Врач-реабилитолог Сергей Агапкин и диетолог Марина Макиша рассказали о том, что против депрессии отлично поможет добавление в ежедневный рацион сыра, рыбы и чая. Об этом эксперты заявили в эфире программы «О самом главном».
Специалисты отметили, что сыр содержит в себе триптофан — аминокислоту. которая способствует производству серотонина в организме. Агапкин заметил, что для лучшей выработки данного вещества следует хотя бы полчаса по утрам находиться при ярком освещении.
Еще одним продуктом, уменьшающим риск возникновения депрессии, является рыба. «Употребление продуктов, богатых омега-3, действительно помогает немножечко снизить субъективные симптомы депрессивных состояний и в целом улучшить здоровье», — подчеркнула Макиша.
Различные чаи, включая травяные варианты, также отлично снимают напряжение и усталость, а потому защищают человека от нервного истощения и упадка сил. Кроме того, чай обладает седативным и успокаивающим эффектом, подытожили эксперты.
Ранее сообщалось о том, что кардиологи из США подтвердили эффективность спорта для борьбы с депрессией. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Избранный президент Словакии Петер Пеллегрини в четверг, 16 мая, высказался о покушении на премьер-министра страны Роберта Фицо. «Роберт Фицо избежал смерти, будучи от нее на волосок», — сказал он. По…
Музыкальный критик и продюсер Павел Рудченко объяснил, в чем заключается феномен Ольги Бузовой, которая стала известна телезрителям в 2004 году благодаря телепроекту «Дом-2». Об этом пишет Teleprogramma.pro. По словам Рудченко, Бузову можно назвать лидером мнений,…
Депутат Госдумы, спецпредставитель по вопросам миграции и гражданства Константин Затулин назвал число нелегальных мигрантов в России. Об этом сообщает РИА Новости. «Есть ли у нас нелегальные мигранты? Конечно, есть», –…
В Ленинградской области уже две недели продолжаются поиски пенсионерки, которая ушла религиозную службу и пропала. Об этом сообщает 47news.ru. Сын пропавшей женщины рассказал, что его мать отправилась в храм, расположенный…
Звание наиболее высокооплачиваемого спортсмена в этом году по версии журнала Forbes получил игрок сборной Португалии по футболу и ФК «Аль-Наср» Криштиану Роналду. За прошедший год футболист заработал 260 миллионов долларов,…
В Иркутске врачи перинатального центра имени М.С. Малиновского успешно спасли новорожденного мальчика с редкой кровью — нулевым резус-фактором. Об этом сообщает пресс-служба областного Минздрава. Младенец родился с гемолитической болезнью, вызванной…