Врач-эндокринолог Красногорской больницы Гульнара Закирова рассказала, что сахарный диабет второго типа часто развивается незаметно, и многие люди узнают о диагнозе лишь после появления осложнений. Она уточнила, что повседневный рацион может значительно повлиять на вероятность развития заболевания. Об этом информирует интернет-издание «Подмосковье сегодня».
По словам специалиста, такие популярные продукты, как белый хлеб, картофель фри, каши быстрого приготовления и белый рис не представляют опасности при условии умеренного употребления и сбалансированного образа жизни. Важно сочетать их с источниками клетчатки, достаточным количеством белка и регулярной физической активностью.
Однако большую угрозу представляют газированные напитки, сиропы и сладости. Врач предупредила, что один стакан газировки может содержать до восьми ложек сахара, а это — прямая нагрузка на поджелудочную железу. В результате такие продукты вызывают резкий выброс инсулина, провоцируют голод и переедание, что ведет к ожирению и, как следствие, диабету.
Эндокринолог также обратила внимание на продукты, содержащие так называемые «скрытые» углеводы. В эту категорию попадают ароматизированные йогурты, злаковые батончики, готовые соусы и даже «диетическое» печенье. В составе таких продуктов часто присутствует мальтодекстрин — вещество с крайне высоким гликемическим индексом, что делает его небезопасным для людей с нарушениями углеводного обмена.
Чтобы снизить риск, врач советует внимательнее относиться к выбору продуктов, изучать состав, отдавать предпочтение цельнозерновой муке и добавлять в рацион больше клетчатки.
«Домашнее питание с минимальным количеством рафинированного масла и специй, использование оливкового масла вместо подсолнечного — все это простые, но эффективные шаги на пути к профилактике диабета», — заключила Закирова.
Ранее диетолог Русакова говорила, что говядина, печень и свекла могут повысить гемоглобин. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Управление ФСБ по Крыму рассекретило архивные материалы о деятельности немецкой разведшколы, действовавшей в оккупированном Крыму под прикрытием обучения чабанов. В документах содержится ранее не публиковавшаяся информация о работе Чеботарской разведшколы…
Яйца — продукт, без которого сложно представить холодильник практически любой хозяйки. Из яиц готовят завтраки, выпечку, салаты и множество других блюд. Но когда мы идём в магазин, часто возникает вопрос:…
Министр иностранных дел Эстонии Маргус Цахкна в своих соцсетях сделал ироничное замечание по поводу массированной атаки беспилотных аппаратов ВСУ на Москву. Об этом в четверг, 18 июня, сообщает «Газета.Ru». Политик…
Первый зампред комитета Госдумы по обороне Алексей Журавлев заявил, что ВС РФ следует наносить удары по транспортной инфраструктуре Украины. Об этом пишет «Газета.Ru». По мнению Журавлева, только так можно остановить…
Новые комплексы радиоэлектронной борьбы, развернутые российской стороной для защиты тыловой логистики от атак украинских беспилотников, не ограничиваются глушением сигналов спутниковой системы Starlink. Западные специалисты, симпатизирующие Киеву, пришли к выводу, что…
Общероссийский народный фронт (ОНФ) провел исследование, определившее субъекты федерации с самой высокой закредитованностью населения. Первое место в этом списке заняла Республика Тыва, где показатель достиг 89% от годового дохода семьи.…