Врач-эндокринолог Красногорской больницы Гульнара Закирова рассказала, что сахарный диабет второго типа часто развивается незаметно, и многие люди узнают о диагнозе лишь после появления осложнений. Она уточнила, что повседневный рацион может значительно повлиять на вероятность развития заболевания. Об этом информирует интернет-издание «Подмосковье сегодня».
По словам специалиста, такие популярные продукты, как белый хлеб, картофель фри, каши быстрого приготовления и белый рис не представляют опасности при условии умеренного употребления и сбалансированного образа жизни. Важно сочетать их с источниками клетчатки, достаточным количеством белка и регулярной физической активностью.
Однако большую угрозу представляют газированные напитки, сиропы и сладости. Врач предупредила, что один стакан газировки может содержать до восьми ложек сахара, а это — прямая нагрузка на поджелудочную железу. В результате такие продукты вызывают резкий выброс инсулина, провоцируют голод и переедание, что ведет к ожирению и, как следствие, диабету.
Эндокринолог также обратила внимание на продукты, содержащие так называемые «скрытые» углеводы. В эту категорию попадают ароматизированные йогурты, злаковые батончики, готовые соусы и даже «диетическое» печенье. В составе таких продуктов часто присутствует мальтодекстрин — вещество с крайне высоким гликемическим индексом, что делает его небезопасным для людей с нарушениями углеводного обмена.
Чтобы снизить риск, врач советует внимательнее относиться к выбору продуктов, изучать состав, отдавать предпочтение цельнозерновой муке и добавлять в рацион больше клетчатки.
«Домашнее питание с минимальным количеством рафинированного масла и специй, использование оливкового масла вместо подсолнечного — все это простые, но эффективные шаги на пути к профилактике диабета», — заключила Закирова.
Ранее диетолог Русакова говорила, что говядина, печень и свекла могут повысить гемоглобин. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Президент Молдавии Майя Санду созвала экстренное заседание Высшего совета безопасности, чтобы обсудить меры реагирования на энергетический кризис в преддверии зимы, сообщает РИА Новости. В администрации главы государства пояснили, что ключевой…
Ежегодно в конце сентября наступает День осеннего равноденствия — время, когда продолжительность дня и ночи уравнивается. С древних времен этому дню придавалось особое значение, с ним были связаны праздники, приметы…
Глава Центральной избирательной комиссии Элла Памфилова сообщила, что партия «Единая Россия» по предварительным подсчётам получает 355 депутатских мест в Государственной думе. Об этом она заявила в ходе официального брифинга, посвящённого…
В Киевской области остановлена работа предприятия, выпускавшего вентиляционные системы. Об этом сообщил Telegram-канал «InsiderUA». В публикации утверждается, что Россия уничтожила производственные мощности компании «Вентиляционные системы», которую называют мировым лидером в…
К началу осенне-зимнего сезона государства Евросоюза заполнили подземные газовые хранилища только на 69%. Это самый низкий показатель с 2011 года, передаёт ТАСС. С апреля, когда стартовал летний сезон, страны ЕС…
Актер Лиам Нисон изначально озвучивал льва Аслана в трилогии фильмов о Нарнии, которая вышла в период с 2005 по 2010 год и собрала около 1,5 миллиарда долларов в мировом прокате.…