Американские врачи рекомендовали не есть перед сном и всегда просыпаться в одно и то же время, чтобы быстрее засыпать ночью. Об этом пишет Mindbodygreen.
По словам специалистов, вечерний приём пищи может помешать здоровому сну. «Если я иду спать голодным — значит, сон будет хорошим», — рассказал врач. Он объяснил это тем, что поздняя трапеза может продлить его. При этом это повышает вероятность пробуждения ночью.
В свою очередь, сомнолог Майкл Бреус рассказал, что строгий режим отхода ко сну и пробуждения поможет засыпать быстрее. Он утверждает, что не стоит нарушать обычный режим даже в выходные. Его коллега Ева Селхуб добавила, что если хочется подольше поспать в выходные дни, то дополнительное время сна не должно быть больше одного часа.
Психиатр Элен Вора отметила, что в помещении должно быть прохладно, чтобы быстрее уснуть и лучше выспаться.
Ранее врачи выяснили, что бессонница у пожилых людей ведет к нарушению памяти. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Глава пресс-службы Министерства Иностранных Дел Российской Федерации Мария Захарова в ходе участия в мероприятиях ПМЭФ побеседовала с ТАСС, высказавшись по поводу деятельности политических верхушек отдельных входящих в состав Евросоюза держав.…
Украина принесла извинения Греции после инцидента с безэкипажным катером Magura V5, обнаруженным у острова Лефкада. Об этом сообщил представитель украинского МИД Георгий Тихий, заявив, что Киев сожалеет о произошедшем. Катер…
Китайская государственная судостроительная компания Jiangnan Shipyard представила проект плавучего терминала для океанской логистики с ядерной энергетической установкой нового поколения. В основе комплекса будут использоваться реакторы на расплавах солей (MSR). Разработчики…
Сырокопченая колбаса и салями признаны самыми вредными видами колбасных изделий из-за высокой калорийности, большого количества насыщенных жиров и соли. Об этом рассказала «Газете.Ru» врач-эндокринолог и нутрициолог Дарья Хайкина. По словам…
В ходе сегодняшней пресс-конференции лидер Соединённых Штатов Америки Дональд Трамп сделал заявление относительно иранской спецоперации, пообещав, что в скором будущем она подойдёт к концу. Американский лидер сообщил, что Вашингтон намерен…
Хатуне Аташян клялась детьми, что не виновата. Ее обвиняют в обмане более 70 блогеров, в Москве изберут меру пресечения. По версии следствия, она предлагала поездки на курорты на выгодных условиях…