Терапевт-эндокринолог Екатерина Янг поделилась своими рекомендациями о том, как получить достаточное количество витамина D в зимний период. Об этом информирует «ФедералПресс».
Доктор Янг отметила, что витамин D синтезируется в организме человека под воздействием ультрафиолетовых лучей солнца. Однако зимой дни становятся короче, а солнце светит менее интенсивно, что препятствует естественному синтезу витамина. В связи с этим, важно принимать меры для обеспечения необходимого количества витамина D в организме.
Одним из способов компенсации дефицита витамина D является увеличение потребления пищи, богатой этим витамином. Врач рекомендует употреблять больше рыбы, рыбьего жира, морепродуктов, сливочного масла и сыра.
Однако просто увеличение потребления этих продуктов не достаточно. Для лучшего синтезирования витамина D организмом, также стоит обратить внимание на потребление магния и витамина К2, которые помогают усваиванию витамина D. Помимо этого, доктор Янг рекомендует ограничить потребление сахара в рационе.
Ранее стало известно, что врач-стоматолог Антипенко перечислил полезные для зубов продукты. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Также сообщалось, что врач Екатерина Волкова оспаривает некоторые распространенные мнения о вреде определенных продуктов.
Премьер-министр Польши Дональд Туск во время выступления на телеканале TVN24 в понедельник, 20 мая, заявил о предъявленных девяти человекам обвинениях в саботаже и диверсиях якобы по заказу России. Об этом…
Совет Безопасности Организации Объединенных Наций (СБ ООН) не принял проект резолюции, предложенный Россией, о недопущении размещения оружия в космосе. Об этом сообщает агентство ТАСС. Утверждается, что из 15 членов Совбеза…
Лидер Российской Федерации Владимир Путин завершил подписание указа, который предполагает, что граждане, которые имеют допуск к государственной тайне, обязаны будут докладывать о планах покинуть пределы державы Федеральной службе безопасности и…
В понедельник, 20 мая, Ассоциация туроператоров России (АТОР) выступила с заявлением о повышении с 11 июня стоимости шенгенской визы на 12%. Она составит 90 евро для взрослых и 45 евро…
Житель Ростова-на-Дону установил рекорд по количеству сальто за одну минуту. Об этом сообщила региональная редакция «Комсомольской правды». 33-летний Александр Миронов рассказал изданию, что занимается акробатикой с пяти лет. Он уже…
Военный Армии Российской Федерации сумел увернуться от семи выпущенных вражескими войсками беспилотников на территории ведения СВО. Сведения об этом распространяет «МК». При помощи съёмки с БПЛА удалось увидеть, как он скрытно бежит по участку линии боевого соприкосновения.…