Все чаще в соцсетях появляются учителя и представители альтернативной медицины, различные гуру, которые учат разным направлениям, практикам и действенным методам исцеления.
В последнее время особо выделяются традиционные целительные практики, включающие ритмичные движения тела, известные как «тряска», которые встречаются в культурах Ливана и Египта.
Эти ритуалы, такие, как египетский «Зар» или ливанские групповые обряды, сочетают танец, музыку и вибрации тела. Несмотря на мистический контекст, современная медицина начинает изучать их потенциальные терапевтические эффекты.
Как к ним относиться, каждый решает сам.
Врач-терапевт Видновской городской больницы Зарема Тен в беседе с корреспондентом Общественной службы новостей рассказала, насколько они эффективны и как к ним относиться.
«Исторический и культурный контекст “Зар” в Египте — ритуал, направленный на “изгнание злых духов”, когда участники входят в транс через монотонные движения и пение. В Ливане аналогичные практики используются для снятия стресса и эмоциональной разрядки. Обе традиции воспринимаются как способ восстановления баланса между телом и духом», — объяснила она и назвала плюсы этих «танцев».
Физиологические аспекты:
1. Нервная система и релаксация: ритмичная тряска может стимулировать парасимпатическую нервную систему, снижая уровень кортизола и активируя релаксационный ответ. Это аналогично эффектам йоги или медитации.
2. Мышечная релаксация: дрожь и вибрации способствуют снятию мышечных зажимов, улучшая кровообращение и снижая боль, что отчасти объясняется механизмами, схожими с миофасциальным релизом.
3. Эндорфины: физическая активность стимулирует выброс эндорфинов, действуя как естественное обезболивающее и улучшая настроение.
Психологические эффекты
1. Эмоциональный катарсис: трансовые состояния позволяют участникам высвободить подавленные эмоции, снижая тревожность и симптомы депрессии.
2. Социальная поддержка: групповой формат ритуалов укрепляет чувство общности, что позитивно влияет на ментальное здоровье.
3. Плацебо-эффект: вера в эффективность практики усиливает субъективное ощущение улучшения, что подтверждается исследованиями о роли ожиданий в лечении.
Тен уточнила, что медицинское сообщество сегодня указывает на отсутствие масштабных исследований этих практик.
«Чрезмерная интенсивность движений может привести к травмам, а акцент на “одержимости” иногда препятствует обращению за профессиональной помощью. Однако интеграция традиций с доказательной медициной как часть холистического подхода выглядит перспективной», — пояснила специалист.
Врач уверена, что ливанская и египетская «тряска» демонстрируют потенциал как вспомогательные методы терапии, особенно в управлении стрессом и психосоматическими расстройствами. Их изучение подчеркивает важность междисциплинарного диалога между традиционной и современной медициной, открывая новые пути для понимания связи тела и психики.
Член комитета Госдумы по обороне Андрей Колесник заявил, что в случае блокады Калининградской области последуют ответные шаги России. Своим мнением он поделился в разговоре с «Лентой.ру». Парламентарий подчеркнул, что регион…
Посол Украины в Великобритании, экс-главком ВС Украины Валерий Залужный во время встречи со студентами Киевской школы госуправления обратил внимание на опустевшие военные склады Германии. Об этом в четверг, 23 апреля,…
В Евросоюзе приняли очередной пакет санкций против России. Об этом заявил глава Евросовета Антониу Кошта. По его словам, страны ЕС приняли 20-й пакет ограничений в отношении Москвы. Также Брюссель окончательно…
Наличие собственного жилья и стабильно высокий доход стали главными условиями для решения семьи о рождении второго и последующих детей, сообщил генеральный директор Аналитического центра ВЦИОМ Валерий Федоров на ежегодной конференции…
Глава киевского режима Владимир Зеленский высказался о якобы угрозе из Белоруссии. Его слова передаёт издание «РБК-Украина». По мнению Зеленского, существует идея участия Минска в конфликте против Киева. Он назвал такую…
Глава офиса Владимира Зеленского Кирилл Буданов* заявил, что Украина может находиться под комплексным давлением как минимум до сентября на фоне наступательных действий российской армии и требований Вашингтона о переговорах. Его…