Врачи Иванова и Дьячков рассказали о самых частых травмах в зимний период

Зимой учащаются травмы, связанные как с гололедицей, так и с катанием на коньках и лыжах. О том, как самостоятельно оценить тяжесть повреждения после падения и оказать первую помощь, «Газете.Ru» рассказали эксперты по реабилитологии и травматологии ГУТА КЛИНИК Мария Иванова и Дмитрий Дьячков.

По словам специалистов, начинающие спортсмены чаще всего получают ушибы, ссадины, растяжения связок, а также переломы рук и запястий при попытках приземлиться на выпрямленную руку. Нередки и сотрясения мозга при падении на спину. Чтобы снизить риски, эксперты советуют учиться падать правильно, никогда не приземляясь на вытянутые руки, а стараясь сгруппироваться. Первые занятия на льду лучше проводить с инструктором, а также обязательно использовать защитную экипировку, шлем, наколенники и налокотники.

Если падение произошло на улице, в первые минуты можно попытаться оценить тяжесть травмы. Как отметил травматолог Дмитрий Дьячков, стоит обратить внимание на несколько признаков: возможность пошевелить пальцами или конечностью без сильной боли, возможность осторожно опереться на ногу или поднять руку, а также отсутствие видимой деформации. Если хотя бы по одному из этих пунктов есть проблемы, необходимо как можно скорее обратиться к врачу.

Отдельно врачи упомянули стресс-перелом — микротрещину в кости, которая может возникнуть от повторяющихся нагрузок, например, при длительной ходьбе или активном катании на лыжах. Его характерный признак — боль, которая возникает после физической активности, постепенно усиливается и не проходит после короткого отдыха. Игнорировать такие симптомы нельзя, чтобы небольшая трещина не превратилась в полноценный перелом.

При любой травме оптимальным решением является обращение к врачу. Если такой возможности сразу нет, следует придерживаться нескольких правил: не двигать поврежденную конечность, приложить к месту ушиба холод на 15–20 минут, зафиксировать ее подручными средствами при подозрении на перелом, приподнять выше уровня сердца для уменьшения отека и принять обезболивающее.

Немедленно обратиться за медицинской помощью необходимо, если невозможно пошевелить конечностью, наблюдается деформация сустава или потеря чувствительности.

Вызвать скорую также важно при любой травме головы, шеи или позвоночника, а также при сильной слабости, тошноте и головокружении. Если боль и отек не уменьшаются в течение двух-трех дней, визит в травмпункт обязателен.