Эндокринолог, диетолог Полина Жаркова опровергла миф о существовании продуктов, «снижающих уровень сахара в крови».
«К сожалению, не существует определенных продуктов, которые бы достоверно снижали уровень глюкозы», — подчеркнула врач в разговоре с «АиФ».
По ее словам, любой продукт, содержащий больше углеводов, чем белков, повышает уровень глюкозы. «Степень повышения зависит в первую очередь от состава и качества продукта», — отметила медик.
Она посоветовала в целом менять питание, а не надеяться на «чудо-продукты». Нужно «понимать, как перевариваются и влияют на нас разные продукты», уточнила спикер.
Она рекомендовала потреблять цельнозерновой хлеб, такие же макароны, бурый рис, гречку, бобовые, содержащие сложные углеводы, которые перевариваются долго. «Когда вы их едите, уровень глюкозы в крови поднимается незначительно и будет сохраняться на таком уровне дольше по времени», — пояснила эксперт.
Ранее врач-эндокринолог Зухра Павлова перечислила продукты, оказывающие самый сильный вред сосудам. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Телеврач Елена Малышева рассказала, что начала наблюдать за творческим путем артиста Вани Дмитриенко еще до того, как он стал популярным. В то время юный исполнитель жил в Сибири и был…
Крайне важно помнить о том, что даже если человек работает из дома или занимается делами всего несколько часов в день, отсутствие времени, когда можно полностью отключиться от рабочих задач, мешает…
Троих жителей Челябинской области заподозрили в хищении денег у участников СВО. По версии следствия, они получили около 3 млн рублей от одного мужчины и пытались завладеть выплатами еще двух человек.…
С апреля 2027 года в России планируют изменить порядок оценки доходов семей, которые оформляют единое пособие на детей. Социальный фонд России собирается учитывать не только официальную зарплату и другие подтверждённые…
Важно помнить о том, что в нормальных условиях сменить управляющую компанию жильцы могут после окончания срока договора или раньше — если УК систематически не выполняет свои обязанности. Об этом в…
В подмосковных Мытищах загорелся комплекс с автосервисами, магазинами запчастей и складскими помещениями. Об этом сообщает Telegram-канал «Осторожно, новости». Пожар произошел в поселке Пироговском рядом с ЖК «Афродита», на территории комплекса…