Терапевт-эндокринолог Екатерина Янг поделилась своими рекомендациями о том, как получить достаточное количество витамина D в зимний период. Об этом информирует «ФедералПресс».
Доктор Янг отметила, что витамин D синтезируется в организме человека под воздействием ультрафиолетовых лучей солнца. Однако зимой дни становятся короче, а солнце светит менее интенсивно, что препятствует естественному синтезу витамина. В связи с этим, важно принимать меры для обеспечения необходимого количества витамина D в организме.
Одним из способов компенсации дефицита витамина D является увеличение потребления пищи, богатой этим витамином. Врач рекомендует употреблять больше рыбы, рыбьего жира, морепродуктов, сливочного масла и сыра.
Однако просто увеличение потребления этих продуктов не достаточно. Для лучшего синтезирования витамина D организмом, также стоит обратить внимание на потребление магния и витамина К2, которые помогают усваиванию витамина D. Помимо этого, доктор Янг рекомендует ограничить потребление сахара в рационе.
Ранее стало известно, что врач-стоматолог Антипенко перечислил полезные для зубов продукты. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Также сообщалось, что врач Екатерина Волкова оспаривает некоторые распространенные мнения о вреде определенных продуктов.
Жевательная резинка может облегчить дыхание у тех, кто страдает от сезонной аллергии. Об этом рассказал врач общей практики Национальной службы здравоохранения Великобритании Тим Мерсер в беседе с изданием The Daily…
В связи с исчезновением троих детей в Звенигороде активизировались мошенники. Как сообщили ТАСС в оперативном штабе, злоумышленники начали собирать деньги под видом проведения поисковой операции, хотя ни государственные органы, ни…
В России отреагировали на слова депутата Госдумы Андрея Гурулёва о якобы замедлении наступления ВС РФ в зоне СВО. Об этом сообщило издание NEWS.ru. Военный эксперт Анатолий Матвийчук заявил, что продвижение…
Политолог-американист Рафаэль Ордуханян заявил, что война США с Ираном только начинается. Об этом сообщает Ридус. По словам эксперта, в том случае, если морские и воздушные силы Тегерана сокрушены, это еще…
Представитель газотранспортной компании Gasunie Мари-Лу Грегуар заявила о том, что уровень газа в хранилищах Нидерландов упала до 9 %. Об этом во вторник, 10 марта, сообщает РИА Новости. Для сравнения,…
Президент США Дональд Трамп допустил возможность переговоров с руководством Ирана. В интервью Fox News он заявил, что консультации возможны — все будет зависеть от условий. При этом он добавил, что,…