Врач-реабилитолог Сергей Агапкин и диетолог Марина Макиша рассказали о том, что против депрессии отлично поможет добавление в ежедневный рацион сыра, рыбы и чая. Об этом эксперты заявили в эфире программы «О самом главном».
Специалисты отметили, что сыр содержит в себе триптофан — аминокислоту. которая способствует производству серотонина в организме. Агапкин заметил, что для лучшей выработки данного вещества следует хотя бы полчаса по утрам находиться при ярком освещении.
Еще одним продуктом, уменьшающим риск возникновения депрессии, является рыба. «Употребление продуктов, богатых омега-3, действительно помогает немножечко снизить субъективные симптомы депрессивных состояний и в целом улучшить здоровье», — подчеркнула Макиша.
Различные чаи, включая травяные варианты, также отлично снимают напряжение и усталость, а потому защищают человека от нервного истощения и упадка сил. Кроме того, чай обладает седативным и успокаивающим эффектом, подытожили эксперты.
Ранее сообщалось о том, что кардиологи из США подтвердили эффективность спорта для борьбы с депрессией. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В Стокгольме произошел резонансный случай на рабочем месте: сотрудника учреждения по уходу за пожилыми людьми уволили спустя всего 47 секунд после начала его первого рабочего дня. Как пишет издание Daily…
Интерес к НЛО в Советском Союзе возник в 1946 году — после гипотезы писателя Александра Казанцева о том, что Тунгусский взрыв 1908 года мог быть аварией инопланетного корабля. В 1960 году Сергей Королев даже отправил…
В Киеве прошло протестное шествие в поддержку бывшего министра обороны Михаила Федорова. Участники акции призвали Владимира Зеленского вернуть его на должность и предоставить год для проведения реформ в оборонной сфере.…
Президент США Дональд Трамп заявил, что Владимир Зеленский заинтересован в получении американских комплексов Patriot и крылатых ракет Tomahawk. Об этом глава Белого дома сообщил во время заседания кабинета министров в…
Президент Сербии Александр Вучич рассчитывает, что соглашение о продаже российской доли в компании «Нефтяная индустрия Сербии» венгерскому концерну MOL будет окончательно оформлено в ближайшие дни. После завершения переговоров сербский лидер…
Основательница Wildberries Татьяна Ким заявила, что атаки беспилотников на складские объекты компании направлены на давление на бизнес, создание паники и дестабилизацию ситуации. Она опровергла обвинения в продаже через платформу товаров…