Врачи Кутушов и Павлова назвали утренние привычки, которые делают кровь густой

К заболеваниям кровеносной системы могут привести недостаток воды и белка. По этой причине медики рекомендуют скорректировать некоторые утренние привычки.

Эндокринолог Зухра Павлова и врач-токсиколог Михаил Кутушов сошлись во мнении, что сгущение крови может вызвать отсутствие привычки завтракать и пить воду по утрам. По словам Кутушова, каждый прием пищи должен содержать продукты с белком. Речь идет о рыбе, яйцах, молочной продукции или мясе.

Павлова добавила, что ежедневно завтракать кашей тоже не стоит. Иногда нужно употреблять омлет или вареное яйцо с кусочком цельнозернового хлеба. Крайне нежелательно отказываться от завтрака полностью.

Когда человек просыпается утром, он испытывает состояние гиповолемии  — уменьшение объема циркулирующей крови. В утренние часы сердце перекачивает очень густую кровь из-за ночного дефицита воды. Чтобы компенсировать недостаток жидкости, нужно выпивать стакан теплой воды натощак. Также не рекомендуется употребление сахара. Он провоцирует формирование липидных соединений и выброс глюкозы.

Ранее Men Today посоветовал мужчинам старше 50 лет мостик и отжимания. О том, какие еще упражнения полезны для представителей старшего поколения, читайте в материале Общественной службы новостей.