Американские врачи рекомендовали не есть перед сном и всегда просыпаться в одно и то же время, чтобы быстрее засыпать ночью. Об этом пишет Mindbodygreen.
По словам специалистов, вечерний приём пищи может помешать здоровому сну. «Если я иду спать голодным — значит, сон будет хорошим», — рассказал врач. Он объяснил это тем, что поздняя трапеза может продлить его. При этом это повышает вероятность пробуждения ночью.
В свою очередь, сомнолог Майкл Бреус рассказал, что строгий режим отхода ко сну и пробуждения поможет засыпать быстрее. Он утверждает, что не стоит нарушать обычный режим даже в выходные. Его коллега Ева Селхуб добавила, что если хочется подольше поспать в выходные дни, то дополнительное время сна не должно быть больше одного часа.
Психиатр Элен Вора отметила, что в помещении должно быть прохладно, чтобы быстрее уснуть и лучше выспаться.
Ранее врачи выяснили, что бессонница у пожилых людей ведет к нарушению памяти. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Власти Соединенных Штатов рассматривают возможность введения санкций против китайских фирм в связи с поддержкой оборонно-промышленного комплекса России. Об этом на брифинге заявил Курт Кэмпбелл, первый заместитель главы госдепартамента США. «Я…
Певица Валерия написала пост про Анастасию Заворотнюк, которая ушла из жизни в четверг в возрасте 53 лет после продолжительной болезни. В своем Telegram-канале Валерия поделилась, что надеялась на чудо и…
Премьер-министр Российской Федерации Михаил Мишустин утвердил коррективы в закон о сбыте полученной в зарубежных валютах выручки рассчитанными на экспорт предприятиями. Те экспортёры, которые продают товар и получаю более чем половину оплаты в рублях, получат возможность отказаться от сбыта…
Многократная чемпионка WTA и гражданка Российской Федерации Людмила Самсонова высказалась по поводу неудачи, которая постигла её в игре против итальянки Элизабетты Коччаретто в рамках турнира «Ролан Гаррос». В ходе диалога с изданием «Чемпионат» спортсменка подчеркнула, что столкнулась…
Решение Джо Байдена, президента Соединенных Штатов, о разрешении Украине наносить удары вглубь территории России с применением американского оружия втягивает США в конфликт. Об этом агентству РИА Новости заявил Филип Джиральди,…
Гражданин Российской Федерации и участник многочисленных турниров по фигурному катанию Даниил Гришин на грядущих соревнованиях будет выступать под французским флагом. Об этом сообщил телевизионный канал «Матч ТВ». «Открепление от ФФККР получил. Жду документы от Международного союза…