Врач-эндокринолог Красногорской больницы Гульнара Закирова рассказала, что сахарный диабет второго типа часто развивается незаметно, и многие люди узнают о диагнозе лишь после появления осложнений. Она уточнила, что повседневный рацион может значительно повлиять на вероятность развития заболевания. Об этом информирует интернет-издание «Подмосковье сегодня».
По словам специалиста, такие популярные продукты, как белый хлеб, картофель фри, каши быстрого приготовления и белый рис не представляют опасности при условии умеренного употребления и сбалансированного образа жизни. Важно сочетать их с источниками клетчатки, достаточным количеством белка и регулярной физической активностью.
Однако большую угрозу представляют газированные напитки, сиропы и сладости. Врач предупредила, что один стакан газировки может содержать до восьми ложек сахара, а это — прямая нагрузка на поджелудочную железу. В результате такие продукты вызывают резкий выброс инсулина, провоцируют голод и переедание, что ведет к ожирению и, как следствие, диабету.
Эндокринолог также обратила внимание на продукты, содержащие так называемые «скрытые» углеводы. В эту категорию попадают ароматизированные йогурты, злаковые батончики, готовые соусы и даже «диетическое» печенье. В составе таких продуктов часто присутствует мальтодекстрин — вещество с крайне высоким гликемическим индексом, что делает его небезопасным для людей с нарушениями углеводного обмена.
Чтобы снизить риск, врач советует внимательнее относиться к выбору продуктов, изучать состав, отдавать предпочтение цельнозерновой муке и добавлять в рацион больше клетчатки.
«Домашнее питание с минимальным количеством рафинированного масла и специй, использование оливкового масла вместо подсолнечного — все это простые, но эффективные шаги на пути к профилактике диабета», — заключила Закирова.
Ранее диетолог Русакова говорила, что говядина, печень и свекла могут повысить гемоглобин. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
По информации издания Daily Star, 3 августа в турецкой провинции Мардин произошла трагедия: скончался четырёхлетний мальчик, который несколько часов провёл в раскалённом автомобиле. Инцидент случился в районе Мазыдагы. Ребёнок забрался в…
ФСБ совместно с МВД пресекли деятельность нелегальных криптообменников в Москве, которые, по версии правоохранителей, использовались для вывода за рубеж денег, похищенных у россиян телефонными мошенниками. Как сообщили в Центре общественных…
По данным издания The Mirror, в Норвегии многодетную мать Кирсти Ларсен приговорили к тюремному заключению из‑за того, что она дала сыну имя Гэшер. Инцидент произошёл в 1998 году и до…
На востоке Московской области 7 августа ожидается сильная жара — температура воздуха днем может подняться до 35 градусов. Об этом сообщили в региональном управлении МЧС России со ссылкой на прогноз…
Украина может столкнуться с ухудшением отношений с западными союзниками, если власти страны не смогут решить проблему коррупции. Об этом пишет британское издание Unherd. Авторы публикации отмечают, что коррупция остается одним…
Председатель Государственного совета Крыма Владимир Константинов заявил, что озвученные Киевом цифры западной помощи являются прямой стоимостью реализации проекта «Антироссия» на украинской территории. Комментарий поступил в ответ на данные главы Нацбанка…