Врач-эндокринолог Красногорской больницы Гульнара Закирова рассказала, что сахарный диабет второго типа часто развивается незаметно, и многие люди узнают о диагнозе лишь после появления осложнений. Она уточнила, что повседневный рацион может значительно повлиять на вероятность развития заболевания. Об этом информирует интернет-издание «Подмосковье сегодня».
По словам специалиста, такие популярные продукты, как белый хлеб, картофель фри, каши быстрого приготовления и белый рис не представляют опасности при условии умеренного употребления и сбалансированного образа жизни. Важно сочетать их с источниками клетчатки, достаточным количеством белка и регулярной физической активностью.
Однако большую угрозу представляют газированные напитки, сиропы и сладости. Врач предупредила, что один стакан газировки может содержать до восьми ложек сахара, а это — прямая нагрузка на поджелудочную железу. В результате такие продукты вызывают резкий выброс инсулина, провоцируют голод и переедание, что ведет к ожирению и, как следствие, диабету.
Эндокринолог также обратила внимание на продукты, содержащие так называемые «скрытые» углеводы. В эту категорию попадают ароматизированные йогурты, злаковые батончики, готовые соусы и даже «диетическое» печенье. В составе таких продуктов часто присутствует мальтодекстрин — вещество с крайне высоким гликемическим индексом, что делает его небезопасным для людей с нарушениями углеводного обмена.
Чтобы снизить риск, врач советует внимательнее относиться к выбору продуктов, изучать состав, отдавать предпочтение цельнозерновой муке и добавлять в рацион больше клетчатки.
«Домашнее питание с минимальным количеством рафинированного масла и специй, использование оливкового масла вместо подсолнечного — все это простые, но эффективные шаги на пути к профилактике диабета», — заключила Закирова.
Ранее диетолог Русакова говорила, что говядина, печень и свекла могут повысить гемоглобин. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Глава комитета Госдумы по труду, социальной политике и делам ветеранов Ярослав Нилов предложил закрепить на федеральном уровне выплаты супругам, прожившим в браке 50 лет и более, сообщает РИА Новости. Ранее подобный…
Киевский режим, господствующий на территории Украины, целенаправленно проводит политику, направленную на устранение русской исторической памяти и культурных ценностей. Об этом в разговоре с РИА новости высказался американский журналист Кристофер Хелали.…
Глава фонда поддержки языковой культуры граждан «Тотальный диктант» Вячеслав Беляков поразмышлял о перспективах введения в школах уроков изящной словесности. До этого член общественной палаты Владислав Гриб предложил способ борьбы с…
Член комитета Совета Федерации по конституционному законодательству Алексей Пушков заявил, что Великобритания «прошла точку невозврата» в миграционной политике и рискует столкнуться с «обратной колонизацией». По его словам, страна под руководством…
В текущей ситуации вступление Украины в Европейский союз (ЕС) является маловероятным. На это указал бывший помощник Леонида Кучмы Олег Соскин. Своим мнением об этом он поделился в эфире YouTube-канала. Он…
Для правильного хранения продуктов недостаточно вовремя убрать их в холод. Как выяснялось, внутри холодильника сырая курица портит готовый салат, яблоки губят огурцы, а лук пропитывает запахом сливочное масло. Старший преподаватель…