Врач-диетолог Татьяна Залетова рассказала о полезных свойствах яблок. В разговоре с aif.ru она подчеркнула, что яблоки способствуют улучшению здоровья благодаря содержанию в них пектина, клетчатки и полифенолов.
По словам специалиста, эти вещества оказывают положительное влияние на пищеварительную систему и общее здоровье.
«Пектин, работая как пребиотик, положительно влияет на микрофлору кишечника и, как следствие, на пищеварительную систему и здоровье в целом», — отметила Залетова.
Она также подчеркнула, что клетчатка является важным элементом для функционирования кишечника и помогает предотвратить серьезные заболевания, а также способствует выведению токсинов из организма.
Полифенолы защищают организм от свободных радикалов и поддерживают здоровье печени.
Залетова также отметила, что выбор разнообразных сортов яблок, особенно локально выращенных, является важным процессом, так как они обычно содержат больше питательных веществ. Она рекомендует употреблять яблоки с кожурой различных цветов для получения максимальной пользы.
«Цвет кожуры яблока может служить индикатором содержания полифенолов», — отметила доктор.
Эксперт также подчеркнула, что яблоки являются низкокалорийным продуктом, который можно включать в рацион в больших количествах без риска набора лишнего веса.
Ранее эксперт Беляева рассказала, какую сладость можно ежедневно есть сидящим на диете. Подробнее об этом — в материале Общественной службы новостей.
Страна Евросоюза разрешила США разместить у себя военные силы. Об этом сообщило РИА «Новости». Соответствующее решение принял Совет национальной обороны Румынии. Бухарест позволил Вашингтону временно разместить военные силы на своей…
В Крыму в Феодосии с местной набережной украли чугунные ограждения. Об этом сообщают argumenti.ru. По имеющейся информации, злоумышленники распилили плотный материал, после чего смогли незамеченными дотащить тяжесть до пункта приема…
Популярный препарат для похудения «Вегови» (действующее вещество семаглутид) может быть связан с повышенным риском редкого, но опасного осложнения — ишемической оптической нейропатии, которую также называют «глазным инсультом». К такому выводу…
Эпидемиолог Яков Новоселов предупредил жителей Новосибирской области о нашествии клещей. Об этом сообщает Сиб.фм. По словам специалиста, регион традиционно является неблагополучным регионом по заболеваниям, передающимся данными членистоногими. Аномально мягкая и…
Официальный представитель МИД России Мария Захарова оценила слова главы Еврокомиссии Урсулы фон дер Ляйен, которая назвала возвращение к российскому газу стратегической ошибкой. В свое Telegram-канале дипломат с иронией отметила, что…
Врач-онколог Евгений Черёмушкин в беседе с Life.ru прокомментировал сообщения о диагнозе блогерши Валерии Чекалиной (Лерчек), у которой выявили рак желудка четвертой стадии. Специалист объяснил, что на этом этапе опухоль уже…