Врач-эндокринолог Красногорской больницы Гульнара Закирова рассказала, что сахарный диабет второго типа часто развивается незаметно, и многие люди узнают о диагнозе лишь после появления осложнений. Она уточнила, что повседневный рацион может значительно повлиять на вероятность развития заболевания. Об этом информирует интернет-издание «Подмосковье сегодня».
По словам специалиста, такие популярные продукты, как белый хлеб, картофель фри, каши быстрого приготовления и белый рис не представляют опасности при условии умеренного употребления и сбалансированного образа жизни. Важно сочетать их с источниками клетчатки, достаточным количеством белка и регулярной физической активностью.
Однако большую угрозу представляют газированные напитки, сиропы и сладости. Врач предупредила, что один стакан газировки может содержать до восьми ложек сахара, а это — прямая нагрузка на поджелудочную железу. В результате такие продукты вызывают резкий выброс инсулина, провоцируют голод и переедание, что ведет к ожирению и, как следствие, диабету.
Эндокринолог также обратила внимание на продукты, содержащие так называемые «скрытые» углеводы. В эту категорию попадают ароматизированные йогурты, злаковые батончики, готовые соусы и даже «диетическое» печенье. В составе таких продуктов часто присутствует мальтодекстрин — вещество с крайне высоким гликемическим индексом, что делает его небезопасным для людей с нарушениями углеводного обмена.
Чтобы снизить риск, врач советует внимательнее относиться к выбору продуктов, изучать состав, отдавать предпочтение цельнозерновой муке и добавлять в рацион больше клетчатки.
«Домашнее питание с минимальным количеством рафинированного масла и специй, использование оливкового масла вместо подсолнечного — все это простые, но эффективные шаги на пути к профилактике диабета», — заключила Закирова.
Ранее диетолог Русакова говорила, что говядина, печень и свекла могут повысить гемоглобин. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Депутат Европарламента из Германии Томаш Фрелих заявил, что разбирательство вокруг возможного применения средств европейских налогоплательщиков для работы нелегальных тюрем на Украине способно привести к масштабному скандалу. Об этом в четверг,…
Глава РФПИ и спецпредставитель президента РФ Кирилл Дмитриев официально и в жесткой форме назвал фейком публикацию Financial Times (FT). В соцсети он прокомментировал статью британского издания, заявив, что договоренности между…
На темпы приобретения автомобилей в России в большей мере оказывает влияние потребительское настроение, чем объективные рыночные тенденции. Такое мнение в беседе с Ридусом высказал независимый автоэксперт Дмитрий Попов. По словам…
Губернатор Кемеровской области Илья Середюк заявил о том, что в Топкинском муниципальном округе Кемеровской области зафиксирована разгерметизация магистрального газопровода. Об этом он сообщил в четверг, 5 ноября, в своем официальном…
С началом отопительного сезона жители России фиксируют рост сумм в платёжных документах за коммунальные услуги. О возможностях сократить расходы на обогрев жилья рассказал Александр Кудряшов, старший преподаватель кафедры финансового и…
Девятнадцать жителей Саратовской области столкнулись с заражением паразитическими червями после того, как съели вяленую рыбу, приобретённую в магазинах пивной сети «Пивзавод». Все случаи связаны с торговыми точками, расположенными в городе…