Терапевт-эндокринолог Екатерина Янг поделилась своими рекомендациями о том, как получить достаточное количество витамина D в зимний период. Об этом информирует «ФедералПресс».
Доктор Янг отметила, что витамин D синтезируется в организме человека под воздействием ультрафиолетовых лучей солнца. Однако зимой дни становятся короче, а солнце светит менее интенсивно, что препятствует естественному синтезу витамина. В связи с этим, важно принимать меры для обеспечения необходимого количества витамина D в организме.
Одним из способов компенсации дефицита витамина D является увеличение потребления пищи, богатой этим витамином. Врач рекомендует употреблять больше рыбы, рыбьего жира, морепродуктов, сливочного масла и сыра.
Однако просто увеличение потребления этих продуктов не достаточно. Для лучшего синтезирования витамина D организмом, также стоит обратить внимание на потребление магния и витамина К2, которые помогают усваиванию витамина D. Помимо этого, доктор Янг рекомендует ограничить потребление сахара в рационе.
Ранее стало известно, что врач-стоматолог Антипенко перечислил полезные для зубов продукты. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Также сообщалось, что врач Екатерина Волкова оспаривает некоторые распространенные мнения о вреде определенных продуктов.
Научный руководитель Гидрометцентра России Роман Вильфанд спрогнозировал оттепель в Москве на следующей неделе. Об этом пишет ТАСС. Согласно прогнозу метеоролога, такая погода возможна в среду, 28 января. «Расчеты, которые проведены, указывают…
Вице президент Джей Ди Вэнс предупредил о последствиях за срыв богослужений в Миннеаполисе в Соединенных Штатах Америки. Пастор с должностью в ICE оказался мишенью активистов, сообщает РИА Новости со ссылкой…
Опубликована переписка отца пропавшего в Красноярске подростка с похитителями. Детали сообщений оказались в распоряжении РИА Новости. В ходе диалога со злоумышленниками родитель мальчика просит сына ему перезвонить, поскольку он «собирается…
В Красноярске правоохранительные органы устанавливают обстоятельства исчезновения школьника. Отец пропавшего заявил, что из домашнего сейфа пропали 3 миллиона рублей. Как сообщили в региональной прокуратуре, следствие не исключает, что подросток действует…
Известная зрителям по роли Марии Швецовой в популярном детективном сериале «Тайны следствия» актриса Анна Ковальчук призналась, что испытывала сильное волнение перед участием в музыкальном проекте «Дуэты». Актриса откровенно рассказала о…
За последний месяц вооруженные силы киевского режима около 100 раз подвергли атакам населенный пункт Великая Новоселка, расположенный на территории Донецкой Народной Республики (ДНР). Об этом пишет РИА Новости со ссылкой…