Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Хронический недосып может стать причиной серьезных проблем с сердечно-сосудистой системой, включая развитие гипертонии, аритмии и даже инфаркта. Об этом рассказала «Газете.Ru» врач-кардиолог «СМ-Клиника» Наталия Золотарева.
Специалист объяснила, что во время глубоких стадий сна происходит восстановление физических сил, нормализуется сердечный ритм и артериальное давление, а также активизируется выработка важных гормонов. Регулярное ограничение сна пятью-шестью часами нарушает эти процессы, провоцируя гормональный дисбаланс и повышая уровень воспаления в организме.
Особую опасность, по словам кардиолога, представляет синдром сонного апноэ, когда человек храпит и периодически перестает дышать во сне. Каждая такая остановка дыхания сопровождается выбросом адреналина, что со временем может привести к серьезным проблемам с сердцем.
Для улучшения качества сна врач рекомендует отказаться от кофе, алкоголя и никотина перед сном, ужинать не позднее чем за 2-2,5 часа до отдыха, ограничить использование гаджетов и поддерживать в спальне прохладную температуру. Золотарева подчеркнула, что здоровый сон является важнейшим фактором долголетия и защиты сердца, поэтому хронические проблемы со сном требуют обязательной консультации с врачом.
Ранее ученые из Каролинского института установили, что постоянный недосып ускоряет старение мозга. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Президент США Дональд Трамп проинформировал о только что закончившемся телефонном контакте с российским лидером Владимиром Путиным. Об этом американский глава государства сообщил публично, не уточнив других подробностей беседы. Так информирует…
В Нижнем Новгороде сотрудника полиции уволили после того, как выяснилось, что он одновременно подрабатывал таксистом и курьером. Об этом сообщила прокуратура Нижегородской области. Мужчина занимал должность начальника отдела по контролю…
В Одессе зафиксировано исчезновение электроснабжения и водоснабжения. Об этом проинформировало ТАСС со ссылкой на источник. Согласно публикации, указанные события произошли после взрывов. Другие подробности в сообщении не приводятся. Информация о…
Аналитика финансового маркетплейса «Банки.ру» показала, что в России женщины вышли вперёд по числу заявок на ипотечные кредиты. Об этом в пятницу, 9 октября, сообщает РИА Новости. Ипотека оказалась единственным видом…
Украинский журналист Михаил Ткач заявил, что после задержания в Вене его заподозрили в шпионаже в интересах военной разведки Украины. Позднее журналиста освободили, поскольку подозрения в отношении него не подтвердились. Об…
Согласно прогнозу независимого автоэксперта из Новосибирска Ильи Франка, уже в декабре 2026 года новые автомобили китайского производства в регионе могут подешеветь на 30%. Об этом сообщает Сиб.фм. Причиной столь резкого…