Американские врачи рекомендовали не есть перед сном и всегда просыпаться в одно и то же время, чтобы быстрее засыпать ночью. Об этом пишет Mindbodygreen.
По словам специалистов, вечерний приём пищи может помешать здоровому сну. «Если я иду спать голодным — значит, сон будет хорошим», — рассказал врач. Он объяснил это тем, что поздняя трапеза может продлить его. При этом это повышает вероятность пробуждения ночью.
В свою очередь, сомнолог Майкл Бреус рассказал, что строгий режим отхода ко сну и пробуждения поможет засыпать быстрее. Он утверждает, что не стоит нарушать обычный режим даже в выходные. Его коллега Ева Селхуб добавила, что если хочется подольше поспать в выходные дни, то дополнительное время сна не должно быть больше одного часа.
Психиатр Элен Вора отметила, что в помещении должно быть прохладно, чтобы быстрее уснуть и лучше выспаться.
Ранее врачи выяснили, что бессонница у пожилых людей ведет к нарушению памяти. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
В подмосковном Домодедово несовершеннолетнего местного жителя доставили в отдел полиции после запуска пиротехники в общественном месте. Об этом сообщили в региональном управлении МВД. Инцидент попал на видео, которое сотрудники полиции…
В Москве перед судом предстанут иностранные граждане, которых обвиняют в кражах у пассажиров самолета, летевшего из Абу-Даби в российскую столицу. Об этом сообщила официальный представитель МВД России Ирина Волк. По…
В среду вечером экс-руководитель корпорации Google и предприниматель из Соединённых Штатов Америки Эрик Шмидт констатировал невозможность для киевского режима конкурировать с совокупной военной мощью России в различных сферах. По его…
Российская семья потребовала компенсацию от сервиса бронирования после того, как оплаченный перелет бизнес-классом в Турцию заменили на эконом. Туристы приобрели путевку в Кемер на девять ночей за 339 290 рублей.…
В Ингушетии задержали 23-летнего местного жителя, которого подозревают в смертельном ДТП с участием несовершеннолетнего. По данным региональных управлений Следственного комитета и МВД, мужчина ранее был лишен водительских прав, однако снова…
В среду вечером руководитель компании SkyFarm Ecosystem Никита Румянцев проинформировал об основных возможностях и ограничениях нейросетей в тепличном хозяйстве, поделившись собственными наработками в данной сфере. По его словам, современные технологии…