Терапевт-эндокринолог Екатерина Янг поделилась своими рекомендациями о том, как получить достаточное количество витамина D в зимний период. Об этом информирует «ФедералПресс».
Доктор Янг отметила, что витамин D синтезируется в организме человека под воздействием ультрафиолетовых лучей солнца. Однако зимой дни становятся короче, а солнце светит менее интенсивно, что препятствует естественному синтезу витамина. В связи с этим, важно принимать меры для обеспечения необходимого количества витамина D в организме.
Одним из способов компенсации дефицита витамина D является увеличение потребления пищи, богатой этим витамином. Врач рекомендует употреблять больше рыбы, рыбьего жира, морепродуктов, сливочного масла и сыра.
Однако просто увеличение потребления этих продуктов не достаточно. Для лучшего синтезирования витамина D организмом, также стоит обратить внимание на потребление магния и витамина К2, которые помогают усваиванию витамина D. Помимо этого, доктор Янг рекомендует ограничить потребление сахара в рационе.
Ранее стало известно, что врач-стоматолог Антипенко перечислил полезные для зубов продукты. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Также сообщалось, что врач Екатерина Волкова оспаривает некоторые распространенные мнения о вреде определенных продуктов.
Глава Еврокомиссии Урсула фон дер Ляйен сообщила о запуске первого этапа переговоров о вступлении Украины в Европейский союз. Об этом говорится на официальном сайте ЕК. Заявление прозвучало на саммите стран…
Федеральная служба по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека (Роспотребнадзор) опубликовала тревожную статистику по распространению ВИЧ-инфекции в России. Как сообщает ТАСС, данные ведомства свидетельствуют о том, что…
В Санкт-Петербурге эвакуировали сразу несколько районных судов после анонимных сообщений с угрозами. Об этом сообщили в Объединенной пресс-службе судов города, передает «РОСБАЛТ». По данным пресс-службы, одинаковые электронные письма поступили на…
Эксперт по социально-экономической политике Яков Якубович в комментарии ИА RuNews24.ru заявил, что готовность стран Евросоюза к диалогу с Россией оказалась неоднородной. Несмотря на жесткий курс, который сохраняет Брюссель, экономические трудности…
Украинские журналисты невольно подтвердили обоснованность ночного удара ВС РФ по киностудии имени Довженко в Киеве. Первоначально атаку представляли как варварское разрушение и утрату около ста тысяч исторических костюмов. Однако украинский…
Известный артист балета Николай Цискаридзе в беседе с «КП» сделал несколько неожиданных признаний. Оказалось, что 52-летний танцовщик страдает синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ). По его словам, самое яркое проявление…