Если у человека имеются проблемы со сном, кожей или весом, а также присутствует снижение концентрации внимания и усталость, это часто указывает на наличие в организме воспалительных процессов. Они могут стать провокаторами развития опасных заболеваний, передает «Российская газета».
Эксперт в области эндокринологии Екатерина Янг полагает, что воспаление можно уменьшить, правильно организовав свой рацион.
В своем Telegram-канале врач заявляет, что скумбрия, являющаяся источником омега-3 жирных кислот и витамина Д, является «чемпионом» по повышению устойчивости организма к инфекциям.
Этот доступный продукт содержит много полезных жиров, которые способствуют борьбе с избыточным весом (что может привести к воспалению), повышают уровень «хорошего» холестерина, а также улучшают состояние крови, сосудов и стабилизирует артериальное давление.
Врач также рекомендует обратить внимание на чеснок, который помогает разжижить кровь, снизить уровень «плохого» холестерина и кровяное давление, а также способствует нормальной работе кишечника. Серосодержащие продукты, включая чеснок, активируют физиологический детокс, уточняет специалист.
Екатерина Янг также включает рукколу, гранаты и брюссельскую капусту в список продуктов, которые способствуют снижению воспаления. Что касается последнего, то его можно заменить более доступными альтернативами.
«Все виды капусты содержат серосодержащие метаболиты, которые при расщеплении микробами способствуют снижению хронического воспаления и риска онкопатологий», — заключила врач.
Ранее стало известно, что в Роспотребнадзоре перечислили самые вредные супы. Подчеркивая, что употребление супа важно для человека, в особенности тем, у кого проблемы с ЖКТ.
Также сообщалось, что врач-диетолог Чижикова перечислила продукты, которые нельзя есть натощак. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Сухогруз M/V Noran подвергся атаке 13 сентября в районе одного из портов на юго-западе России. Об этом сообщило Министерство иностранных дел Египта. В результате происшествия погиб капитан судна, являвшийся гражданином…
Дания заключила с США соглашение, которое предоставляет Вашингтону постоянные военные права в Гренландии. По словам госсекретаря США Марко Рубио, Копенгаген пошел на этот шаг, поскольку понимает, что самостоятельно не сможет…
Французский актер Жерар Депардье рассматривал возможность окончательно переехать в Россию, однако отказался от этой идеи из-за продолжающихся судебных разбирательств во Франции. Об этом рассказал директор Консерватории Сергея Рахманинова в Париже…
Двукратный олимпийский чемпион и ныне тренер Евгений Плющенко вместе с сыном Александром, который тоже выступает в фигурном катании, записали совместное обращение к своим поклонникам. Это произошло в первый день соревнований…
Сын президента США Дональд Трамп-младший намерен вернуть деньги главе Международной ассоциации бокса (IBA) Умару Кремлеву, который организовал для него и его супруги Беттины празднование на Багамах после свадьбы. Об этом…
В ночь с пятницы на субботу оказалось известно, что широко распространившиеся за последнее время массовые выходы медведей к населенным пунктам, ставшие серьезной проблемой в 2026 году, могут прекратиться уже в…