Врач-реабилитолог Сергей Агапкин и диетолог Марина Макиша рассказали о том, что против депрессии отлично поможет добавление в ежедневный рацион сыра, рыбы и чая. Об этом эксперты заявили в эфире программы «О самом главном».
Специалисты отметили, что сыр содержит в себе триптофан — аминокислоту. которая способствует производству серотонина в организме. Агапкин заметил, что для лучшей выработки данного вещества следует хотя бы полчаса по утрам находиться при ярком освещении.
Еще одним продуктом, уменьшающим риск возникновения депрессии, является рыба. «Употребление продуктов, богатых омега-3, действительно помогает немножечко снизить субъективные симптомы депрессивных состояний и в целом улучшить здоровье», — подчеркнула Макиша.
Различные чаи, включая травяные варианты, также отлично снимают напряжение и усталость, а потому защищают человека от нервного истощения и упадка сил. Кроме того, чай обладает седативным и успокаивающим эффектом, подытожили эксперты.
Ранее сообщалось о том, что кардиологи из США подтвердили эффективность спорта для борьбы с депрессией. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Европейскому союзу (ЕС) следует отказаться от своих «иллюзий» относительно Соединенных Штатов и противостоять американскому президенту Дональду Трампу, который проявляет презрение к Европе. Об этом пишет издание Politico. «Обещания и заявления…
Военный эксперт из Соединённого Королевства Александр Меркурис проинформировал о том, что хотя Вашингтон постепенно начинает заниматься решением других проблем, бушующее на территории Украины противостояние остаётся крайне важным. На своих странцах в социальных сетях он отметил, что…
Жительница Великобритании Элеонора Браун получила тюремный срок за тщательно спланированную месть. Об этом сообщает Daily Mail. История началась, когда отец Элеоноры, Джефф Браун, изменил ее матери Саре Браун. Спустя двенадцать…
Глава финского государства Александр Стубб сообщил, что удалось избежать крайне негативного сценария в контексте ситуации вокруг Гренландии. Об этом президент Стубб рассказал в беседе с журналистом газеты Wall Street Journal.…
Врач-реабилитолог Сергей Агапкин в эфире программы «О самом главном» на канале «Россия 1» предупредил, что нельзя терпеть головную боль. Если постоянно не обращать внимание на этот симптом, то история может…
На протяжении долгого времени Владимир зеленский продолжал упорствовать и отказывался от предложений Вашингтона возобновить переговорный процесс ради того, чтобы мирно завершить бушующее на украинской территории противостояние. Об этом, ссылаясь на политологов из Италии,…