Врач-диетолог Татьяна Залетова рассказала о полезных свойствах яблок. В разговоре с aif.ru она подчеркнула, что яблоки способствуют улучшению здоровья благодаря содержанию в них пектина, клетчатки и полифенолов.
По словам специалиста, эти вещества оказывают положительное влияние на пищеварительную систему и общее здоровье.
«Пектин, работая как пребиотик, положительно влияет на микрофлору кишечника и, как следствие, на пищеварительную систему и здоровье в целом», — отметила Залетова.
Она также подчеркнула, что клетчатка является важным элементом для функционирования кишечника и помогает предотвратить серьезные заболевания, а также способствует выведению токсинов из организма.
Полифенолы защищают организм от свободных радикалов и поддерживают здоровье печени.
Залетова также отметила, что выбор разнообразных сортов яблок, особенно локально выращенных, является важным процессом, так как они обычно содержат больше питательных веществ. Она рекомендует употреблять яблоки с кожурой различных цветов для получения максимальной пользы.
«Цвет кожуры яблока может служить индикатором содержания полифенолов», — отметила доктор.
Эксперт также подчеркнула, что яблоки являются низкокалорийным продуктом, который можно включать в рацион в больших количествах без риска набора лишнего веса.
Ранее эксперт Беляева рассказала, какую сладость можно ежедневно есть сидящим на диете. Подробнее об этом — в материале Общественной службы новостей.
В Тульской области суд вынес приговор мужчине, который ударил фельдшера во время вызова. Об этом сообщила объединенная пресс-служба судов региона. Инцидент произошел 28 июля прошлого года в Новомосковске, в доме…
Российская гиперзвуковая крылатая ракета «Циркон» вызывает панику у западных военных аналитиков. Об этом пишет эксперт Драго Босник в материале для InfoBRICS, отмечая, что появление такой ракеты фактически не оставляет противнику…
Немецкая полиция задержала трех человек, которые проникли в ангар, где стоял частный самолет канцлера ФРГ Фридриха Мерца. Об этом сообщили немецкие СМИ. По данным Bild, задержанные — две женщины 23…
Президент США Дональд Трамп прокомментировал переговоры о возможном переходе Гренландии под контроль США. Его цитирует ТАСС. По словам хозяина Белого дома, Соединенные Штаты смогут управлять самым большим в мире островом…
В 2026 году требуемый доход для одобрения ипотеки на однокомнатную квартиру на рыночных условиях в крупнейших городах России может опуститься ниже 100 тысяч рублей. Такой прогноз дают аналитики. Сейчас, чтобы…
Российские дальние бомбардировщики Ту-22М3 выполнили плановый пятичасовой полет над нейтральными водами Балтийского моря. Об этом сообщило Минобороны. Ведомство опубликовало видео, на котором показан полет самолетов. Часть кадров снята прямо из…