Врач-реабилитолог Сергей Агапкин и диетолог Марина Макиша рассказали о том, что против депрессии отлично поможет добавление в ежедневный рацион сыра, рыбы и чая. Об этом эксперты заявили в эфире программы «О самом главном».
Специалисты отметили, что сыр содержит в себе триптофан — аминокислоту. которая способствует производству серотонина в организме. Агапкин заметил, что для лучшей выработки данного вещества следует хотя бы полчаса по утрам находиться при ярком освещении.
Еще одним продуктом, уменьшающим риск возникновения депрессии, является рыба. «Употребление продуктов, богатых омега-3, действительно помогает немножечко снизить субъективные симптомы депрессивных состояний и в целом улучшить здоровье», — подчеркнула Макиша.
Различные чаи, включая травяные варианты, также отлично снимают напряжение и усталость, а потому защищают человека от нервного истощения и упадка сил. Кроме того, чай обладает седативным и успокаивающим эффектом, подытожили эксперты.
Ранее сообщалось о том, что кардиологи из США подтвердили эффективность спорта для борьбы с депрессией. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Адвокаты потерпевших по делу о теракте в «Крокус Сити Холле» заговорили о смертной казни для террористов. Об этом сообщил телеграм-канал Mash. Защитники пообещали добиваться больших сроков для пособников террористов. Исполнители…
В Крыму на трассе «Таврида» сотрудники Госавтоинспекции задержали таксиста в алкогольном опьянении. Об этом сообщают argumenti.ru. Состояние водителя «Фольксвагена» описали как «выраженный запах алкоголя изо рта, несвязная речь». При этом…
Как удалось узнать «Европейской правде» у собственных источников, Венгрия согласилась вернуть украинскому «Ощадбанку» конфискованные и арестованные инкассаторские машины. Об этом в четверг, 12 марта, сообщает РИА Новости. В то же…
Официальный представитель МИД РФ Мария Захарова отреагировал на слова Владимира Зеленского, который назвал нечеловеческими особями жителей Крыма, участвовавших в референдуме 2014 года. «Напомню этому самому банковскому отребью, что тогда, 16…
В Госдуме предложили разрешить женщинам приглашать на роды любое лицо. Соответствующий законопроект внесли на рассмотрение руководитель фракции «Новые люди» Алексей Нечаев вместе с депутатами Анной Скрозниковой, Сарданой Авксентьевой и Ксенией…
Власти раскрыли причину ЧП на Иркутском авиазаводе. Об этом в своём телеграм-канале написал губернатор региона Игорь Кобзев. Чиновник подтвердил, что сегодня на предприятии произошёл инцидент, который привёл к травмам. Это…