Врач Янг назвала продукты, влияющие на разжижение крови и укрепление сосудов

Если у человека имеются проблемы со сном, кожей или весом, а также присутствует снижение концентрации внимания и усталость, это часто указывает на наличие в организме воспалительных процессов. Они могут стать провокаторами развития опасных заболеваний, передает «Российская газета».

Эксперт в области эндокринологии Екатерина Янг полагает, что воспаление можно уменьшить, правильно организовав свой рацион.

В своем Telegram-канале врач заявляет, что скумбрия, являющаяся источником омега-3 жирных кислот и витамина Д, является «чемпионом» по повышению устойчивости организма к инфекциям.

Этот доступный продукт содержит много полезных жиров, которые способствуют борьбе с избыточным весом (что может привести к воспалению), повышают уровень «хорошего» холестерина, а также улучшают состояние крови, сосудов и стабилизирует артериальное давление.

Врач также рекомендует обратить внимание на чеснок, который помогает разжижить кровь, снизить уровень «плохого» холестерина и кровяное давление, а также способствует нормальной работе кишечника. Серосодержащие продукты, включая чеснок, активируют физиологический детокс, уточняет специалист.

Екатерина Янг также включает рукколу, гранаты и брюссельскую капусту в список продуктов, которые способствуют снижению воспаления. Что касается последнего, то его можно заменить более доступными альтернативами.

«Все виды капусты содержат серосодержащие метаболиты, которые при расщеплении микробами способствуют снижению хронического воспаления и риска онкопатологий», — заключила врач.

Ранее стало известно, что в Роспотребнадзоре перечислили самые вредные супы. Подчеркивая, что употребление супа важно для человека, в особенности тем, у кого проблемы с ЖКТ.

Также сообщалось, что врач-диетолог Чижикова перечислила продукты, которые нельзя есть натощак. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.