Врач-диетолог Татьяна Залетова рассказала о полезных свойствах яблок. В разговоре с aif.ru она подчеркнула, что яблоки способствуют улучшению здоровья благодаря содержанию в них пектина, клетчатки и полифенолов.
По словам специалиста, эти вещества оказывают положительное влияние на пищеварительную систему и общее здоровье.
«Пектин, работая как пребиотик, положительно влияет на микрофлору кишечника и, как следствие, на пищеварительную систему и здоровье в целом», — отметила Залетова.
Она также подчеркнула, что клетчатка является важным элементом для функционирования кишечника и помогает предотвратить серьезные заболевания, а также способствует выведению токсинов из организма.
Полифенолы защищают организм от свободных радикалов и поддерживают здоровье печени.
Залетова также отметила, что выбор разнообразных сортов яблок, особенно локально выращенных, является важным процессом, так как они обычно содержат больше питательных веществ. Она рекомендует употреблять яблоки с кожурой различных цветов для получения максимальной пользы.
«Цвет кожуры яблока может служить индикатором содержания полифенолов», — отметила доктор.
Эксперт также подчеркнула, что яблоки являются низкокалорийным продуктом, который можно включать в рацион в больших количествах без риска набора лишнего веса.
Ранее эксперт Беляева рассказала, какую сладость можно ежедневно есть сидящим на диете. Подробнее об этом — в материале Общественной службы новостей.
Глава Еврокомиссии по международным делам и вопросам безопасности Кая Каллас заявила о том, что страны Евросоюза должны закрыть доступ для въезда гражданам России, не только принимавшим непосредственное участие, но и…
В понедельник, 15 июня, на территории Москвы и Московской области установится облачная погода с прояснениями, сопровождаемая дождями, а в отдельных районах – грозами. Как сообщают «Вести Подмосковья», соответствующий прогноз опубликовал…
В Турции скончалась 35-летняя актриса Эдже Иртем, известная по ролям в сериалах «Клюквенный щербет» и «Семья». Об этом в понедельник, 15 июня, сообщает «Газета.Ru». По информации издания, Иртем умерла на…
На Санкт-Петербургской международной товарно-сырьевой бирже зафиксирован резкий скачок стоимости летнего дизельного топлива. По итогам торгов его цена превысила отметку в 77 тысяч рублей за тонну, что стало новым историческим максимумом.…
Европейский союз объявил о введении нового пакета ограничительных мер против России. Соответствующее заявление появилось на официальном сайте Совета ЕС. В черный список попали более 80 физических и юридических лиц. Как…
Официальный представитель МИД России Мария Захарова заявила о том, что президент Франции Эммануэль Макрон и глава МИД Франции Жан-Ноэль Барро выдвинули обвинения в адрес России в связи с якобы имевшей…