снетков. «Основной проблемой являются возможные…
Австрийские власти обратились к с просьбой Raiffeisen Bank International (RBI) не совершать сделку с компанией Strabag, поскольку она имеет контакт с Олегом Дерипаской. Об этом пишет издание Reuters. По информации…
Генерал-майор авиации, Герой Российской Федерации Сергей Липовой объяснил, каким образом Вооруженные силы России будут устанавливать контроль над Одессой. Исходя из его заявлений, российские войска вряд ли станут штурмовать указанный огромный…
В Екатеринбурге правоохранители разыскивают вандалов, осквернивших памятник на могиле ушедшей из жизни в январе 1959 года туристической группы Игоря Дятлова. Об этом информирует управления Министерства внутренних дел по городу. Исходя…
Юрист Илья Русяев предположил, что может грозить бардам Сергею и Татьяне Никитиным, которых подозревают в поддержке Украины. Своим мнением он поделился в беседе с NEWS.ru. «Согласно ст. 20.3.3 КоАП РФ,…