Если у человека имеются проблемы со сном, кожей или весом, а также присутствует снижение концентрации внимания и усталость, это часто указывает на наличие в организме воспалительных процессов. Они могут стать провокаторами развития опасных заболеваний, передает «Российская газета».
Эксперт в области эндокринологии Екатерина Янг полагает, что воспаление можно уменьшить, правильно организовав свой рацион.
В своем Telegram-канале врач заявляет, что скумбрия, являющаяся источником омега-3 жирных кислот и витамина Д, является «чемпионом» по повышению устойчивости организма к инфекциям.
Этот доступный продукт содержит много полезных жиров, которые способствуют борьбе с избыточным весом (что может привести к воспалению), повышают уровень «хорошего» холестерина, а также улучшают состояние крови, сосудов и стабилизирует артериальное давление.
Врач также рекомендует обратить внимание на чеснок, который помогает разжижить кровь, снизить уровень «плохого» холестерина и кровяное давление, а также способствует нормальной работе кишечника. Серосодержащие продукты, включая чеснок, активируют физиологический детокс, уточняет специалист.
Екатерина Янг также включает рукколу, гранаты и брюссельскую капусту в список продуктов, которые способствуют снижению воспаления. Что касается последнего, то его можно заменить более доступными альтернативами.
«Все виды капусты содержат серосодержащие метаболиты, которые при расщеплении микробами способствуют снижению хронического воспаления и риска онкопатологий», — заключила врач.
Ранее стало известно, что в Роспотребнадзоре перечислили самые вредные супы. Подчеркивая, что употребление супа важно для человека, в особенности тем, у кого проблемы с ЖКТ.
Также сообщалось, что врач-диетолог Чижикова перечислила продукты, которые нельзя есть натощак. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Глава СВР Российской Федерации Сергей Нарышкин проинформировал о том, что предложения западных государств по завершению бушующего на украинской территории противостояния не позволят добиться устранения изначальных причин его начала. В ходе диалога с РИА Новости он подчеркнул, что…
Первый заместитель председателя комитета Совета Федерации по международным делам Владимир Джабаров усомнился в готовности сторон урегулирования конфликта на Украины подписать соглашения. Его слова приводит «Лента.ру». «Судя по поведению Украины, я…
Член Конгресса Соединённых Штатов Америки Анна Паулина Луна выразила уверенность в том, что всё международное сообщество заинтересовано в том, чтобы бушующее на украинской территории противостояние завершилось. В ходе диалога с РИА Новости она отметила, что…
Посадившему самолет в поле в 2023 году пилоту Сергею Белову в суде предъявили требование на сумму 118,9 млн рублей из-за повреждения воздушного судна. Об этом сообщает агентство ТАСС. По материалам…
Начало 2026 года стало непростым для Японии. Как отмечают китайские журналисты Baijiahao, проблемы Токио усугубились из-за российских санкций. В стране обострился политический кризис, и премьер-министр Санаэ Такаити распустила нижнюю палату…
В Евросоюзе появляются призывы к восстановлению отношений с Россией, поскольку некоторые лидеры осознали, что США используют их в собственных интересах, заявил американский экономист и обозреватель Пол Крейг Робертс в эфире…