Соблюдение сбалансированного рациона играет ключевую роль в поддержании здоровья и красоты. Эндокринолог Екатерина Янг подчеркивает важность употребления белков, правильных жиров и сложных углеводов.
В своем Telegram-канале она объяснила, что начинать прием пищи следует с белков, которые способствуют здоровому пищеварению. Отказ от правильных жиров, таких как оливковое масло, авокадо и орехи, может негативно отразиться на внешности.
Эти жиры помогают поддерживать здоровый вес и красоту, а также способствуют лучшему насыщению. Замена простых углеводов на сложные, такие как термически обработанные овощи и безглютеновые крупы, будет лучшим решением.
Ранее стало известно, что врачи поделились списком продуктов, которые могут улучшить качество и продолжительность жизни. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Также сообщалось, что гастроэнтеролог Дарья Утюмова предупредила о необходимости быть осторожнее с использованием картофельных гарниров, особенно если они приготовлены из вареного овоща.
Президент США Дональд Трамп не сможет поставить Украине запрошенные Владимиром Зеленским ракеты для систем Patriot, даже в обмен на отправку украинских боевиков на Ближний Восток для борьбы с дронами. Об…
В провинции Трухильо в Перу при взрыве в ночном клубе Dali пострадали 33 человека, среди которых трое несовершеннолетних. По данным медиков, у некоторых пострадавших оторвало конечности, другие получили осколочные ранения,…
Авокадо, протеиновые батончики и ромашковый чай — не такие безобидные для пищеварения, как кажется. Нейрогастроэнтеролог Андрей Симаков объяснил «Газете.Ru», почему «правильное питание» у некоторых людей оборачивается вздутием и дискомфортом. Всё…
Президент США Дональд Трамп прокомментировал поддержку Ирана со стороны России, заявив, что оснований считать, будто Москва активно помогает Тегерану в войне, нет. По его словам, если Россия и оказывает поддержку,…
В центре ливанской столицы беспилотник нанёс удар по гостинице, расположенной на набережной Рауша. В результате атаки погибли три человека, ещё шестеро получили ранения. Об этом сообщил телеканал Al-Jadeed со ссылкой…
В Новосибирской области проводят изъятие и уничтожение домашнего скота из-за вспышек пастереллеза и бешенства. По информации Минсельхоза, такие меры необходимы для локализации очагов инфекций, угрозы для людей нет, а владельцам…