«Нужно ложиться спать в одно и то же время!» — вторят врачи. Но в новогодние каникулы, как известно, принято нарушать правила. Как отметить праздник и при этом не сбить себе режим, а также не «докуковаться» до серьезных проблем со здоровьем? Этот вопрос выяснила Общественная служба новостей.
Права спать до вечера следующего для новогодняя ночь не дает, констатировал терапевт Видновской районной клинической больницы Минздрава МО Тимур Асанов.
«Это ослабляет иммунитет, вредно для физической формы, не говоря уже о состоянии здоровья, особенно людей старшего поколения и маленьких детей, — напутствовал доктор. — Кроме того, после «веселой ночи», скорее всего, вы будете себя не очень хорошо чувствовать, что тоже опасно».
Он напомнил, что 31 декабря лучше отдавать предпочтение «легким» блюдам, не перегружая желудок. Если вы съедите слишком много, вас вполне закономерно будет клонить в сон, который станет «отрывочным», что чревато еще большим нарушением графика.
Врачи всех мастей предупреждают: важно соблюдать режим! Но для кого-то подобный совет может показаться слишком сокрушительным. Новогодняя ночь — это особенное время, когда хочется отдохнуть, а не думать о грядущих трудностях.
«Выход в таком случае прост: за несколько дней до выхода на работу, дня за три, стоит постепенно сдвигать график к рабочему, то есть вставать все раньше и раньше. Ну и ложиться спать, соответственно», — посоветовал сомнолог Павел Кудинов.
Ранее в беседе с Общественной службой новостей врачи раскрыли вред энергетиков. Доказано, что они ведут к истощению и зависимости. Подобные напитки могут нанести серьезный урон нервной и сердечно-сосудистой системам. Какие еще негативные последствия для здоровья возможны, читайте в нашем материале.
В 2027 году новогодние каникулы могут продлиться примерно в течение 11 дней. Такое предположение относительно праздничных дней высказала член комитета Госдумы по труду, социальной политике и делам ветеранов Светлана Бессараб.…
За полгода до начала Единого государственного экзамена российские вузы внесли изменения в перечень вступительных испытаний, руководствуясь обновленным списком, утвержденным Министерством науки и высшего образования РФ, который вступит в силу 1…
В результате удара, нанесенного военными киевского режима по территории Республики Адыгея, количество раненых увеличилось до восьми человек. Такие новости объявил губернатор региона Марат Кумпилов, опубликовав в Telegram-канале. «В результате вражеской…
В Москве в ближайшие выходные ожидается резкое похолодание. Как сообщил РИА Новости научный руководитель Гидрометцентра России Роман Вильфанд, температура воздуха значительно понизится. По его словам, ночные температуры составят от 20…
Лидер ЛДПР Леонид Слуцкий выступил за предоставление приоритета российским студентам при распределении мест в общежитиях. Он отметил, что сейчас многие абитуриенты из регионов сталкиваются с отказами из-за дефицита мест, в…
Вопрос о функционировании дошкольных учреждений до 20:00 требует тщательного анализа. Безусловно, реализация подобной инициативы потребует дополнительных финансовых ресурсов для оплаты труда воспитателей за увеличенное время работы. Вместе с тем, это…