Врач-реабилитолог Сергей Агапкин и диетолог Марина Макиша рассказали о том, что против депрессии отлично поможет добавление в ежедневный рацион сыра, рыбы и чая. Об этом эксперты заявили в эфире программы «О самом главном».
Специалисты отметили, что сыр содержит в себе триптофан — аминокислоту. которая способствует производству серотонина в организме. Агапкин заметил, что для лучшей выработки данного вещества следует хотя бы полчаса по утрам находиться при ярком освещении.
Еще одним продуктом, уменьшающим риск возникновения депрессии, является рыба. «Употребление продуктов, богатых омега-3, действительно помогает немножечко снизить субъективные симптомы депрессивных состояний и в целом улучшить здоровье», — подчеркнула Макиша.
Различные чаи, включая травяные варианты, также отлично снимают напряжение и усталость, а потому защищают человека от нервного истощения и упадка сил. Кроме того, чай обладает седативным и успокаивающим эффектом, подытожили эксперты.
Ранее сообщалось о том, что кардиологи из США подтвердили эффективность спорта для борьбы с депрессией. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В Кремле назвали бездоказательными обвинения США в адрес пяти человек, которых Вашингтон считает сотрудниками российских спецслужб. Как сообщает РИА Новости, пресс-секретарь президента РФ Дмитрий Песков подчеркнул, что Москва не станет…
Палеонтологи, изучавшие окаменелости триасового периода, обнаруженные в середине прошлого века в Танзании, выявили ранее неизвестный вид звероящеров. Это открытие позволило уточнить возраст древнейших динозавров, останки которых были найдены в Африке,…
Сергей Лавров, занимающий пост министра иностранных дел Российской Федерации, выступил с заявлением, касающимся перспектив урегулирования ситуации на Украине. По его словам, процесс мирного разрешения конфликта неразрывно связан с выполнением изначальных…
Президент Литвы Гитанас Науседа выступил с заявлением о происхождении беспилотного летательного аппарата, сбитого в воздушном пространстве республики. По его словам, с высокой долей вероятности речь идет о российском дроне типа…
Известный российский стилист Владислав Лисовец перечислил ключевые тренды верхней одежды на осенний сезон 2026 года, опубликовав рекомендации на своем персональном сайте. Главным хитом сезона эксперт назвал вещи с меховой отделкой…
Выполнение задач специальной военной операции приведёт к улучшению ситуации на всём евразийском континенте. Об этом заявил министр иностранных дел России Сергей Лавров. По его словам, достижение поставленных целей послужит оздоровлению…