Врач-диетолог Татьяна Залетова рассказала о полезных свойствах яблок. В разговоре с aif.ru она подчеркнула, что яблоки способствуют улучшению здоровья благодаря содержанию в них пектина, клетчатки и полифенолов.
По словам специалиста, эти вещества оказывают положительное влияние на пищеварительную систему и общее здоровье.
«Пектин, работая как пребиотик, положительно влияет на микрофлору кишечника и, как следствие, на пищеварительную систему и здоровье в целом», — отметила Залетова.
blockquote
Она также подчеркнула, что клетчатка является важным элементом для функционирования кишечника и помогает предотвратить серьезные заболевания, а также способствует выведению токсинов из организма.
Полифенолы защищают организм от свободных радикалов и поддерживают здоровье печени.
Залетова также отметила, что выбор разнообразных сортов яблок, особенно локально выращенных, является важным процессом, так как они обычно содержат больше питательных веществ. Она рекомендует употреблять яблоки с кожурой различных цветов для получения максимальной пользы.
«Цвет кожуры яблока может служить индикатором содержания полифенолов», — отметила доктор.
blockquote
Эксперт также подчеркнула, что яблоки являются низкокалорийным продуктом, который можно включать в рацион в больших количествах без риска набора лишнего веса.
Ранее эксперт Беляева рассказала, какую сладость можно ежедневно есть сидящим на диете. Подробнее об этом — в материале Общественной службы новостей.
Фигуранту дела по теракту в концертном зале «Крокус Сити Холл» в Подмосковье, Далерджону Мирзоеву* выписали штраф за нарушения ПДД в день задержания. Об этом пишет РИА Новости. По данным Федеральной…
Экс-работник Государственного департамента Соединённых Штатов Америки Мэтью Хо проинформировал о том, что киевский режим не сможет выйти из противостояния победителем, даже если западные державы будут постоянно вливать в него денежные средства. «Почему украинцы заведомо не могут…
Глава крымского парламента Владимир Константинов озвучил ущерб от энергетической и водной блокад Крыма. Об этом пишет РИА Новости. По словам Константинова, ущерб составил 14 триллионов рублей. Он уточнил, что каждая…
В первом квартале 2024 года в России сигареты стоили почти столько же, сколько и в предшествующем квартале, а вейпы стали дешевле на шесть процентов. Об этом агентству РИА Новости рассказал…
Авиация ВС Российской Федерации при помощи бомб разгромила военные объекты войск киевского режима в населённом пункте Нью-Йорк в ДНР. О проведённой атаке информирует интернет-издание «Русская Весна», отмечая, что нанесено было три удара, для которых…
Вышедший в отставку полковник ВС Соединённых Штатов Америки Дуглас Макгрегор сообщил о том, что город Киев окажется целью атаки Армии Российской Федерации и будет осаждён. «Я думаю, что сам Киев может оказаться если не в осаде, то подвергнуться…