Врач-диетолог Татьяна Залетова рассказала о полезных свойствах яблок. В разговоре с aif.ru она подчеркнула, что яблоки способствуют улучшению здоровья благодаря содержанию в них пектина, клетчатки и полифенолов.
По словам специалиста, эти вещества оказывают положительное влияние на пищеварительную систему и общее здоровье.
«Пектин, работая как пребиотик, положительно влияет на микрофлору кишечника и, как следствие, на пищеварительную систему и здоровье в целом», — отметила Залетова.
Она также подчеркнула, что клетчатка является важным элементом для функционирования кишечника и помогает предотвратить серьезные заболевания, а также способствует выведению токсинов из организма.
Полифенолы защищают организм от свободных радикалов и поддерживают здоровье печени.
Залетова также отметила, что выбор разнообразных сортов яблок, особенно локально выращенных, является важным процессом, так как они обычно содержат больше питательных веществ. Она рекомендует употреблять яблоки с кожурой различных цветов для получения максимальной пользы.
«Цвет кожуры яблока может служить индикатором содержания полифенолов», — отметила доктор.
Эксперт также подчеркнула, что яблоки являются низкокалорийным продуктом, который можно включать в рацион в больших количествах без риска набора лишнего веса.
Ранее эксперт Беляева рассказала, какую сладость можно ежедневно есть сидящим на диете. Подробнее об этом — в материале Общественной службы новостей.
Патриарх Московский и всея Руси Кирилл, выступая на божественной литургии в Свято-Троицком Серафимо-Дивеевском монастыре в Дивеево, подчеркнул, что разработка атомной бомбы в Советском Союзе предотвратила планы врагов государства по его…
Таблетки при гриппе, бронхите и ОРВИ облегчают симптомы, но не уничтожают вирус – эту работу выполняет только собственный иммунитет. Такую позицию в комментарии «Газете. Ru» высказал врач, старший преподаватель кафедры фундаментальных медицинских дисциплин Государственного университета…
Вице-президент российского подразделения Международного комитета защиты прав человека Иван Мельников сообщил РИА Новости об ухудшении состояния здоровья гражданки России Татьяны Курашкевич, помещенной в следственный изолятор в Грузии. Женщина была задержана в Тбилиси по запросу американских…
Парижская штаб-квартира концерна LVMH оказалась в центре скандального расследования. Издание Le Monde опубликовало материал под названием «Преемственность Бернара Арно, яд в сердце LVMH», в котором раскрыло детали внутренней политики компании.…
Тело туриста из Воронежа, пропавшего пять дней назад, нашли в горах Северной Осетии, в районе скалы «Бараньи лбы» у выхода на плато Мидаграбинского ледника. Об этом сообщило региональное ГУ МЧС России. Мужчине было 43 года. Его…
Вопрос редкоземельных металлов приобрел неожиданный дипломатический подтекст. Соединенные Штаты, обсуждая с Киевом перспективы сотрудничества в этой сфере, прямо напомнили украинской стороне о существующих финансовых обязательствах. Об этом заявил Родион Мирошник,…