Врач, блогер, основатель клиники превентивной медицины Наталья Зубарева рассказала в Telegram о том, как важны завтраки в ежедневном рационе рассказала в личном Telegram-канале. По ее словам, завтрак уменьшает стресс, регулирует циркадные ритмы, увеличивает трудоспособность и ускоряет обмен веществ.
«Правильный обмен веществ — большее сжигание калорий в течение всего дня. Отсутствие завтрака — риск употребления более жирных и калорийных продуктов и смещение остальных приемов пищи. Таким образом, завтрак предотвращает переедание в течение дня. Чем позже мы едим, тем больше мы рискуем превратить питательные вещества в жир», — прокомментировала эксперт.
Врач рассказала о тревожащих последствиях отсутствия завтраков. Так, страдает желудочно-кишечный тракт. При голоде выделяется желудочный сок и соляная кислота, которые могут повредить слизистую оболочку желудка, может также сформироваться застой желчи и сгустки и камни. Кроме этого, перистальтика кишечника: появляются запоры, вздутия, дисбактериоз.
Наконец, пропуски утреннего приема чреваты ухудшением метаболизма, замедлением кровотока, увеличением риска образования тромбов, инсультов и инфарктов.
Ранее Общественная служба новостей сообщала о том, что врач-стоматолог, кандидат медицинских наук Натэла Ломакина перечислила самые распространенные продукты, незаметно портящие эмаль и провоцирующие кариес. Так, врач предупредила о том, что каши на молоке, яйца всмятку, газированные напитки и ряд других продуктов могут спровоцировать болезни зубов.
ВСУ усилили атаки на мосты и дамбы, соединяющие Крымский полуостров с «материковой» частью. По мнению экспертов, действия киевского режима направлены на то, чтобы не допустить доставки на полуостров энергоресурсов и…
Военный эксперт Анатолий Матвийчук заявил, что российские войска продолжают продвигаться в зоне специальной военной операции, не снижая темпа. Накануне Минобороны РФ сообщило о взятии под контроль населенного пункта Роскошное в…
Певец Николай Расторгуев положительно отреагировал на то, что легендарный хит группы «Любэ» «Ты неси меня, река» стал одной из самых прослушиваемых отечественных композиций. Своим впечатлением он поделился в беседе с…
Вице-премьер Виталий Савельев провел заседание правкомиссии, посвященное ликвидации последствий чрезвычайной ситуации, возникшей после крушения танкеров в Керченском проливе. Участники совещания обсудили текущее состояние работ по очистке побережья и подготовку пляжей…
Бывший командующий Военно-морскими силами Германии вице-адмирал в отставке Кай-Ахим Шенбах заявил, что устойчивого мира и стабильности в Европе можно достичь исключительно совместно с Россией, а не в противовес ей. В…
Российские военные заняли населенный пункт Роскошное в Донецкой Народной Республике в ходе утреннего штурма, застав украинских солдат врасплох, рассказал боец с позывным Кент, принимавший непосредственное участие в операции. Об этом…